日常飲食會造成牙齒色素沉澱,
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就算自認早晚準時刷牙嘅我都無法避免牙黃黃嘅尷尬。😣
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【運動創傷】長輩常說「傷筋動骨100天」
⭐筋骨損傷癒合期很漫長
⭐積極配合治療再以湯水輔助
#星期五湯水
筋骨損傷要補肝腎
中國人飲食有「以形補形」的觀念,故以為凡筋骨損傷,多喝雞腳湯、豬骨湯或鹿筋湯等會有幫助,但這只對慢性勞損能稍作紓緩,如屬急性創傷,以穴位按摩、推拿、針灸、拔罐配合中藥更為見效。而到了休養期,食療宜補肝腎、強筋骨,因中醫理論認為「肝主筋、脾主肌肉、腎主骨」,適量飲用有補益肝腎作用的湯水有助創傷癒合,桑寄生、黑豆、栗子、核桃、花生等食材都有補肝腎的功效。然而有損傷宜先諮詢註冊中醫師,找出致傷原因,選取最合適的治療方案。
食材小貼士:
杜仲性溫,有補肝腎、強筋骨,並有安胎作用。
蓮藕杜仲黨參湯
功效:補肝腎,紓緩腰膝痠軟、容易疲倦等症狀。
材料:蓮藕1根(約3節)、杜仲15克、黨參15克、黑豆30克、栗子80克、核桃20克、蜜棗2枚
做法:
1. 所有材料洗淨,蓮藕去皮切塊;栗子去皮取肉備用。
2. 鍋中加入2500毫升水,放入全部材料,武火煮至水滾,調文火煮1.5小時,最後下鹽調味即可。
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Replenish the liver and kidneys when the bones and joints are damaged
The Chinese cuisine philosophy believes that we should consume chicken feet soup, pork bone soup, or deer tendon soup when we sustain injuries on our bones and joints. These soups could in fact help relieve mild injuries.
But to deal with more severe injuries, we should rely on acupuncture, massage of the acupoints, tuina (Chinese therapeutic massage), cupping therapy, and Chinese medicine. During the recovery period, we should consume foods that can replenish the liver and kidney and strengthen the bones and joints. This is because Chinese Medicine believes that ‘the liver governs the joints, the spleen governs the muscles, and the kidney governs the bones’.
Consuming soups that can nourish the liver and kidney can expedite the recovery. Ingredients such as mulberry mistletoe stem, black bean, chestnut, walnut, and peanut can nourish these two internal organs. Do consult registered and licensed Chinese physicians and find out the cause of the damage so that they can customize a suitable treatment for the patients.
Tips on ingredient:
Eucommia bark is warm in nature; can nourish the liver and kidney, strengthen the bones and joints, and stabilize pregnancy.
Lotus root and Eucommia bark soup with Codonopsis root
Effects: Nourishes the liver and kidneys. Relieves weak knees and lower back, and frequent fatigue.
Ingredients: 1 lotus root (about 3 knots), 15g eucommia bark, 15g codonopsis root, 30g black bean, 80g chestnut, 20g walnut, 2 candied dates
Preparation:
1. Rinse all ingredients thoroughly. Cut the peeled lotus root into pieces. Peel the chestnuts.
2. Combine all ingredients with 2500ml of water in a pot and cook on high heat until boiling. Turn to low heat and simmer for 1.5 hours. Add salt to taste.
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#男 #女 #我畏冷 #陽虛
add治療 在 ZynaZora Facebook 的最佳解答
小腿去水腫🦵又愛又恨的瑜伽動作
Yoga posture that help alleviate the discomfort of water retention.(Calf)
👏🏻
每一邊盡量保持1分鐘至3分鐘(視乎能力而定)
可以加瑜伽磚比自己平衡,
小腿會感覺到”怨”痛係十分正常嘅
因為”銀”住小腿會增加血液節流作用,
放鬆嘅時候衝返血,就會感覺到小腿輕咗
Hold 1mins-3mins for each side(longer is better)
Add yoga blocks to balance if you need
♥️🧘🏻♀️
有疑問請諮詢瑜伽導師,唔好自己亂做
Ask Yoga Instructor if you have any questions
Ways to get rid of water retention
去水腫的方法:
1.做一些增加血液循環的運動(瑜伽)
Do exercises (YOGA) to improve blood circulation
2.少吃加工食品 Eat Less processed food
3.少吃鹽Eat Less Salt
4.補充維他命B6 Intake vitamin B6
5.見字飲多多水,飲水去水腫 Drink plenty of Water !
