疫情間 iKala 發放了內部問卷,調查過去兩個多月來,iKala 人對於在家工作及新型態辦公室政策的想法,在兩天內,我們收到了超過 100 份、高達九成填答率的熱烈迴響。
「自由與責任」是 iKala 最重要的核心理念之一,從創立第一天就有的 WFH 制度,讓同仁彈性選擇工作的地點,也很開心經過不斷的溝通、不分層級的人都身體力行,成為 iKala 人的共同信念。因此,三級警戒時期,超過八成的同仁在家上班,成效和同仁卻遠遠超出期待。
在台灣疫情嚴峻之時,我們將每兩週一次的 TGIF 全員大會轉往線上舉行,且更強調「同步溝通」,公開透明的將公司內外的訊息與同仁分享;對於新加入 iKala 的夥伴,透過更頻繁的 1 對 1 面談、線上團隊建立活動等方式,更快凝聚共識、建立連結;同時,我們也堅守打造 iKala 成為「學習型組織」的承諾,規劃更多線上學習資源,鼓勵所有 iKala 養成自主和終生學習的能力。
在微解封的今日,我們仍鼓勵同仁繼續 WFH,並且期待未來能夠進一步打造 Work from Anywhere 的工作環境,擬定更多創新辦公室政策,期待在後疫情時代,為 iKala 人打造更彈性、靈活的工作環境。
若你也嚮往這樣的工作環境,歡迎加入 iKala 👉🏻 https://ikala.tv/zh-tw/careers/
#iKala #iKalaCloud #iKalaCommerce
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅逆流音樂 FLOW RECORDS,也在其Youtube影片中提到,🎧 數位串流平台 KKBOX:https://kkbox.fm/oa42DU Spotify:https://spoti.fi/2UkGPUY Apple Music:https://apple.co/2QMkygC YouTube Music:https://bit.ly/2QO89ZH MC...
anywhere 3 微動 在 Facebook 的最佳解答
有時候一些常用的小東西
我會稍微講究一點
然後每次拿起它就可以有莫名的開心
身為一個熱愛美學的科技主播
最近開始用的這顆滑鼠
Logitech羅技 MX Anywhere 3
握起來就是非常療癒啊
外表淡淡的粉紅
手感很棒
(好像我的手天生就要這樣按滑鼠嘛:D)
這是一台很好滑的高階機種
#Darkfield 追蹤技術
#可在任何材質上使用
我實測了包括玻璃桌 防護面罩
毛毛地毯 沙發 枕頭 本人的大腿
它完全都能
超順暢的指到我想去的位置
(一種人鼠合一的境界XD)
所以我們疫情期間居家辦公的時候
想在哪裡辦公
就在哪裡辦公
爸爸媽媽也可以一邊幫嬰兒拍嗝
一邊順暢地辦公喔XD
雖然我主要是
被外表和操控性吸引
但如果你是規格控的話
它的功能非常齊全
用起來真得很順 像是
#Magspeed電磁滾輪
#一秒滾動1000行
#FLOW技術
#裝置間將檔案複製貼上超方便
#跨裝置控制
#一鍵切換裝置最多配對3台裝置
#USB-C快速充電
#充電1分可使用3小時
我們一天要握著滑鼠好幾個小時
好心情讓我覺得很值得
而且,它 #打折了喔~連結在這邊
https://store.logitech.tw/SalePage/Index/6582383
買一顆好的,讓無聊的辦公變療癒了啊❤️
#謝謝羅技合作 #科技主播推薦 #Anywhere3
#WorklifeUpgraded #Logitech #時尚升級
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#Logitech #MX高階商務系列
本集節目內容由志祺七七頻道製作,不代表「羅技Logitech」立場。
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以英國女王 #伊莉莎白二世 為故事主軸的影集 #王冠 ,在去年底推出了第四季。
比起前三季,這一季獲得更多關注和討論,但也引來不少爭議!英國文化大臣甚至上報投書對 Netflix 提出建言!
今天,就讓我們一起來聊聊—————
#王冠第四季 所造成的風波吧!
