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每週六 16:00-17:15
Twerk初級班 @aspace2016
♦️WanGong's IG♦️ https://www.instagram.com/wangonglin/
🔷碗公Twerk教學01:蹺蹺板、水平鎖(單邊上下的其中一步) https://youtu.be/kuTXrIzlR7E
🔷碗公Twerk教學02:垂直畫圓、Needle Eye
https://youtu.be/IrJFkhH1X5Q
🔷碗公Twerk教學03:Booty Wave、歪斜拋接、垂直菱形 https://youtu.be/10y3h09lIuU
🔷碗公Twerk教學04:So Good、倒T蹲打點、Jiggle
https://youtu.be/OqNxJRSKf44
🔷碗公Twerk教學05:水平拋接、歪斜拋接
https://youtu.be/wLADJUWjKqs
🔷碗公Twerk教學06:高到低拋接、左右拋接
https://youtu.be/gJZDV3cWLa4
🔷碗公Twerk教學07:蹺蹺板、單邊上下、垂直菱形、垂直畫圓、In & Out、Booty Wave
https://youtu.be/LV-BSELV-HM
🔷碗公Twerk教學08:垂直畫8、Dip Dap、Sticky Wine、垂直畫圓
https://youtu.be/0jph-tphqbM
同時也有47部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅WanGong Lin_林碗公,也在其Youtube影片中提到,2021.08.07 碗公Twerk基礎初級 @A_Space 每週六 16-17:15 用了一首自帶酒精的歌 跳著跳著就醉了😚 🎵 Song: Tell Me 🎤 Artist: Mar G Rock feat. Spiros Hamza ♦️WanGong's IG♦️ https:...
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My 3rd class with coach @bern_cw at @kungfudojosabah
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Here's some of the workouts that I managed to record ⏺. Will try to do more progress video.
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Warm up.
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Practice handstand kick up x10 for 3 sets, handstand knee tuck x10 (queue sad song).
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3 sets (points at the video) - sepa bilang se fit, fit lagi tu nah 3 dari crossfit @lindarustico 🙈 and gang on their trial class.
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Dip x10, push up (alternate knee push up x10, boat pose x5 each leg (how many times was that, lupa ingatan) hold 5 sec after, leg raise x10 and crunches x10. Repeat 3 sets or was it 4? 🤣 matai, do sampai lupa ingatan sdh.
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Cooldown - Paling sedap 🔥🔥🔥
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Thanks coach. Till next class 💪🏼
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Trial class is FREE, Walk in RM15, 8 session RM100 for a month 👌🏼
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DM for enquiries.
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📍 Kungfu Dojo, Sunny Garden, Kota Kinabalu, Sabah
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#kungfudojosabah #armbalancing #kkgym #kkcity #hellosabahmy #fatburning #sweatdieme #workout #progressvideo #armbalancingday3 #training #dreambig #roadtohandstand
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開箱之前在美國買的超夯餅乾😎
📍美國
👁🗨Oreo Cookie sticks N Creme Dip奧利奧沾醬餅乾$5美元
還記得那天在逛美國商店 無意間看到這個 整個超燒我!馬上買起來 後來那天發限時開箱後 友人告訴我說最近這在Dcard爆紅 所以有空立刻來幫它打個文😂O和RE(餅乾&醬)可以分開吃啦~我超愛吃醬的啦 雖然很甜 但好過癮!快來底下留言 告訴我 你是O的粉絲還是和我一樣是RE的粉絲哈哈哈哈 順帶一提它真的不便宜 我在蝦皮上看賣更貴啊~有到美國玩的朋友 趕快買起來了啦🥰
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#美國#洛杉磯#song吃日常#song吃美國#奧利奧#oreo @ Los Angeles/Hollywood California
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2021.08.07
碗公Twerk基礎初級 @A_Space
每週六 16-17:15
用了一首自帶酒精的歌
跳著跳著就醉了😚
🎵 Song: Tell Me
🎤 Artist: Mar G Rock feat. Spiros Hamza
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🔷碗公Twerk教學11: 站姿單邊上下、站姿垂直畫圓
https://youtu.be/apd6IiCQOQg
🔷碗公Twerk教學12: 直馬步Twerk圓、斜馬步Twerk圓
https://youtu.be/4sv_XULsCCc
🔷碗公Twerk教學13: 站姿垂直菱形、站姿Twerk圓
https://youtu.be/3d1LqU4BuGc
🔷碗公Twerk教學14: 站姿垂直菱形、站姿Twerk圓
#Twerk #Twerkdancer
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#斜馬步側擺 #sideswing
#斜馬步無限大 #infinity
---教學01到10----
🔷碗公Twerk教學01:蹺蹺板、水平鎖(單邊上下的其中一步)
https://youtu.be/kuTXrIzlR7E
🔷碗公Twerk教學02:垂直畫圓、Needle Eye
https://youtu.be/IrJFkhH1X5Q
🔷碗公Twerk教學03:Booty Wave、歪斜拋接、垂直菱形
https://youtu.be/10y3h09lIuU
🔷碗公Twerk教學04:So Good、倒T蹲打點、Jiggle
https://youtu.be/OqNxJRSKf44
🔷碗公Twerk教學05:水平拋接、歪斜拋接
https://youtu.be/wLADJUWjKqs
🔷碗公Twerk教學06:高到低拋接、左右拋接
https://youtu.be/gJZDV3cWLa4
🔷碗公Twerk教學07:蹺蹺板、單邊上下、垂直菱形、垂直畫圓、In & Out、Booty Wave
https://youtu.be/LV-BSELV-HM
🔷碗公Twerk教學08:垂直畫8、Dip Dap、Sticky Wine、垂直畫圓
https://youtu.be/0jph-tphqbM
🔷碗公Twerk教學09:Jiggle、屁股拍手、田徑隊
https://youtu.be/J-Rf2s4y4ow
🔷碗公Twerk教學10: Needle Eye
https://youtu.be/pmqn2Lh6vxE
dip song 在 WanGong Lin_林碗公 Youtube 的最佳貼文
2021.07.17 Twerk基礎 初中級班 @魅力四射
#線上課程
謝謝大家來上課
為了教課,我一直在練我超․級․喜․歡的站姿Twerk圓
兩個月前 (2021.5.15)
我最快只能作到「一拍一圈」
但現在可以做到「一拍兩圈」
而且還可以連續作兩個八拍不會斷掉
有練真的有差
連我自己都覺得好勵志XDDD
接下來希望可以練到跟Nass一樣動作那麼大又紮實^^
Btw我發現我一堂課…
好像真的只能細教6個動作,
沒辦法再多了!!