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Original post on Instagram.com/zynazora
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Wearing Instagram.com/haka_active
𝟐𝟎% 𝐨𝐟𝐟 𝐝𝐢𝐬𝐜𝐨𝐮𝐧𝐭 𝐜𝐨𝐝𝐞 : 𝐙𝐎𝐑𝐀𝟐𝟎
(𝘚𝘩𝘪𝘱𝘱𝘪𝘯𝘨 𝘞𝘰𝘳𝘭𝘥𝘸𝘪𝘥𝘦) 𝙁𝙔𝙄: 𝙢𝙞𝙣𝙚 𝙞𝙨 𝙎𝙞𝙯𝙚 𝙎
.
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#見字飲水 #去水腫 #小腿水腫 #瑜伽治療 #瑜伽 #香港瑜伽導師 #營養 #healthylifestyle #yogalife #waterretention #calfmuscles #yogaforrelax #yogainspiration #yogatherapist
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リカちゃんのおせわ病院で遊びました。
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リカちゃん 水族館 ミキちゃんマキちゃん 幼稚園の遠足 / Licca-chan Aquarium Toy Kindergarten Field Trip
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リカちゃん ミキちゃんマキちゃん なかよし病院 レントゲン / Licca-chan Hospital Toy Playset
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ミキちゃんマキちゃんのお部屋づくり 家具セットDIY リカちゃん / Licca-chan Sisters Bedroom
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リカちゃん ミキちゃんマキちゃん おせわ幼稚園 / Licca-chan Doll Kindergarten Playset
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メルちゃんのいちごクリニックでお医者さんごっこをして遊びました。
かわいいイチゴの病院のおもちゃです。
ネネちゃんがころんで傷だらけになりました。キズ薬をぬって絆創膏を貼って
治療してあげました。青くんは虫刺されでした。
楽しくおままごと遊びができました。
メルちゃん あこがれおしごと かんごしさん&おいしゃさん
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メルちゃん 救急車おもちゃ 病院 / Mell-chan Doll Ambulance Hospital Toy ! Kongsuni
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⬇️⬇️English recipe follows⬇️⬇️
抗菌滋潤湯
魚腥草淮山蘋果湯
材料:
魚腥草半斤
西施骨1斤半
無花果6粒
鮮淮山半斤
南杏2兩
美國華盛頓蘋果2個
陳皮1片
處理:
1. 南杏,清水浸
陳皮,清水浸。
無花果,清水浸。
2. 大火在煲內煲滾1升水,放西施骨出水。
3. 鮮淮山,清水洗淨,用毛巾包住,輕手刨去皮。
4. 西施骨已出水,清水洗乾淨,放入煲。
5. 南杏、陳皮及無花果,清水沖洗乾淨。
6. 放南杏入煲。
7. 無花果,1開2,放入煲。
8. 陳皮,刮去囊,放入煲。
9. 鮮淮山,切一片片,放入煲。
10. 蘋果,清水洗淨,1開4, 去芯,放入煲。
11. 在煲內加入清水3升半。
烹調:
1. 大火煲滾。
2. 滾起後,轉中慢火煲90分鐘。
3. 西施骨,已煲了1小時,另一邊,用清水浸魚腥草15分鐘。
4. 魚腥草,清水沖洗乾淨,擎乾水。
5. 湯已煲了1小時15分鐘,加入魚腥草,轉大火,滾起後,轉中慢火煲20分鐘。
6. 湯已煲好,熄火,焗15~20分鐘。
7. 完成,可享用。
Houttuynia cordata soup with fresh yam and Washington apples
Ingredients:
Houttuynia cordata 0.5 catty
Pork bones 1.5 catty
Dried figs 6 Nos.
Fresh yam 0.5 catty
South apricot kernels 2 taels
US Washington red apples 2 Nos.
Dried orange peel 1 pc
Preparation:
1. South apricot kernels, soak in tap water.
Dried orange peel, soak in tap water.
Dried figs, soak in tap water.
2. Heat up water 1L at high flame in pot, soak the pork bones.
3. Fresh yam, rinse with tap water. Wrap it with a towel. Peel it lightly.
4. Pork bones, has been soaked for a while, rinse thoroughly. Put into pot.
5. South apricot kernels, dried orange peel and dried figs, rinse thoroughly.
6. Put kernels into pot.
7. Divide each dried fig into 2 shares, put into pot.
8. Dried orange peel, remove sacs, put into pot.
9. Fresh yam, slice it and put into pot.
10. Apples, rinse and divide each apple into 4 shares. Remove cores. Put into pot.
11. Add in water 3.5L into pot.
Steps:
1. Heat up at high flame.
2. Turn to medium~low flame after boils up. Boil for 90 minutes .
3. Pork bones has been boiled for 1 hour, soak the houttuynia cordata in tap water for 15 minutes.
4. Rinse the cordata thoroughly. Drain.
5. Soup has been boiled for 1 hour and 15 minutes, add in cordata. Turn to high flame, turn to medium~low flame after boils up. Boil for 20 minutes.
