懷孕後很多用的吃的東西都要大改變
所以我做了不少功課,尤其保養品的部分
知道A酸A醇都不能用,就避開了很多抗老美白產品
現在連果酸類的美白產品或身體乳我都沒在用
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我自己本身肌膚沒有什麼斑點的問題
所以關於淡斑這方面比較難跟你們分享
但我自己膚色不均比較嚴重
只要出門曬一下,別人都是臉比脖子白
我不是欸,我是臉會比脖子黑🥺
這也是從小到大讓我滿困擾的地方
還好這罐全效美白水凝霜能夠解決我的困擾
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也就是說,如果血糖值忽高忽低,我們身體裡的細胞會獲取不到養分能量,或是被身體裡的警察──胰島素──起動警報出面調節,而身體為了生存維持能量,就會製造脂肪來保護身體機能,大腦也會因此誤判食物攝取不足,導致我們愈吃愈多愈吃愈多愈吃愈多......
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但是因為隨著年紀增長,體內的鉻元素就會逐漸流失,而人體又無法自行產生,所以需要透過一般飲食補充!
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現代人飲食愈趨精緻化,再加上忙碌不停的生活步調,大家對於吃進肚子的東西雖然會挑選,卻會因為一個不小心,而攝取過多的負擔,甚或是暴飲暴食,導致身體的工人七上八下、起起伏伏起起起、日漸罷工吃不消......
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✅✅✅一包30顆
✅✅✅食用方式:
每天1~2次,每次1顆,餐前30分鐘配水食用,多食無益
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🔸孕婦忌食
🔸特殊體質者或正服用藥物者,請先諮詢專業醫師或醫療人員。
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舉例來說:
B1幫助將食物中的營養轉化為能量
B2則是作為抗氧化劑
B3用來維持皮膚的健康
B5對於我們大腦和神經系統的健康是很重要的
B6幫助我們身體製造新的紅血球,而這些紅血球會將氧氣輸送到我們的全身
B7對於碳水化合物和脂肪的代謝是很重要的
B9對於我們的細胞生長、紅血球和白血球以及細胞的分裂都是需要,也就是葉酸!
B12是我們的身體中,不管是神經還是細胞都非常需要的。
而且B群還可以幫助我們減輕壓力與焦慮
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:19 B群 其實不能提神?- 關於B群
01:04 B群 其實不能提神?- 8種維生素
02:10 五種富含 維生素B 的食物-鮭魚
02:45 五種富含 維生素B 的食物-動物肝臟
03:08 五種富含 維生素B 的食物-牛奶
04:00 五種富含 維生素B 的食物-豆類
04:52 五種富含 維生素B 的食物-酪梨
05:22 B群 其實不能提神?- 誰需要B群呢?
05:57 問題QA
B群 其實不能提神?減脂中很需要維生素B群!為什麼吃完 B群 尿液會黃黃的呢?五種富含維生素B的食物|營養師這樣說
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骨質疏鬆 可能是太少照太陽了!4種補充維生素D的方法|營養師這樣說
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每天看電腦用眼嗎?注意補充維生素A預防夜盲症、乾眼症|營養師這樣說
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你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
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00:43 人如其名氧氣衛生棉
04:57 iherb好物之女性益生菌
05:55 素食者可食的鈣鎂
06:35 垂坤又來了
07:40 大愛!無麩質冷凍辣炒年糕
08:43 白飯絕佳拍檔即食海苔
09:48 無麩質頻果肉桂鬆餅粉
11:11 我的溫柔鄉
12:30 澳洲的即溶界的驕傲
13:53 韓國療癒系檸檬茶
14:48 主婦拖地便宜好物
15:51 免刷洗馬桶神器
17:08 fuwa fuwa洗手慕斯
18:11又是洗手類產品
19:16沒什麼好說的牙膏
19:56 長年愛用化妝水
21:49 隱眼. 2214加介紹隱形眼鏡的影片
23:33 用了十幾年的老夥伴
24:39 台灣開架之光回購好多次的眼線液筆
25:48 純素超抗暈染眼線液筆
27:10 無限回購睫毛膏
29:07 傷透我心絕美霧面唇膏
30:50 不挑膚況的好蜜粉
33:05 超捲翹睫毛夾
35:12 終於要下班了(頭好暈)
