#ShriYoga深耕計畫 #YTT #瑜珈心得🙌🏼 “True yoga is not about the shape of your body, but the shape of your life. Yoga is not to be performed; yoga is to be lived.” - Aadil Palkhivala ⠀
「瑜伽的重點不是身體的形，而是生活的形。 瑜伽練習不是為了外在的表現，而是為了內在的行動」- A.P. - ⠀
上週我終於完成了我第一次瑜伽師資培訓🙏🏽😌⠀
其實我剛開始練習瑜伽只是為了提升我衝浪中的平衡感，我原本對瑜伽中的寧靜和冥想沒有太多興趣。⠀
但是經過連續兩年在 Shri yoga 完美瑜伽會館 練習後，我從各個老師學習到很多！ ✨⠀
瑜伽現在對我來說不僅僅是運動～ 雖然我感受到身體的改進和我平常頭疼的改善，但這不是重點～ 我想，最大的變化是我的心靈中開始產生了變化⠀
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瑜伽教我的主要是「放手」「接受」並找到「內在的安慰」⠀
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直到現在，我自己的生活過的像賽跑一樣。我每天覺得我可以做的更好，我可以付出更多。但事實是，這樣活下去，雖然會提升自己的能力，但總會有一天會生病...⠀
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瑜伽讓我意識到一件很可怕的事：我其實很難在【現在】和【這裡】找到放鬆，因為我一直想往前衝。⠀
這可能聽起來很奇怪，但我對這一個體悟很深刻。⠀
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這個體悟只是第一步，我相信接下來的旅程會跟往後的路 ，一樣充滿學習和成長 ❤️⠀
所以... 我想跟所有目前認識的老師們和一起學習的同學們說一聲謝謝！還有，特別感謝 Phoebe Chiang 辦理今年的 200小時 YTT ，真的是用心付出與分享 💗 ⠀
雖然過去幾個月對我來說充滿挑戰，但每一次的練習總是充滿愛與機會！⠀
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Last week I finally finished my first yoga teacher training 🙏🏽😌 ⠀
To be honest, I only started yoga because I wanted to surf better, little did I care about “stillness” and meditation. Actually I felt quite bored in the beginning, always missing an adrenalin kick.⠀
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But after two consecutive years of practicing at @shriyogatw with inspiring teachers, I feel like my eyes are opening up! ✨ ⠀
Yoga isn’t just an exercise regime anymore (yes my body has changed and my head aches have improved) - but I think the biggest change is happening in my MIND.⠀
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Yoga is teaching me to let go, to open up, to accept, and to find comfort within myself.⠀
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Until now, I lived my life as if I was racing myself. I never do enough or am enough.. there’s always more and better. But the truth is, that can be a recipe for one thing: depression.⠀
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Yoga has made me realize something scary: how UNCOMFORTABLE I am with myself in the NOW and HERE. ⠀
This might sound weird to you, but it’s pretty deep. ⠀
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I think this is just the beginning, and I am excited to experience the journey that I am on now. ⠀
Thank you to all the teachers and students at Shri Yoga, and special thanks to @chiangphoebe for making the YTT happen! The past months where challenging for me, but they always filled with love! ⠀
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#yoga #yogalove #yogalife #yogainspiration #yogaeverywhere #yogaeveryday #yogapractice #yogi #yogis #yogilife
shri yoga 師資 在 [心得] 高雄瑜珈體驗(完美、瑜悅、同心緣) - 看板yoga 的推薦與評價
這個暑假下定決心要好好培養一個適合自己的運動興趣，
當然也是為了想要有一個好的身材，所以就去體驗了一些瑜珈教室的課程，
雖然有不用體驗課程費用的教室，但是很少很少，所以就把自己的心得分享上來，
希望有在其他間上過課的學員給我一些經驗分享彼此交流~
(不然光上體驗課我的錢包就空了…)
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Shri yoga 完美瑜伽會館
環境●●●○○
單堂體驗師資●●●○○(每人體驗限一次免費)
課程內容●●●○○
也是一間頗有歷史的瑜珈教室~
主吧檯、共用休憩區提供懶骨頭讓學員交流學習、或是可坐地休息靜坐等等
空間也不大，建議避開人潮!!!!
教室僅分主教室*2、VIP教室，
當天體驗的瑜珈墊有點老舊，也稍稍有味道了....
建議可以用自己的
另外也有提供露天淋浴間僅2-3間、 更衣間、環保杯具、瑜珈服飾購買
這張圖很夠力阿哈哈哈
瑜悅運動 Just Yoga
環境●●●●○
單堂體驗師資●●●●○費用300可扣抵
課程內容●●●○○(豐富度)
瑜悅是去年9月才新開的瑜珈教室，位於大樓的5F。
一進門給人感覺很輕鬆舒服，櫃台姐姐很親切我喜歡~
因為是新開的，瑜珈墊、瑜珈磚、毛毯就沒有味道的問題了，
虧我這次還自己帶了墊子哈哈!
