來~是不是覺得每週都有運動,飲食也沒有特別凌亂,但還是排便還是沒有每天很順暢呢?💩
來自日本 可爾必思健康網路商店
詳見文章
https://reurl.cc/g84Z9R
無意間看到電視上 #朝日可爾必思健康有限公司 的 「 #可欣可雅」「 #C23乳酸菌」 這個產品,才知道長年鑽研乳酸菌技術的「朝日可爾必思健康有限公司」,經年累月下研發出了 「C-23加氏乳酸桿菌」
「可爾必思」 在日本已經有超過100年的歷史,秉持著「希望能研發出好喝又能幫助大家維持健康的產品」的理念!持續研究開發新的保健食品。
#你們知道嗎
腸道中有分 🤗 好菌 🤗 跟 😈 壞菌 😈
當壞菌太多的時候,就會造成排便不順暢等等的問題產生,所以我們才會需要定時補充一些好的益生菌、乳酸菌!
講真的我的生活忙碌又吃力...每天教課完之後,回家就要打文章,還要抽出時間來創作...
#我是選擇在晚餐後食用
因為我個人習慣早上起床要便便比較舒暢!
配水吃,不過他也可以咬碎直接吃,第一天排便的感覺就很順暢!我自己覺得整個人都變得清爽很多,果然改變細菌叢生態很重要,還能讓氣色變好,養顏美容的概念!
#趕快去官方粉絲專頁下訂
#因為我想再過不久就會被搶光
對了上網搜尋的時候發現「C-23乳酸菌」的仿冒品很多,內容物也可能是假的,購買時要非常小心!
#保健食品一定要認明官方網站的才最安心
官方購買網址: http://bit.ly/39Nc02W
「c-23益生菌」的推薦目錄:
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c-23益生菌 在 謝宜芳老師的營養教室 Facebook 的最讚貼文
現代人被智慧型手機制約,每天吸收大量的資訊同時也增添不少壓力、很阿雜,許多人會被負面情緒困擾而不容易入睡。
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人體是很奇妙的,現代醫學證實吃錯食物會讓人的情緒變差,這是因為大腸和頭腦之間是有連線的,稱為腦腸軸,更進一步的研究發現大腸中細菌菌相的組成會影響一個人的心情,所以要讓自己情緒安定、不易煩惱、抗壓性好、睡眠品質好,一定要從飲食根本做起。
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如何幫自己有穩定又有好睡眠品質的飲食方法呢?
1.避免吃加工食品:尤其是超級加工食品,譬如:白麵包、蛋糕、薯片等,還有添加糖或代糖食品,當然富含食品添加劑的食品也要忌口,因為這些食品會讓腸道好菌少壞菌多,壞菌多人的心情會變不穩定,當然睡眠品質也會不好。🌭🍕🍟
2.吃對益生菌:益生菌有很多種,不同益生菌對身體影響的方向不同,要選擇針對壓力、情緒有幫助,而且經臨床研究的益生菌。含有「C-23乳酸菌」的「可欣可雅」就是一種。
3.少吃含麩質的食物:麥類製品如:麵包、麵條、麵筋等都是麩質,所以主食類選擇米食最安全。🥐🍞🥨
4.吃對油:好的油會讓身體減少發炎,不好的油讓身體發炎疾病跟著來,好的油像初榨橄欖油、冷壓苦茶油,不好的油像肥肉、牛油等飽和脂肪,還有反式脂肪也會讓身體發炎,當然烹調方法也很重要,油經過高溫後容易產生讓身體發炎的物質,所以油榨的食物要少吃。
5.吃香菇:香菇含有維生素B6,能幫助血清素製造,讓你有好情緒,抗壓性好。🍄
6.吃堅果:補充鈣、鎂。🥜
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隨著年齡增長好入睡、心情好、不易煩惱變得重要了,我選擇日本「可爾必思」生產的🍒「C-23乳酸菌」(可欣可雅)🍒當成日常保養,而且每天吃持續吃,因為益生菌是天然、放心的保健食品,日常飲食加工品太多一定會碰到破壞好菌的食物,每天補充、長期補充變得很重要,我吃了「C-23乳酸菌」(可欣可雅)後發現在靜坐時容易靜下心來,所以靜坐後很容易讓精神及心情變好,所以我很推薦容易緊張、心情不穩定、想幫助入睡的人可以試試。記得「可欣可雅」是食品,要長期補充才好。