#細節碗 #細節講不完
🎵Song: Nicki Minaj-MEGATRON
https://youtu.be/C3a1sz2Bp_E
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🔷碗公Twerk教學11: 站姿單邊上下、站姿垂直畫圓
https://youtu.be/apd6IiCQOQg
🔷碗公Twerk教學12: 直馬步Twerk圓、斜馬步Twerk圓
https://youtu.be/4sv_XULsCCc
🔷碗公Twerk教學13: 站姿垂直菱形、站姿Twerk圓
https://youtu.be/3d1LqU4BuGc
🔷碗公Twerk教學14: 站姿Twerk圓
https://youtu.be/Oh-2xwWQX5Y
---以下為教學01到10----
🔷碗公Twerk教學01:蹺蹺板、水平鎖(單邊上下的其中一步)
https://youtu.be/kuTXrIzlR7E
🔷碗公Twerk教學02:垂直畫圓、Needle Eye
https://youtu.be/IrJFkhH1X5Q
🔷碗公Twerk教學03:Booty Wave、歪斜拋接、垂直菱形
https://youtu.be/10y3h09lIuU
🔷碗公Twerk教學04:So Good、倒T蹲打點、Jiggle
https://youtu.be/OqNxJRSKf44
🔷碗公Twerk教學05:水平拋接、歪斜拋接
https://youtu.be/wLADJUWjKqs
🔷碗公Twerk教學06:高到低拋接、左右拋接
https://youtu.be/gJZDV3cWLa4
🔷碗公Twerk教學07:蹺蹺板、單邊上下、垂直菱形、垂直畫圓、In & Out、Booty Wave
https://youtu.be/LV-BSELV-HM
🔷碗公Twerk教學08:垂直畫8、Dip Dap、Sticky Wine、垂直畫圓
https://youtu.be/0jph-tphqbM
🔷碗公Twerk教學09:Jiggle、屁股拍手、田徑隊
https://youtu.be/J-Rf2s4y4ow
🔷碗公Twerk教學10: Needle Eye
https://youtu.be/pmqn2Lh6vxE
#Twerk #Twerkdancer
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#直馬步Twerk圓
#斜馬步Twerk圓
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dip song 在 WanGong Lin_林碗公 Youtube 的最佳解答
2021.05.15
碗公Twerk基礎初級 @A_Space
上週有說這兩個禮拜都會練習「站姿Twerk圓」這個動作
本週持續地練習上半身的穩定度 + 圓形軌跡的飽滿與滑順度
目前我可以一拍一圈了
(雖然左腿偶爾有被小鬼抓住的感覺😝)
希望一年後可以做到一拍兩圈跟喝水一樣輕鬆
謝謝大家今天都有乖乖戴好口罩來上課😷
🎵 Song: Bad Gyal Fiesta
🎤 Artist: Limitless, Kalibwoy & Lion Fiah
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🔷碗公Twerk教學11: 站姿單邊上下、站姿垂直畫圓
https://youtu.be/apd6IiCQOQg
🔷碗公Twerk教學12: 直馬步Twerk圓、斜馬步Twerk圓
https://youtu.be/4sv_XULsCCc
🔷碗公Twerk教學13: 站姿垂直菱形、站姿Twerk圓
---以下為教學01到10----
🔷碗公Twerk教學01:蹺蹺板、水平鎖(單邊上下的其中一步)
https://youtu.be/kuTXrIzlR7E
🔷碗公Twerk教學02:垂直畫圓、Needle Eye
https://youtu.be/IrJFkhH1X5Q
🔷碗公Twerk教學03:Booty Wave、歪斜拋接、垂直菱形
https://youtu.be/10y3h09lIuU
🔷碗公Twerk教學04:So Good、倒T蹲打點、Jiggle
https://youtu.be/OqNxJRSKf44
🔷碗公Twerk教學05:水平拋接、歪斜拋接
https://youtu.be/wLADJUWjKqs
🔷碗公Twerk教學06:高到低拋接、左右拋接
https://youtu.be/gJZDV3cWLa4
🔷碗公Twerk教學07:蹺蹺板、單邊上下、垂直菱形、垂直畫圓、In & Out、Booty Wave
https://youtu.be/LV-BSELV-HM
🔷碗公Twerk教學08:垂直畫8、Dip Dap、Sticky Wine、垂直畫圓
https://youtu.be/0jph-tphqbM
🔷碗公Twerk教學09:Jiggle、屁股拍手、田徑隊
https://youtu.be/J-Rf2s4y4ow
🔷碗公Twerk教學10: Needle Eye
https://youtu.be/pmqn2Lh6vxE
#Twerk #Twerkdancer
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