兩間教室交替上課，教室大小適中，老師都照顧得到學生~
衛浴設備像剛蓋好的，所以很乾淨，也不小，蠻舒適的
休息區也有提供茶水，現磨咖啡機，味道聞起來真的讓人很放鬆
我喜歡溫馨又沒壓迫感的空間。
同心緣瑜珈館
整體環境●●●●○
單堂體驗師資●●●○○(費用480可扣抵)
課程內容●●●●○(豐富度)
空間頗大有電梯設備、 1F旁邊有販賣瑜珈的服裝
2F給讓人休息的地方、當時有看到學員們互相交流，覺得還不錯~
提供電腦設備，有點老舊了，是說我應該也用不到就是了>//<
3F-有衛浴設備、置物櫃、鞋櫃
樓梯間都蠻乾淨寬闊的，不過梳妝走道稍稍狹窄了點
衛浴設備較老舊有點可惜了QQ
據我所知，前身的戀瑜珈已經有近8年的歷史~
因為分樓層的關係，手機禁止拿進教室(3F以上)就沒有拍到教室照片了~
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體驗完我對「師資」有些感想....
完美瑜珈不知道是不是選錯課程...."正位"，
一整堂下來覺得快死掉，下犬式的動作對於新手的我完全不行啊嗚嗚
((絕對不會說是自己骨頭太硬；
瑜悅運動體驗"艾揚格lyengar"，
老師的動作口令引導很清楚也很簡單，不會讓人不知所措，
也會鼓勵你試著把動作做好，而且上完以後很有感，
因為我整整酸痛了一個禮拜…
同心緣體驗"基礎瑜珈"，
當天結束才知道是新老師，也是第一天上課，
教導方式重視深吸深吐，會下來調整學生的姿勢，
上完後有放鬆到的感覺。
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接下來是費用部分.....
也是大家最CARE的部分吧我想~~
憑我的印象，最清楚的是目前有推的優惠活動「新生首購」以下僅供參考↓
Shri yoga 完美瑜伽會館
2500 十張堂卡2500可使用兩個月，特殊的課程扣兩堂（新生方案）
年費約25,000。
FB>https://www.facebook.com/shriyogatw/
瑜悅運動 Just Yoga
目前無推新生入會的方案，有兩個暑期方案↓
與一般不同於除了瑜珈，還多了體適能的課程能選課，
2個月無限上＄5000，再送5張上課卷；
學生單月＄1999
FB>https://www.facebook.com/JustYogaKH/
同心緣目前有首次購買優惠1888元/30天吃到飽方案
頗划算!!
FB>https://goo.gl/2vb9dm
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總結一下心得....
除了上面三間，也有詢問過
自然呼吸(一次體驗要三堂$600)、
簡善琳(兩堂$199)、
揚菁瑜伽世界(單堂$250)
美麗春天(單堂$200)
日日瑜珈(單堂200)....等
瑜珈課程費用在網路上非常不透明，
能查到的體驗資訊又都是舊的，希望大家能夠分享一下其他教室的上課感想。
目前雖然同心緣新生最便宜可是只能買一次，
然後對瑜悅的好感還是高了那麼一點點，因為老師的教學真的很厲害，
而且那次體驗真的整整痠痛1個禮拜....整個都有伸展到的感覺。
不過還有時間，想說請網友推薦再去個一兩間，
真心想要入門就被好老師帶，不要扼殺掉我好不容易點燃的熱血哈哈!!
打了那麼多就是想交換一下情報XD
想詢問平常上瑜珈課的高雄朋友們，
你們還有推薦哪間可以去看看的嗎? 我還能經得起兩間的體驗課費用哈哈
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.142.193.137
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1530000211.A.7FF.html
※ 編輯: Miller628 (220.142.193.137), 06/26/2018 16:07:04
https://www.justyogakh.com/
※ 編輯: Miller628 (61.227.194.170), 06/28/2018 19:15:43
不過瑜悅的老師替我評估過，建議學習半年以上哦!
然後瑜悅運動有男老師~
先找免費的
※ 編輯: Miller628 (114.47.138.43), 07/02/2018 13:19:57
平常坐在辦公室 要出去運動也很懶吧哈哈哈
2.直接詢問那邊的老師
3.上網多多爬文其他網友的心得
新手建議不要一次就購買年約，怕你日後不適應就完了
[1;37m推 lovenali23: 謝謝分享！ 07/03 17:33
※ 編輯: Miller628 (114.40.199.107), 07/04/2018 10:23:56
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