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出門練車前，早餐除了選擇優良的碳水，例如貝果、燕麥或是雜糧麵包之外，為了增加胃口，我會再打一杯Beet it的甜菜根果汁。
濃縮的果汁很方便，一湯匙的量再加上新鮮鳳梨或蘋果，最後淋上些蜂蜜，能去除甜菜根本身的土味也更美味。
這種水果在歐洲其實很普遍，但在台灣反而比較少見，其實它的營養價值很高，還能提升運動表現，因為甜菜根的硝酸鹽會轉化成一氧化氮，幫助提升體力。
給長得像粉紅色蕪菁一點機會吧！你會喜歡上它的。
#Beetit甜菜根
WINSPORTS 威特運動
再過幾個小時就要迎接新的一年，也即將離開三年照顧我的 高士特 Gusto Taiwan ，非常感謝公司的幫忙與協助，得以踏上歐陸，在單車生涯中開起另一故事。
在這12年來的單車生涯，從最初的瘋伙輪俱樂部到新竹縣隊、到左訓、台體、台灣微轉、建大捷安特、RTS 、南寶樹脂、Gusto，這些年來在各個縣市、隊伍和國際觀，讓我體驗每個不一樣的訓練方式、國情，如今這些都是滋潤我的養分，使我在成長的過程中增添許多一般人無法體會的酸甜苦辣，明年2020的我將持續在單車賽事的大賽場與大家奮鬥，同時我也多一項新的身分，以Winsports 威特運動 (SiS Science in sport Taiwan)繼續推廣為大家服務，希望新的一年能繼續努力，也祝大家朝理想與夢想邁進，加油💪
同時我也會繼續將我的經驗與大家分享，週六特快車也會是拉近與我分享故事的一個好時機，記得每週六一起來動物園。
謝謝大家這一年來的支持信任與鼓勵。
祝大家新年快樂，心想事成，人人有膠吃，我們2020年見。
新店面即將開幕
（SiS Taiwan)
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照片 📷 @鄭佩芳
單車運動是需要時間和經驗的累積，才能在關鍵的時刻做出判斷，所以每一場賽事即使沒能上頒獎台都能從中學習到經驗，在往後的比賽中都會是一個成功的關鍵，希望未來台灣的自行車賽能更加盛行，讓選手們、廠商、一般大眾都能一起參與單車運動的魅力。
此次感謝 #96自轉車系列賽 在彰化舉辦優質的賽事，讓各位有個火力展示的機會，再從中學習技巧，以彌補賽事中的不足，期待下場賽事的到來。
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感謝郭教練轉發 郭文進
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