🎥 影片重點節錄 🎥
📍 一直以來,《王冠》最大的賣點就是內容貼近史實,但它終究不是紀錄片,而是一部戲劇作品。
📍 所以為了增加戲劇效果,多少會有 #加油添醋 的情節,或是腦補一些真實人物的內心想法。此外,編劇也有幾度 #微調了歷史事件 ,比如說更動事情的發生順序、時間點等等。
📍 而最新的第四季,則引發了開播以來最大的反彈聲浪,而且正反意見都非常兇猛,甚至連 #英國國會 都公開表達關注。
📍 第四季上線後,不少學者在媒體上質疑《王冠》有 #道德瑕疵 ,英國文化大臣 #道登 (Oliver Dowden)甚至登報呼籲,Netflix 應該要在每一集前面加註 #純屬虛構 的警語。因為他擔心對那段歷史不熟悉的年輕觀眾,會誤以為《王冠》的劇情都是真的。
🤔 當然,文化大臣的這段發言,馬上就引來輿論的熱議。不少人批評,道登是 #政治介入藝術 ,住海邊管太多。究竟《王冠》到底引起了那些討論?想了解更多的話,就趕快點開下方影片看看吧!
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MC 耀宗 (Zion P)
Instagram: https://www.instagram.com/zionp23
✔️ 歌詞:電腦版 | 影片框右下 |【字幕】選【中文】
手機版 | 影片框右上角|【字幕】選【中文】
插畫設計:NAUSH
動畫:沙發上的馬鈴薯(羅奇)
製作人 Producer:MC耀宗 (Zion P)
作詞Lyricist : MC耀宗 (Zion P)
作曲Composer : MC耀宗 (Zion P)
編曲Music Arranger:LENA-J
錄音Recording:MC耀宗 (Zion P)
混音Mixing:MC耀宗 (Zion P)
歌曲介紹:
她叫做Artemis,也是Diana;她在李白的床前跟詩中溫柔靜謐,卻在月圓之夜誘發了嗜血的野獸;她用捉摸不定的面容羅織出了陷阱的嘻哈節奏,又用善變玩弄著韻腳跟音符。她是銀白色的B大調,在黑夜中高雅而明亮。
歌詞:
CHORUS:
Funny funny funny 她的笑容
她掛在掛在掛在我的天空
她帶上帶上帶上她的魅惑
她的美危險的我好像見過
唉呦我的老天 她暫停了時間
唉呦我的老天 她照進我房間
VERSE:
每天都想她想到在發呆
想為她準備最上等的vibe
在月落烏啼中 we roll the dice
她的魅力太超脫不分年代
以為伸手就能觸碰但卻又溜走
以為看懂她的面孔但明天卻又
變不同
CHORUS:
Funny funny funny 她的笑容
她掛在掛在掛在我的天空
她帶上帶上帶上她的魅惑
她的美危險的我好像見過
唉呦我的老天 她暫停了時間
唉呦我的老天 她照進我房間
VERSE:
今宵多珍重 點好了蠟燭
今宵多珍重 月光下跳舞 yeah my baby
看著她的美我都能夠 醉 醉
拍下她身影然後發文 tag tag
她嘴角的微笑有一點 bad bad
佔據我的 操控我的 玩弄我的 每個念頭 un
坐在我床前 偶爾有點霸道
陪伴我失眠 溫柔的在說話
帶我到窗前 看遍所有夜色
她來自神話 讓我發瘋
CHORUS:
Funny funny funny 她的笑容
她掛在掛在掛在我的天空
她帶上帶上帶上她的魅惑
她的美危險的我好像見過
唉呦我的老天 她暫停了時間
唉呦我的老天 她照進我房間
BRIDGE:
凌晨三點鐘 ooh
秘密行動 ooh
準備啟動
月光寶盒 飛到她心深處
CHORUS:
Funny funny funny 她的笑容
她掛在掛在掛在我的天空
她帶上帶上帶上她的魅惑
她的美危險的我好像見過
唉呦我的老天 她暫停了時間
唉呦我的老天 她照進我房間
anywhere 3 微動 在 Eyhomeworkouts Youtube 的精選貼文
居家健身訓練只需椅子或階梯,在家就能打造臀腿線條。精選動作組合絕對跟上健身房一樣有強度。
This is a lower body workout focusing on your glute ! Do it anywhere and see the difference:)
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健身菜單:
🍒 Single leg hip thrust單腳臀推 2* 12-15reps
橋式系列動作—打造下臀上臀
我平時練臀腿前也愛用這個動作啟動臀肌~自椅子的支撐點來做髖關節鉸鏈,上半身可以一起移動⚠️與槓鈴臀推Barbell Hip Thrust的動作並不一樣