6. Soup has been cooked well, turn off fire. Leave it for 15~20 minutes.
7. Complete. Serve.
煲靚湯?去濕湯?滋潤湯?
合時湯水?(系列)播放清單?
https://www.youtube.com/playlist?list=PLkU_SdeTtB_TYB-XcaVDXmGNO0Xe6-1F6
?這系列全部影片都有中英文翻譯
29. 印度椰子栗子湯
https://youtu.be/x14WWuQJr2U
28.春天袪濕抗疲勞
https://youtu.be/GVTsXjKcigo
27.姬松茸煲雞
https://youtu.be/COqcsivMDQA
26.響螺湯,好處多
https://youtu.be/gYZpfOqZWVY
25.素湯,八寶湯
https://youtu.be/ua46z1_AMNY
24.南豆湯
https://youtu.be/5dEwCMB_qsc
23.蘋果木耳雪耳排骨湯
https://youtu.be/G1dkg-sXZzw
22.粉葛赤小豆扁豆牛鰍魚湯
https://youtu.be/anJifL1BcQ0
21.魚腥草,治療湯
?YouTube 熱爆影片?
https://youtu.be/V5BQuOqZ2NU
20.抗疫湯,霸王花湯
https://youtu.be/uaabg6ARdcE
19.蟲草花湯
https://youtu.be/IIr3AKnBOlM
18.合掌瓜玉竹紅腰豆湯 (電飯煲)
?YouTube 熱爆影片?
https://youtu.be/ZopULsM2lRo
17.粟米牛蒡湯
https://youtu.be/sn5q4O-NrA4
16.印度椰子淮山蓮子湯
?YouTube 熱爆影片?
https://youtu.be/QOFRZKURKis
15.雪梨蓮藕白茅根湯
https://youtu.be/bdxAny4kkQM
14.羅漢金果雪梨無花果西施骨湯
https://youtu.be/yRm6myTu0FU
13.真正羅宋湯
https://youtu.be/LLYlr5uDoTU
12.螺頭銀杏腐竹湯
https://youtu.be/bSngTDkj2Y8
11.合掌瓜蓮蓬百合湯
https://youtu.be/xa8AYoNFtxE
10.羊肉湯
https://youtu.be/N1b8OJJR9Bg
9.好疏肝湯,合掌瓜陳皮木耳豬腱湯
https://youtu.be/UrKw7qulKSQ
8.牛尾湯
https://youtu.be/VLQwCzQachw
7.蓮藕章魚湯
?YouTube 熱爆影片?
https://youtu.be/SJcSO4nDv34
6.牛鰍魚紅蘿蔔粟米排骨湯
https://youtu.be/O43VtsjEEXA
5.西洋菜豬踭比目魚湯
https://youtu.be/NOVmADL9fyY
4.鮑魚鮮淮山湯
https://youtu.be/mkeRAg1f_7c
3.紅青蘿蔔豬骨湯
https://youtu.be/RHrrMRQQ9X4
2.粉葛赤小豆扁豆鯪魚排骨湯
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1.花生雞腳豬骨湯
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add治療 在 Re: [討論] 另一半是add - 看板Boy-Girl - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
我本身是成人後被診斷為ADD
首先,ADD與智商無關,的確有可能會出現學習障礙的問題,
有的人會有無法閱讀長句、閱讀障礙、記不起東西、上課時神遊所以都沒學到,
這些問題如果在小的時候沒有被發現,只是被認為不努力而被反覆責怪,
有一些患者會因此有焦慮或憂鬱症的共病。
我很幸運沒有其他共病問題。
雖然有一點閱讀障礙,常常把詞的順序看顛倒,
溫良恭儉順五個字,我一直到去年才終於把順序弄對,
閱讀時有嚴重跳行問題,但這不影響我理解內容。
嗚嗚嗚,結果還是錯了,經過底下回應提醒,
