#有一面會愈照愈美的魔鏡 #黑媽終於照到了 #免費入場運動趴
「魔鏡啊魔鏡,誰是世界上最美的女人?」
這個我可以回答,就是看到這篇文章的妳!
因為黑媽知道妳是喜歡運動的好動女子🤘
自從新冠來襲之後,
到戶外、運動中心或健身房運動,
其實會有點膽戰心驚,再加上在備孕中 #只好忍痛停課
最近看到世界球后戴資穎代言的Johnson@Mirror 新概念健身魔鏡,
就一直思思念念,覺得要是家裡有一台,
真的就不用煩了吶~本來還想找時間去
Johnson @mirror/@cycle.喬山新概念居家健身 的門市試用,
沒想到許願成功,收到健身魔鏡好動女子的體驗會邀請🤩
魔鏡本機真的超精美的,#不開機時是鏡子
我能想像它掛在我家牆壁上的感覺,
跟裝潢搭配無違合!
線上課程規劃非常多樣,
我在體驗會上試玩了一場肌力訓練,
一試讓我好驚喜,
因為魔鏡有V.I. coaching高科技3D動態補捉技術,
可以即時校正運動姿勢,
還有貼心的動作軌跡指引,
根本就是一對一私人教練課程,
而且隨時想booking什麼課程都OK。
接下來黑媽還連續上了,
只有在魔鏡才能上到的三堂明星課程,
從瑜珈、拳擊到有氧,堂堂都精采,
#還好平常核心有練習 這是非常紮實的三堂課,
最後還有 #亞洲有氧天王潘若迪
帶著我們跳有氧舞蹈,課上完心情超好,
#黑媽還抽到和潘老師合照的機會 瞬間迷妹上身😍
怎麼辦魔鏡的課程這麼貼心,
超想把魔鏡搬回家的,
這樣才符合我健人腳勤的身份啊~
很多朋友看到照片可能想問,為什麼一下戴口罩一下沒戴?
活動現場基本上是全程都戴口罩,
而沒有戴口罩拍照的時候,我們也會保持安全社交距離!
關心黑媽的朋友請放心🙏~
不過做有氧心肺運動時,黑媽必須大口呼吸口罩就先脫掉惹
唉~我肺功能不好很麻煩😅
#喬山新概念居家健身
#moveon #動起來 #小心上癮 #喬山魔鏡
喬山魔鏡官網:https://bit.ly/3f85k2h
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過272的網紅GRL PWR TALKS 女力心聲,也在其Youtube影片中提到,女創業家與我創辦人 Irene Yu 從小就有到歐洲生活的夢想,大學也因此決定專研德文,且畢業後飛到歐洲進修商學研究所,展開了她在歐洲生活的旅程。Irene從一位實習生做起,晉升為正職專案管理,到自己成功的在德國柏林創立了自己的公司。而今天Irene在台灣籌備起她的第二間公司『女創業家與我』且朝著...
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Back on water coaching ❤️❤️❤️ doing what I love 🥰
教練課程重啟啦🤪
預約制 目前僅開放平日白天😃
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{展開人生新頁}
各位朋友,我有個值得興奮的消息要和你分享!
我剛結束為期一年的全人觀 (Holistic) 營養訓練課程,從美國最早創立、培養出最多健康教練的「整合營養學院」 (Institute for Integrative Nutrition) 畢業,正式授證成為「 整合營養健康教練」(Integrative Nutrition Health Coach) 。 我也從六月起開始半讀半執業,投入近年來市場需求激增、協助客戶翻轉人生的全球健康運動!