我要請假(開門見山法😂)相信大家可以在影片裡可以看得出來我的皮膚因為吃A酸的關係整個經歷爆痘期,而且加上擦藥的關係還會刺刺痛痛的,我知道之前我皮膚出問題的時候我也有堅持拍片但這次請假主要是身體出了些情況,其實這部片一拍完我就躺在床上起不來後來叫救護車了,因為我只要一起身就暈、吐,後來醫生說是消化不良(第一次知道消化不良這麼可怕🙀)腸胃部分在我遵從醫生指示喝了幾天椰子水跟吃粥之後是好多了,但是我的頭還是會時不時地暈,加上樓上晚上吵我心理身體都累積了不少壓力,那時候拍片拍到一半就開始暈了但是我一直告訴自己一下就結束了再撐一下,但就一直覺得好熱好悶,現在想想也是太勉強自己了!所以我需要時間把問題排解🙏
樓上真的很吵,我什麼方式都試過了後來也找了警察但還是時不時會被吵到失眠,雖然房東人很好也有在努力處理,但我跟姐夫還是決定要搬家,很喜歡現在的租屋處但我不希望能不能好好睡覺這件事情取決於樓上的小捧油😅 拍片跟剪片需要專注力,其實我在剪片的時候也會有點偏頭痛,所以想暫時抽離一個禮拜!完全不剪片不拍片,就好好找房子,打掃家裡、準備斷捨離、然後沈浸在排球少年跟BTS的世界裡吸取日月精華補充元氣😂之後要搬家我想我真的會請救兵,找專業的片師幫我後製,所以大家愛我就看影片、看業配,偶需要錢😂🙏
之後一個禮拜不拍片不剪片的話,下下禮拜應該是無法禮拜二就出片,但我會TRY MY BEST下下禮拜一定會有影片的!至於我的IG還是會營業,也會有驚喜的消息跟大家分享,所以請持續鎖定我的IG呦💜謝謝您們我愛您們!身體健康真的是最大的財富,願我們都健康幸福快樂❤️
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Calcium Magnesium Zinc / 250 VegCaps
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Gungmul Tteokbokki Korean Rice Cake / Frozen
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Pork Luncheon Meat with Cheese
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About Me:
前電台DJ、日本人妻、愛台灣的地球人目前座標位置新加坡💕很做自已的美妝YouTuber 目標是終極(中年?)網美😊散播歡樂散播愛😚希望影片和能帶給你好心情讓我們從裡到外都美美的!喜歡美妝、吃東西、大笑和沒有動物測試的產品❤️活動洽詢外場主持及公關品寄送請email至pinkydontstop@gmail.com謝謝您🙏(業配請找我)
Music:
https://www.epidemicsound.com/music/featured/
*本影片由FRESHO2部分贊助
a酸不能和什麼一起用 在 Sunjadefish Youtube 的最佳解答
*這支影片為5/11拆的~
因自己的疏失沒有和醫生溝通好,
在得知醫生不方便露出聲音及姓名後,之前已經上傳的拆牙套影片先下架。
這次是修改後再次重新上傳一次的版本唷~
大家有空可以再複習一次,幫我把流量賺回來😭
🐟桑潔的murmur時間
各!位!觀!眾!
我終於來到我最期待的一關了!
『我終於要拆牙套啦!!!!🌸🌸🌸~~~』
本集會向大家公開「拆牙套過程」「拆牙套前後變化」「拆牙套後牙齒會黃嗎」之外
還會告訴大家醫生發給我了什麼神秘小禮物☺️
超級大歡迎各位留言,一起來給我掌聲跟鼓勵!🤣
(痛哭流涕)
如果有任何關於牙套的問題,都可以在底下留言告訴我唷,我每一位都會回覆的!
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🐟更多桑潔
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『從暴龍牙🦖變整齊牙😄』牙套矯正兩年前後變化。|桑潔牙套日記#1
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https://youtu.be/s125t9IXMuE
🐟拍攝器材
相機➡️canon m6
手機➡️iphone 12 mini
麥克風➡️rode videomicro
電腦➡️MacBook Pro
剪輯軟體➡️Final Cut Pro
#拆牙套#拆牙套過程#拆牙套會痛嗎
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a酸不能和什麼一起用 在 Re: [問題] 使用第三代a酸後.... - 看板Mancare 的推薦與評價
※ 引述《badone (小黑碳)》之銘言:
: 請問...
: 我長痘痘時好時壞,但好一鎮子沒長了
: 但都有留下略紅的痘疤
: 晚上或天氣冷看不太出來 但暴露在太陽下就很明顯 紅紅的 >< 真困擾...
: 切入正題~
: 使用第三代a酸後....發現更紅了耶 >///< 而且有些地方會冒出痘痘
: 原本是想盡快除去痘疤
: 怎麼有越弄越糟的感覺
: 是...這不適合我嗎
: 感謝大家分享提供意見~(跪)
幾個要點稍微跟你提醒一下好了:
1.
