一早起床
最喜歡做的運動就是
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🧘🏻♀️Yoga🧘🏻♀️
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還是小菜鳥的我持續努力中
懇請各位前輩指點
再熱再下雨也要一起動起乃啦！
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bqmia 在 Twins x Fitness Facebook 的最佳貼文
同時也有10000部Youtube影片，追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル，也在其Youtube影片中提到，...
bqmia 在 Twins x Fitness Facebook 的最佳貼文
⚡️啟動你的髖關節—硬舉⚡️
[Before]
✖️髖關節沒啟動
✖️下背壓力大
✖️脊椎不穩定
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[After]
⭕️髖關節正式啟動
⭕️過程中脊椎穩定
⭕️臀大肌發力
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看完趕快練起來吧！💪🏻💪🏻💪🏻
#BQMia #deadlift
bqmia 在 Twins x Fitness Facebook 的精選貼文
🌟—TRX WORKOUT—🌟
①TRX Mountain Climber
②TRX Crunch
③TRX Side Plank
④TRX Pike
❤️大家每週至少一天TRX功能訓練對運動表現和身體狀況真的會提升非常多唷💪🏻
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