了解更多「可欣可雅(C-23乳酸菌)」
👉tinyurl.com/1twqu8a6
#C23乳酸菌
#可欣可雅
#可爾必思
c-23益生菌 在 許藍方博士 Dr. Gracie Facebook 的精選貼文
“博士,為什麼要吃益生菌?” 這是我很常被問到的問題。
打從出生開始,隨著年齡的增長、飲食習慣西化及外食族增加、壓力大、作息不固定、運動時間減少,我們腸道內的好菌種類跟數量都會減少,取而代之的是越來越多的壞菌,也因此造成許多人有腸胃不好的情形,嚴重一點的甚至影響到我們的免疫系統和各種身體不適狀況的發生,面對這些困擾,除了常規的飲食、環境控制之外,食用益生菌,也可以從旁給身體不一樣的幫助。
另外,為求方便,外食的人口越來越多,這更是導致正常腸道菌叢改變的原因,因為高熱量、高動物性脂肪、高糖分、加工食品、膳食纖維攝取不足,這些都不利於腸胃好菌生長,更是造成長期身體狀況不好的頭號犯人。
除了飲食均衡,一般而言都會透過各種食品或補充品額外補充益生菌,但是 #好菌是否能在體內生存可是最重要的,不管吃進去的東西再好,如果益生菌沒有辦法存活,一切都是白搭。除了”補菌”,我更提倡的是採用”保養”的生活態度”養菌”。除了之前跟大家介紹的C-23乳酸菌之外,近期讓我青睞的另一種益生菌就是「#枯草菌C-3102」。
「枯草菌C-3102」介紹: https://is.gd/nxHIyB
「枯草菌C-3102」是自然界中存在的益菌,經過研究顯示,它能夠通過胃酸和高溫,成功到達腸道,#有近99%的存活率,也是少數可直達大腸的活菌。最新的研究還發現「枯草菌C-3102」還能幫助原本就在我們體內的益生菌,最後創造出讓排泄物中氨濃度降低,對腐敗產物也有影響!
日本乳酸菌飲料大廠研發的保健食品「枯草菌C-3102」,每天食用三粒含有24億個「枯草菌C-3102」【腸道能容納的益生菌含量有限,過量或不足的菌數都會影響不同菌種間的作用,使其無法發揮功效,#菌數以20億~100億較佳。】,不僅能幫助排便順暢、改變細菌叢生態、維持消化道機能。
在不可能沒有壓力的情況下,「枯草菌C-3102」非常推薦給飲食不均衡,尤其缺乏膳食纖維的外食族群,除此之外,平時的生活型態也必須同時改變,增加運動頻率及攝取足夠的水分,養成早睡早起的習慣。如果能搭配之前介紹的C-23乳酸菌一起,我想在多重好菌的進駐腸道下,更能得到全方面的照顧。
益生菌食用重點:
1.持續食用: 雖然益生菌能有益健康,不過對於許多成年人來說,腸道生態很難在短時間就看到菌種之間的競爭結果,若想藉由食用益生菌達到保健功效,我建議持續、穩定地補充,才能有助於好菌生長。雖然研究顯示在連續食用「枯草菌C-3102」兩個禮拜之後,身體開始會累積好菌,但我還是想再說明一次,益生菌畢竟不是藥物,至少要觀察一個月以上的身體變化,甚至有的到達三個月之久,像我是消化道比較不好的人,我自己都要花一兩個月以上才會有比較明顯的改善。
2.食用時間: 「枯草菌C-3102」能夠耐酸耐高溫,不易受胃酸影響,適合飯前食用(也就是空腹),因排空的胃有利於益生菌快速到達腸道。另外,睡前也是一個補充的好時機,若睡前2-3小時沒進食,腸胃蠕動在睡前會減緩,胃酸分泌會減少,這個時候補充益生菌,菌種的存活率會比較高,但若睡前吃宵夜,反而會使好菌不易在腸道裹繁殖,所以趁這個時候一改吃消夜的習慣也不錯。
3. 搭配蔬菜效果加倍,益生菌的食物就是膳食纖維和寡糖,補充益生菌的同時多吃蔬果等益生菌喜歡的食物,就等於在腸子裡準備好一個它們喜歡生長的環境。
註:以上研究均為我個人搜尋「枯草菌C-3102」之相關文獻,有興趣的人可以搜尋關鍵字 #Bacillus subtilis C-3102,也歡迎大家可以在食用後跟我分享你們的感受,謝謝大家。
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