關於 timeundertension ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

Q: timeundertensionKenneth Strength Training - 盧恩澤教練 在Facebook 的評價

我們時常強調節奏訓練 (Tempo)⁣⁣究竟節奏訓練的真正目的是什麼呢？⁣⁣⁣⁣節奏訓練的真正目的是讓我們能夠⁣⁣製造有效的Time Under Tension (TUT)⁣⁣⁣⁣那麼，什麼是有效的TUT? ⁣⁣⁣⁣就是能夠在指定時間內⁣⁣讓肌肉受到刺激及⁣⁣受到破壞⁣⁣⁣⁣如果你只是在完成動作⁣⁣由A點到B點⁣⁣但沒有讓肌肉完全疲倦的話⁣⁣你都未能夠達到 Hypertrophy 訓練的真正目的⁣⁣⁣⁣⁣----------⁣⁣Tempo 4010⁣4 means 4s eccentric ⁣0 means No pause ⁣1 means 1s concentric ⁣0 means No pause ⁣⁣Tempo 3210⁣3 means 3s eccentric⁣2 means 2s pause⁣1 means 1s concentric ⁣0 means No pause ⁣⁣⁣⁣⁣ https://linktr.ee/Trainerkenneth⁣⁣⁣#hypertrophy #Timeundertension #TUT #musclefatigue #RealTraining ⁣#musclebuilding #bodybuilding #askkenneth #TeamKenneth ⁣ #strength #naturalbodybuilding #drugfree #relenetless #onlinefitnesscoaching #線上訓練 #網上訓練 👊🇨🇦🇭🇰⁣ #vancouverfitness #溫哥華健身 ⁣#溫哥華健美 #列治文健身 #posing #自然健美 ⁣

Q: timeundertensionHuang Musclecenter 黃阿文 在Facebook 的評價

#continuousTension#TUT （我的書119頁）#TimeUnderTension#持續刺激 （我的書145頁）#Cables纜繩滑輪* 「纜繩cables」是練健美者一項非常重要的器材！* 而且這些纜繩滑輪設備，必需同時有「高、低滑輪high & low pulley cables」， 並能相互切換。#因為使用纜繩練習能讓你的肌肉能受到持續的刺激！！😎* 如果你想練「健美Bodybuilding 」，但健身房卻 沒有高、低滑輪的纜繩設備，就算有再新、再多的機器？那也是美中不足！（前天練二頭照片）

「timeundertension」的推薦目錄：

關於timeundertension 在 Kenneth Strength Training - 盧恩澤教練 Facebook 的精選貼文
關於timeundertension 在 Huang Musclecenter 黃阿文 Facebook 的精選貼文
關於timeundertension 在 FITWHEY อาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ลดไขมัน Facebook 的最讚貼文

關於timeundertension 在 FITWHEY Youtube 的最讚貼文

timeundertension 在 Kenneth Strength Training - 盧恩澤教練 Facebook 的精選貼文

By Kenneth Strength Training - 盧恩澤教練

2020-07-10 07:32:30 有 23 人按讚

我們時常強調節奏訓練 (Tempo)⁣⁣
究竟節奏訓練的真正目的是什麼呢？⁣⁣
⁣⁣
節奏訓練的真正目的是讓我們能夠⁣⁣
製造有效的Time Under Tension (TUT)⁣⁣
⁣⁣
那麼，什麼是有效的TUT? ⁣⁣
⁣⁣
就是能夠在指定時間內⁣⁣
讓肌肉受到刺激及⁣⁣
受到破壞⁣⁣
⁣⁣
如果你只是在完成動作⁣⁣
由A點到B點⁣⁣
但沒有讓肌肉完全疲倦的話⁣⁣
你都未能夠達到 Hypertrophy 訓練的真正目的⁣⁣
⁣⁣
⁣----------⁣
⁣
Tempo 4010⁣
4 means 4s eccentric ⁣
0 means No pause ⁣
1 means 1s concentric ⁣
0 means No pause ⁣
⁣
Tempo 3210⁣
3 means 3s eccentric⁣
2 means 2s pause⁣
1 means 1s concentric ⁣
0 means No pause ⁣
⁣⁣
⁣⁣ https://linktr.ee/Trainerkenneth
⁣
⁣⁣
#hypertrophy #Timeundertension #TUT #musclefatigue #RealTraining ⁣#musclebuilding #bodybuilding #askkenneth #TeamKenneth ⁣ #strength #naturalbodybuilding #drugfree #relenetless #onlinefitnesscoaching #線上訓練 #網上訓練 👊🇨🇦🇭🇰⁣ #vancouverfitness #溫哥華健身 ⁣
#溫哥華健美 #列治文健身 #posing #自然健美 ⁣

Tags: timeundertension hypertrophy Timeundertension TUT musclefatigue RealTraining musclebuilding bodybuilding askkenneth TeamKenneth strength naturalbodybuilding drugfree relenetless onlinefitnesscoaching 線上訓練網上訓練 vancouverfitness 溫哥華健身溫哥華健美列治文健身 posing 自然健美

