出外景+配音工作懈怠兩個星期後我來了。
外景期間穿著底部加厚加高但穩定性不那麼好的雪靴要上山下海走透透, 畫面上看起來輕鬆寫意, 其實內心已經在擔心回來會不會打掉重練了🤦♀️
一躺下, Julie老師就皺著眉頭一邊搖頭一邊嘖嘖...
這次的幾個運動都很明顯感受到腰丶跨的肌肉過緊甚至會有快抽筋的刺痛感!!
經過解釋和調整才知道, 原來肌肉已經緊繃到一個程度, 反而都只運動到表層或部分肌肉, 讓它們更雄壯威武, 深層的反而沒有辦法活動到😭😭😭
而且也會因為關節伸展角度過小或位置不對會產生不舒服的感覺...
照片裡的動作, 要顧手的把位, 手肘丶肩胛骨丶胸丶頭丶腹丶腿...還要各自往不同方向發展, 又還要顧呼吸...
🐷完完全全地投降, 一直跟老師哎: 好難啊🤯🤯🤯
霸特, 我的屁屁看起來還不錯耶😍
真不枉我在紐西蘭一直以一個「頂天立地」的姿態行走🤪
幾個伸展丶舒緩之後, 老師希望我先緩一緩, 先讓身體放鬆就好, 養好感冒, 精氣神都充足的狀態下再做其他的鍛練, 才會是最好的狀態。
Julie’s Pilates 等你來好好認識自己丶尋找正確的方向!
另外, Julie’s Pilates LINE官方帳號登場囉!
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http://nav.cx/x2h9TDr
之前已經好幾個朋友私訊問我了, 如果大家都很有興趣, 我再來問一下Julie老師可不可以推出一些限定好康給🐷的粉濕好友們!
不過趕緊先幫Julie’s Pilates按讚吧👍
#Pilates
#皮拉提斯
#JuliesPilates
#舒緩運動
#深層運動
#線條雕塑
#肌力訓練
#運動塑身
#川字肌
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
juliespilates 在 王旻瑛 - 小豬姐姐 Facebook 的最佳貼文
出外景+配音工作懈怠兩個星期後我來了。
外景期間穿著底部加厚加高但穩定性不那麼好的雪靴要上山下海走透透, 畫面上看起來輕鬆寫意, 其實內心已經在擔心回來會不會打掉重練了🤦♀️
一躺下, Julie老師就皺著眉頭一邊搖頭一邊嘖嘖...
這次的幾個運動都很明顯感受到腰丶跨的肌肉過緊甚至會有快抽筋的刺痛感!!
經過解釋和調整才知道, 原來肌肉已經緊繃到一個程度, 反而都只運動到表層或部分肌肉, 讓它們更雄壯威武, 深層的反而沒有辦法活動到😭😭😭
而且也會因為關節伸展角度過小或位置不對會產生不舒服的感覺...
照片裡的動作, 要顧手的把位, 手肘丶肩胛骨丶胸丶頭丶腹丶腿...還要各自往不同方向發展, 又還要顧呼吸...
🐷完完全全地投降, 一直跟老師哎: 好難啊🤯🤯🤯
霸特, 我的屁屁看起來還不錯耶😍
真不枉我在紐西蘭一直以一個「頂天立地」的姿態行走🤪
幾個伸展丶舒緩之後, 老師希望我先緩一緩, 先讓身體放鬆就好, 養好感冒, 精氣神都充足的狀態下再做其他的鍛練, 才會是最好的狀態。
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#深層運動
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#肌力訓練
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#川字肌
juliespilates 在 王旻瑛 - 小豬姐姐 Facebook 的精選貼文
#明明沒有幹嘛為什麼還這麼有感
這是豬做了幾個動作之後忍不住的提問, 也逗樂了Julie老師。
她說 #皮拉提斯 妙就妙在這!
老師的功用也在這, 如何善用現場的器材鍛練身體的每一個小細節!
由於豬接下來有越級打怪般的潛水行程, 很怕自己在強流下踢不動拖累大家!
團員們各自練深蹲丶複習潛水, 豬就只能抱緊Julie老師的大腿了😭😭😭
針對豬的特殊需求, Julie老師幫我加強大腿丶手臂丶呼吸的訓練, 豬才恍然大悟原來之前 #吸氣一直沒吸對!!!
原來豬一直沒有 #完整利用肺部空間
努力記憶身體肌肉的感覺, 希望這次下水可以有不一樣的體驗!(希望流不要那麼強, 讓我可以好好感受一下自己🙏)
上一次體驗, 隔天才有感; 這一次直接當下就讓你感覺到嫑嫑的👼
想好好了解身體又不知道怎麼開始的, 歡迎來 #JuliesPilates 找Julie!!!
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電話: 0988-682889
請找: 葉采瑩 Julie 老師
地址: 臺北市承德路三段237號3樓之2
(圓山捷運站一號出口出來, 走三分鐘就到了)
#瑜珈 #皮拉提斯 #健身 #塑身 #雕塑曲線 #抒壓 #運動 #拉長肌肉線條 #川字肌 #馬甲線
#歡迎大家多多分享介紹
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#桃園客家青年為什麼都這麼優秀