是溫良恭儉讓...泥悶看看ADD就是會這樣讀錯 Q_____Q
比較糟糕的是每次安排生活規律,總是可以在穩定進行三個月後,
有一天就突然忘記要這麼做...過兩三個月才會又想起來,
設過多少行事曆和鬧鈴都沒有用 = =
同理吃藥、運動習慣、早睡早起習慣、物歸原位等等都是,
三個月習慣養成這件事放在我身上就是笑話,
能習慣把同樣的東西塞進同一個抽屜就是最大進步。
但這些對我的在校成績並沒有太大影響,至少不是影響到糟透了的狀態,
在校一直維持在120/400左右普上的位置,高中甚至有段時間是第一名,
ADD讓我無法一直很認真唸書,成績起起伏伏,
覺得讀書很有趣時就能專注拿滿分,膩了就晃神,成績往下掉,
反覆寫考卷覺得重複的行為很無趣,就會睡著,
特別是考英文,沒有一次不睡,簡直像猝睡症,
學測時也睡得亂七八糟,但依舊不影響我的成績。
我現在也是斷藥,工作做學術研究,讀paper快,寫文章快,學術上沒啥邏輯問題,
頂多就是分心和拖延,反正我可以邊想綿羊在老闆頭上跳,
邊打會議記錄,順便偷打自己寫的小說還不被發現,
交出來的東西老闆還是說棒透了,所以我覺得斷藥沒差。
總之,以上只是想說
某個疾病會影響能力展現,但能力展現的狀況不一定全被那個疾病影響。
ADD或ADHD的確會影響一些東西,病情嚴重與否也會產生差異,
但如果是有服藥的狀態,那照理來說不應影響智能表現。
我身邊有ADD,在治療或未治療的狀態下讀到博士、考上醫學系的人比比皆是,
也有很多人有不錯的學歷與工作。
國外有個女孩子寫了《人類使用說明書》,她同時有ADHD、亞斯和焦慮症,
在找到適合的方法(或許還有治療)後,他還是很出色的研究者。
我也有遇過工作上真的雷包也有ADD的傢伙,
但觀察結果就是...智商問題。ADD的問題只佔雷包原因的1/3。
如果大家遇到ADD雷包,請觀察他是哪方面問題比較嚴重,
有時是ADD,有時就不好說了,請個案觀察,不要把所有ADD拖下水謝謝~
ADD和ADHD的問題基本上就像天生近視,
有治療用藥時,就會是戴上眼鏡的狀態,照理來說學習不應有影響,
你也不該感受到他講話很嚴重的跳來跳去沒邏輯,或是天然呆。
如果她求學時已取得特教生鑑定證明,有受治療的狀態下,
還必須到特教班上課,或是學習力有問題,
那很有可能是其他因素...
請你女友服藥幾天,觀察一下她的狀況,或許可以幫助你判斷
而身心障礙加分,或許就是他有其他狀況。
這方面我不太清楚,因為我記得鑑定證明應該不等於身障,
可能要社工方面的會比較清楚。我個人會更擔心他有其他問題。
過動的問題的確會遺傳,但老實說就是小問題而已,
我朋友是更衝動的ADHD,工作能力依舊很強,腦袋快又有邏輯,
只是也是個什麼都學什麼都會的瘋狗型,小事迷糊,玩太瘋易受傷,
她男友是醫師,都直接說只是小問題,兩人已經要登記了,打算生小孩。
我覺得他們兩個智商尬起來,ADHD特質說不定被碾壓到看不見,倒是真的沒差。
況且ADD和ADHD本來就是能及早治療,影響會被降低很多。
你真正該考慮的是你女友可能隱瞞的其他身心障礙,
如果是其他會遺傳的問題,那...看你在不在乎遺傳學。
除此之外,看你寫的爭吵問題,我自己覺得有更多是個人因素,
我另外一個朋友,每三天搞丟一次證件錢包鑰匙,
但她從來不是會忘記溝通與承諾的人。
除非你女友承諾的是「學會不搞丟東西」「學會看人眼色不要白目」「學會不晃神」...
這種類型的對我們來說就有點困難XD
前者我朋友沒有成功過,我倒是找到不會發生這種事的做事方法,
第二個我學不太會,整體來說雖然社會化的挺好,
但人們細微的表情對我來說不是可以輕易捕捉到的,
人家表情一秒不爽時,我可能正在看他某根瀏海長了半公分,所以會錯過。
啊晃神...我可以把表情控制的不晃神~
如果承諾是「不要亂跟人搞曖昧」「不要跟網友一直亂聊」
恩...ADHD跟ADD追求刺激,的確有聽說案例比較奔放,
但我認為熱愛刺激不代表沒有道德觀念,我愛刺激所以我去攀岩跳傘衝浪,
剛剛好消解我對危險緊張的需求。
總之,如果你真的想跟有ADHD或ADD人相處交往,
有幾本書給你參考高淑芬《找回專注力》,
還有其他幾本外文翻譯書《當你愛的人有成人過動症》、
《分心不是我的錯》、《ADHD不被卡住的人生》
藉由這幾本書,你可以了解ADD有哪些特質,
還有...哪些特質其實不是讓ADD背鍋
或許你會發現會讓自己在意的其他身心障礙症狀...