Kenneth Strength Training - 盧恩澤教練

About author

"I know it's not easy, but you can't stay in your comfort zone and expect results. Challenge yourself. Don't be afraid to be uncomfortable." - TimGrover

timeundertension 在 Huang Musclecenter 黃阿文 Facebook 的精選貼文

By Huang Musclecenter 黃阿文

2020-06-07 12:27:17 有 306 人按讚

#continuousTension
#TUT （我的書119頁）
#TimeUnderTension
#持續刺激（我的書145頁）
#Cables纜繩滑輪

* 「纜繩cables」是練健美者一項非常重要的器材！
* 而且這些纜繩滑輪設備，必需同時有「高、低滑輪high & low pulley cables」，並能相互切換。
#因為使用纜繩練習能讓你的肌肉能受到持續的刺激！！😎

* 如果你想練「健美Bodybuilding 」，但健身房卻沒有高、低滑輪的纜繩設備，
就算有再新、再多的機器？那也是美中不足！

（前天練二頭照片）

Tags: timeundertension continuousTension TUT TimeUnderTension 持續刺激 Cables纜繩滑輪因為使用纜繩練習能讓你的肌肉能受到持續的刺激

Huang Musclecenter 黃阿文

About author

我的"粉絲專頁Fans page"專門報導國際健美動態與賽事. 至於我的臉書頁面則與大家分享一些我個人事情或國際新聞https://www.facebook.com/huang.musclecenter

這是我的YouTube影片頻道(1)；http://www.youtube.com/channel/UCA_OxoU9fr_vLDm3P4Ezl6g/videos?view=0

timeundertension 在 FITWHEY อาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ลดไขมัน Facebook 的最讚貼文

By FITWHEY อาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ลดไขมัน

2019-10-01 21:21:03 有 2,086 人按讚

Q: พี่ DANNY ครับ Dumbbell ทีบ้านผมหนักสุดแค่7kg มี Tips&Trick ไหนไหมครับที่จะทำให้ Bicep ได้ทำงานหนักและเพิ่มความใหญ่/คมชัดครีบ

A: กล้ามเนื้อ Bicep โดยธรรมชาติจะมี Glycolytic fiber น้อยและ Oxidative fiber เยอะ โดย Oxidative fiber นั้นจะต้องการ TimeUnderTension (ระยะเวลาที่กล้ามเนื้อออกแรง) ที่สูงนะครับ, หากน้ำหนักเรามีจำกัด การใช้ tempo 5-1-5 (ลงห้าวิ ค้าง1วิ และขึ้นอีก5วิ) และนับเป็นหนึงครั้ง โดยทำทั้งหมด 10ที จะทำให้ set นี้รวมกันได้ 110วิ หรือset นึงเกือบๆ2นาที ซึ่งกล้ามเนื้อ burn สะใจแน่นอนครับ

ด้วยใจที่จริง

DANNY - #พ่อAngel
#Family99 #Business1

Tags: timeundertension พ่อAngel Family99 Business1

FITWHEY อาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ลดไขมัน

About author

เวปขายอาหารเสริมด้านสร้างกล้ามอันดับหนึ่ง ก่อตั้งโดยเด็กอายุ 18 ชื่อ DANNY ที่เริ่มเล่นกล้ามและไม่มีตังค์กินเวย์, ในปี 2009ผมเปิดเวป E-com ที่เรียบง่ายเพื่อหาตังค์ให้ได้ทำในสิ่งที่ผมรัก และถึงบัดนี้ FITWHEY มีลูกค้า 180,000คน จัดส่งมากกว่า 900,000 Order ทั่วประเทศ ในราคาที่ถูกที่สุดในประเทศ และทั้งหมดนี้ไม่ได้เกิดจาก #BusinessPlan แต่เกิดจาก #Passion แบบไมมี Plan รู้แค่ว่าเอาของที่ดี ราคาไม่แพง มาขายผ่านเวป ไม่ต้องเช่าหน้าร้าน บริการให้ดี ส่งให้ไว จบ ไม่มีกลยุทธ์ มีแต่ Action กับ Vision ที่เกิดจากความเข้าใจที่กินเอง เล่นเอง ขายเองมา 11ปี ด้วยใจที่จริง ดนุพล ชิลลี่ - ผู้บริหารกระป๋องเวย์

FITWHEY.COM ผู้นําด้านอาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อ อันดับ #1ของเมืองไทย จัดส่งฟรีใน 24ชั่วโมง

timeundertension 在 FITWHEY Youtube 的最讚貼文

By FITWHEY

2019-10-02 18:11:51 有 1,453 人看過有 38 人喜歡

พ่อAngel Family99 Business1กล้ามเนื้อ

FITWHEY

About author

BAAM!! CHANNEL พบกับเกร็ดความรู้ วิธีการเล่นกล้าม ออกกำลังกาย และ review อาหารเสริมมากมายจาก FITWHEY โดยชีวะอสูรไขมันต่ำ พบกับทุกคำตอบของคุณในที่เดียวเพราะ FITWHEY แมร่งโคตรเถื่อน!!!

關於 timeundertension ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

「timeundertension」的推薦目錄：

timeundertension 在 Kenneth Strength Training - 盧恩澤教練 Facebook 的精選貼文

About author

timeundertension 在 Huang Musclecenter 黃阿文 Facebook 的精選貼文

About author

timeundertension 在 FITWHEY อาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ลดไขมัน Facebook 的最讚貼文

About author

timeundertension 在 FITWHEY Youtube 的最讚貼文

About author

你可能也想看看

搜尋相關連結