Cues:側面看時在地腳要與地面垂直,肩胛骨下緣放在平面邊做支撐點。下降時要對抗地心引力,並在收縮臀肌於頂峰時盡量停留。
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🍒Single leg hip thrust 1&1/4 單腳臀推 「1又1/4 法 」2* 12-15reps
一又四分之一法讓你的肌肉張力時間更長,居家訓練必須加入的強度刺激。
動作行程在離心底部做1/4後,再回到底部再完整收縮,總共算一回。
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🍒Bulgarian Split Squat保加利亞分腿蹲 3* 12-15reps
兩腳前後距愈大 愈能鍛練到臀肌,注意以腳跟發力以及上身的角度,一個細節就會有很不同的效果。後腳沒有出力只是當平衡的唷。
🍒Step ups 登階3* 8-12
深蹲分腿蹲系列—專攻下臀微笑線
無論找個椅凳還是階梯這個動作都很方便執行。單腳蹲的越深強度越高,不用負重只要登階夠高,離心就非常有強度。Cues:找一個適合你的高度 有東西扶的環境下去上階,以腳跟發力,核心平衡,去帶起全身,底部盡量越能接近與地面平行越好。如果太進階也能選擇每一下都落地,再上階,有控制度感受度才是一切!
🍒 Triset: Leg swings 15reps+ Kneeling hip abduction 15reps + Hamstring curls 15reps 共2組
水平及前後的髖關節外展,以高次數來雕塑上臀很能見效。緊接腿後側的雕塑,看起來很簡單,做起來不容易。Cues:提臀或側抬腿時,腿不需放到底部(底部無重量)專注在有控制的放下和抬臀,愈慢遇好,頂端盡量超過與地板平行。跪姿腿彎舉要注意全程臀部高度不變,只靠收縮腿後來彎曲膝蓋。
🍒Plyo Single leg hip thrust 爆發力單腳臀推 1組到力竭
燃燒臀腿到力竭非常合適, 用腳跟爆發力的上跳,下放時「吸收重量」,慢慢下放!
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熙語錄:
比想像中還要痛⋯
真的是🥺😭😭
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拍攝設備=
1機:Sony AXP55
2機:Sony RX100M5
3機:Canon EOS M50白單眼
環景相機:Insta360 one X
鏡頭:EF-M 15-45 mm IS STM
鏡頭:EF-M 11-22 mm IS STM 超廣角
指向麥克風:Sony CG60
降噪麥克風:RODE VMP+ 機頂麥克風
手機麥克風:RODE VideoMic ME-L
片頭配樂:
JPB - High [NCS Release] https://youtu.be/Tv6WImqSuxA
https://soundcloud.com/jpb
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https://twitter.com/gtaanis
Music provided by NoCopyrightSounds
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/R8ZRCXy5vhA
片尾音樂:
Track: Lost Sky - Dreams pt. II (feat. Sara Skinner) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/L7kF4MXXCoA
Free Download / Stream: http://ncs.io/Dreams2YO
On the Way - Vlad Gluschenko [Vlog No Copyright Music]
https://www.youtube.com/watch?v=QwwuuvnfBlA
[Non Copyrighted Music] Ikson - Anywhere [Tropical House]
https://www.youtube.com/watch?v=VPS6eAGy3EQ
Vlad Gluschenko - Bay (Vlog no Copyright Music)
https://www.youtube.com/watch?v=SObmYeI09d0
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