嗯嗯不順暢、或三餐老外的來報到🙌
你也嗯嗯不順暢
外食族飲食不均衡,常常要和馬桶奮戰半小時?
嗯嗯卡關 總是脹脹的,是很多人的困擾😭
尤其外食族
最難控制的就是過油過鹹
(畢竟人在江湖走 大餐一定有)
精緻外食容易導致我們代謝變慢,最後可能引發全身慢性危機,消化道保健很重要,它是幫助我們嗯嗯順暢、維持健康體態的關鍵!
●排便順暢的公式:
=膳食纖維+多喝水+適量油脂+適時補充益生菌和益生質
●益生質=益生菌的食物(如膳食纖維、菊苣纖維等)
益生菌不是有呷有保庇
補充好菌的同時,別忘了也要餵食你的好菌
養士兵記得也要給糧草,才能讓好菌好好生長~
●今天分享一個含有👉益生菌+益生質+消化酵素
是由#亞洲益生菌之父蔡英傑教授 領導開發,能幫助代謝和消化、使排便順暢的「InSeed益喜氏 益菌寶-代謝益生菌」,幫助你體內環保、帶走體內負擔:
1️⃣4大好菌,其中含有#台灣美國雙專利 的 #K21代謝益生菌→幫助改變細菌叢生態、促進新陳代謝、減少體內囤積
2️⃣3種消化酵素→脂肪、澱粉、蛋白質等分解酵素,幫助消化、維持消化道機能
3️⃣2大膳食纖維→益生質(益生菌的食物) 、幫助好菌生長、促進蠕動順暢
粉狀的益菌寶是偏養樂多的味道
不會很甜 我個人很喜歡~
吃了一段時間 有覺得脹脹感變少了、嗯嗯也順暢,顧好消化道會變得比較神清氣爽~
一包熱量7.7kcal,耐胃酸與膽鹽,所以飯前飯後皆可吃,記得搭配的水溫要<40 ˚C喔
加入InSeed官網會員可現折首購金200元,剛好現在也有六折起的母親節優惠!
看來,我已經幫大家想好該送媽媽什麼了(笑)。
再輸入Angela的專屬推薦代碼:angela (都是小寫喔),還能免費獲得「順暢神隊友-益菌寶旅行*4件組」(20入,市值$1,000)哦!
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想幫助消化代謝、暢通無阻、調整體質的可以試試
記得也要搭配日常生活好習慣喔
快分享給朋友🙌🙌
一起養出體內好菌
打擊消化道卡卡,拒當小腹婆 !
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過年不想要陷入年後肥胖潮
吃年夜飯、年節零嘴、年節圍爐怎麼辦?
我認為
難得放鬆、難得一年一次與家人團聚
就#好好享受家裡的味道 吧
比平常多吃一點沒關係
我們可以透過上面6個小方法
把傷害降到最低
學習正念 感受當下吃進去身體心裡給你反應
●其他小方法:
像是多喝水
火鍋不要放太多餃類和丸子
大餐的前後一餐輕食
當天多一點運動等等
最後不免俗要撈嘮叨一下~
現在非常時刻
吃飯前記得洗手+減少在外面吃生食喔!
做到B+就好,不必追求A+
畢竟心情和情緒狀態也很重要☺️
先祝安寶們新年快樂喔🎉🎉
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angela生活營養 在 Angela營養師 Facebook 的最佳解答
買炸物時我最愛偷看老闆手裡的那鍋油
(有人也會嗎xD)
如果油鍋裡太”精彩”....我就會...
把這家店直接列入黑名單 立馬打入冷宮(傲嬌)
爽吃炸物可以療癒人心
但如果常吃到壞油
讓身體發炎👉不利健康又爆痘
身體慢性發炎👉也會間接不利減肥
●澱粉有分好壞、油脂也有好油和壞油
到底怎樣是壞油?
如果常出現這5種狀況=有變質的疑慮
1️⃣鍋內的油變得深褐色且黏稠度增加
2️⃣油鍋裡冒泡泡
3️⃣油鍋裡冒煙冒很大
4️⃣炸起來的食物顏色深又黑
5️⃣油鍋和炸物有油耗味或不好聞的味道
下次你吃鹽酥雞、買炸物時
記得偷看一下油鍋裡的油xD
現階段我認為最好的油
應該就是莎拉嘿油了吧
#硬要用爛梗結尾
記得分享給外食的朋友🙌🙌
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