然後好好考慮一下願不願意接受。
過動和ADD可以是小問題,要預防的是其他的遺傳疾病,
另外,如果情緒上不穩定又無法自己調節,或許育兒上會有一些風險。
過動不是身心障礙,我們只是因為大腦問題,導致成為注意力上的大近視。
所以這不是拿症狀哭哭啼啼,或「過幾週或幾個月又忘了當初的承諾跟共識」的理由。
「只要一吵架她就會跑來跟我的朋友討論或抱怨」也只是個性問題。
如果控制不了自己,病況嚴重就請吃藥,
利他能吃了不舒服可以調整藥量,也有二線用藥可以換藥,
積極配合行為訓練是能有一些改善的。
不要影響生活又不吃藥,然後拿病況來當理由。
過去的人生經驗可能有創傷,但是不停地拿出來當每件事的原因,就是理由伯。
理由伯的性格,不管有沒有ADD,我都會猶豫要不要跟這個人生兒育女。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.80.94 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1630701587.A.893.html
※ 編輯: Saffronlupi (223.136.80.94 臺灣), 09/04/2021 04:44:42
我也這麼覺得,所以可能原po需要再另外觀察和確認,好好的下決定
不能接受,離開也是好事,每個人有每個人的人生功課,
不需要勉強去當另一個人的拯救者
我覺得智商上還好,只是剛好夠cover掉一些症狀
有時會陷入痛苦,想著自己如果能早點用藥,有接受治療,
我會不會走在更好的路上...
其實國中時就有跟家裡反應,覺得狀況不對勁,需要專業幫助,
但亞洲家庭的孩子聲量通常不太足夠 XDDD
而且過去ADHD因為合併衝動特質,會比較明顯,ADD是近年來才比較被重視
不同的理論還是很多,我主要接觸的是英美的論點,比較沒有看到是混合亞斯
但我自己和亞斯相處下來,感覺還是略有一點差異。
外在行為相似,但行為的出發點和運轉機制不太一樣,兩者都有的人也不少。
我的醫生就是過動兒考上醫學系,
然後決定走兒心科,覺得超級猛。
有興趣的事會有超強專注力是真的,
我之前迷上皮革,曾經連續不休息,縫了24小時
練琴一次連續練六個小時,手都起水泡還不知道要停
讀到有興趣的paper可以連看十幾篇,速度飛快
但只要我開始覺得不新奇了,就會立刻失去興趣XDDD
我第一次吃下利他能時哭了,
如果有受過治療,那麼我是不是就不會被家裡當殘次品
很多人都是成人才發現,中間真的會受不少苦頭
因為可愛 <3
關於這點我不是很確定,但ADHD的狀況的確會因為缺乏刺激,而做出奇怪的行為
像是突然思考在別人頭上倒水會怎樣,或是在不懂事的時候去亂戳同學,
又沒有足夠的專注力可以專注在別人的情緒變化上,
所以容易有白目的行為出現。
我以前就是亂戳人的那個人...
對我來說有人有大反應是很有趣,而且比較好辨識的反應,
但分不出那是好的反應還是壞的。一直到狀況很糟糕,才會發現他們不是在開心跟我玩QQ
對,所以因為痛苦而有共病的人很多。
我那個老是丟鑰匙的朋友就是學得很辛苦,但她很努力的補齊了那些困難的地方。
以原原po的狀況來說,我覺得在有治療的狀態下,還是明顯狀況不好,
或是被判定為身心障礙,就不是單純學習能力弱或是被影響的了,
應該有其他問題...
是的...大家能力點在不同地方,還是需要找到一個適合自己狀態的工作
是的,他不是絕症,甚至很多在早期搭配治療,長大後也不一定需要服藥
和ADD比起來,性格、處理情緒的能力等都會是更需要注意的,
因為有些遺傳因子可以被事先預防處理,
但不佳的性格與情緒能力,會導致家庭狀態不好。
上面也有很多人也有ADD或ADHD
你不會孤單的,大家都在喔<3
我身邊的人都蠻有病識感的誒,
現在網路資訊發達,蠻容易可以接收到這類資訊,越看越像,
就會想要去確認一下。
我是從國中就覺得不大對,但家人不願意帶我去尋求協助,
長大後因為研所畢業壓力,分心狀態過度明顯,就決定去看診了。
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