不管你是新一代的A酸或是舊型的,絕對不要在白天擦。(比如:痘膚潤就是第三代A酸)
用A酸會有光敏感症,不可以照到有紫外線的光!
尤其是陽光、有顏色的燈泡(黃色的床頭燈、霓虹燈、...etc)
電腦螢幕(LCD、CRT)基本上沒有紫外線,
日光燈的紫外線極微...(醫生都會說有,只是我經驗是...幾乎不影響)
第一代真的很不可以照到光!照個幾分鐘就會起反應
有擦到藥的地方會像被螞蟻咬到那樣的咖啡紅色,不會腫但是會皮膚變色
那個色素沉澱的情況絕對會讓你後悔在白天擦A酸!
雖然第三代比較不容易有這種情形(有的醫生說第三代可以白天擦但是防曬要做很足)
但是我還是非常不建議在白天擦A酸!
我舉個例子,平常下班或下課回房間,晚上洗澡完或睡覺前,洗完臉後當然可以擦。
那如果熬夜趕報告,傍晚先睡半夜三四點起來,快接近天亮了,要擦好?還是不擦?
我是建議如果時間很接近天亮的時間,就最好不要擦了。換擦白天用的藥或是化妝水。
2.
用A酸的初期目的是要逼出你臉上所有的粉刺,
所以有些人會有所謂的"過度期",也就是說...
如果某些人臉的皮膚內層有某種程度以上的潛在粉刺,而且數量不能算少的話,
那麼初期在使用外用A酸的時候,這些為數不少的粉刺就會一次衝出來。
造成臉上都是紅紅的一點一點,嚴重一點的可能會形成小痘痘,
這真的很令人沮喪也非常殘酷。
有的人到了這一個階段,會有想要放棄使用A酸的念頭,
會怕到了,寧願不用還不會變成這樣...
甚至寧願花大錢趕快去雷射,
不想要經歷這段令人尷尬的過度期...
(相信我...這比你頭髮剪壞還難過!)
(頭髮剪壞還可以戴帽子,臉上都是紅點要怎麼上班上學....?)
可是如果已經到了這個過度期,老實說你已經騎虎難下,
如果放棄不用A酸,臉上那些紅點還是在,而且粉刺的問題還是存在
所以只能說口服藥還是要按時間吃,A酸還是要繼續擦,
這樣那些粉刺才會快點逼出來,粉刺出來以後繼續擦紅點才會比較快退紅。
個人經驗是:要退紅,擦的會比吃的有效很多,兩者一起用效果最佳
那如果不想這樣勒?
那很簡單,把錢準備好,直接跟醫生說你要用雷射除痘,
之後貼人工皮、保養,讓皮膚傷口癒合後,再跟醫生說你要除疤雷射(通常是脈衝光)
(這樣子大概也不難猜測....要花上好大一筆錢了吧...)
雷射老實說要快也沒多快,也差不多要耗上一個月,
那擦A酸呢?老實說,你去各大皮膚科網站查,通常都會寫6個月
我自己的經驗是,如果臉上粉刺真的不少的人,要整個臉好轉的確是差不多要半年。
如果粉刺不多的人,其實一兩個月就有不錯的效果。
只是平常的皮膚清潔和保養還是要做,A酸要擦口服要吃,才有辦法這麼快。
3.
有在皮膚科看診的人,一定要持續有恆心的去跟醫生討論你的藥物使用後情形
除非痘痘比較不會長了他會叫他口服的先停,
除非A酸你擦會太乾裂他會換杜鵑花酸給你,擦杜鵑花酸會癢的人他會改別的給你
(基本上A酸效果是皮膚科公認效果最好的。不管是除粉刺或是退紅)
口服的要持續的吃,藥要持續的擦,要有恆心才會好。
那種看一個禮拜就停一個禮拜的人,或是藥物用一天停好幾天的人,
你這樣看一百年的皮膚科還是永遠不會好。
4.
身邊靠近臉部的日常用品自己要懂得做適當清潔,至少你兩三天就要洗一次
刮鬍刀、枕頭套、眼鏡、帽子、衣服、浴巾、擦臉的毛巾
洗面乳挑選適合自己的就好,貴的不一定有用,洗完不會太乾裂的就好
通常開架的那些藥用牌子都是不錯的,
一天也不要洗臉超過兩三次,早晚各一次就已經很多了
臉上容易出油的時候記得要用吸油面紙,不然臉上的油去吹到風卡到灰塵一定長痘
手也不要去摸臉
大致上就這些要注意的
希望大家都不要再長痘痘,早日把個妹回家 ^^"
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