會來這個園地的朋友,就算不是我的讀者,多少了解我對健康飲食的熱情和決心。嚴格說來,我在這條自然飲食和療癒的路上, 已經走了二十年。我始終相信食物是取得健康的根基,也是維持身心靈平衡的藥引。十年前開始, 我在僑居地透過健康廚藝課,與人分享以食養生,進而利潤大地的理念;教課的六年當中,我還穿插寫了兩本中文食譜書,邀請家鄉的朋友共襄盛舉。我對治病這件事, 也從多年來療癒自己和家人的經驗中,體會到身心靈一體相連的法則。這些種種,都為眼前這段人生新路程,埋下伏筆。
你可能有印象,四年前我因一連串意外事件造成數次肩頸頭骨受傷,接連引發的長期疼痛和失眠等身心壓力,又導致當年喪女傷痛造成的腎上腺疲乏,舊疾復發。我因此中止了小團體廚藝課,雖然仍在情況允許下進行一對一教學,絕大部份時間都沈浸在身心靈的療養,也因此學到更多營養知識和療癒工具。
去年(2019) 夏天, 我發現我竟然雞婆地當起幾位朋友的“健康教練”來,於是有了更系統化去學習全人營養和諮商技巧的想法。這念頭 其實已在我心裡蘊釀了幾年,卻總因我下不了決心無疾而終,如今那臨門一腳的助緣終於出現。很慶幸現在的我已大致恢復健康,還在飲食之外,學得一套經認證有效的健康管理方法,利己又助人。
我知道你會問,全人觀的「整合營養健康教練」到底在做什麼?
簡而言之, 就是協助客戶改變行為,進而促成健康目標。 這個目標可以是減重、耐壓、提升體力、睡得更好,或者以上皆是。我這個健康教練要做的, 是透過專業諮商技巧, 包括積極聆聽、觀察及提問,來引導客戶思考自身處境,釐清盲點,找出造成身心健康失衡的源由,並依此提供客製化、 容易執行、可衡量、能持久的改善建議。這些行動步驟加上營養教育和經驗分享, 將協助客戶改變飲食、生活習慣和想法認知,讓無病者得以預防疾病、平衡身心,進而有力氣去實現人生夢想;也讓慢性病者得以逐步減藥 (由醫生評估執行), 甚至逆轉疾病,重拾健康。
很幸運地 ,就在我課程過半, 覺得需要機會練習所學的今年五月,第一個客戶自動找上門。半年來,我得以一邊充實營養知識,一邊學習、磨練諮商技巧,還親眼目睹客戶在我即使仍生澀的引導下,身、心、靈出現的種種蛻變。那不只讓我很有成就感, 也對自己要成為「促進健康推手」的抱負,充滿信心和希望。
跟任何一種教練課程一樣,我的客戶也需要適時的支持和督促, 才能有持續的進步。因此必要時, 我會溫和但堅定地提醒他們確實執行雙方同意的行動步驟而不脫軌。大家都很清楚, 這年頭,沒有什麼食譜、健康資訊是找不到的。會讓絕大部份人健康失守的原因 , 是缺乏行動力。這一點,健康教練最能使上力。
在這個前提下,健康教練也就成為醫生營養師和病人間的一座橋樑。絕大多數慢性病都是飲食和生活習慣造成的。過去醫界認為和疾病高度關聯的遺傳, 已在基因營養學(Nutrigenomics)的證實下,被推翻或釐清。因為遺傳基因固然是彈夾裡的子彈,但射出子彈的導火線大多是飲食和生活習慣 (epigenetics)。因此現在許多傳統西醫為慢性病人開藥控制病情時,也會建議病人改善飲食和生活習慣。但絕大部份醫生缺乏營養知識和訓練,或者就算有也沒時間進行衛教。營養師有知識時間,卻對病人沒有約束力,也不會去追究 為何病人改變飲食後,病情仍無法改善的原因。這時健康教練就可以填補這個缺口, 讓醫生治病和病人復元都更有效率。
除了食物和營養,身為全人觀的健康教練, 我也一併考量其他足以影響客戶身心靈健康的因素,例如人際關係、活動量、職場狀況、財務和靈性成長等等。在我的訓練裡,這些非食物因素被稱為「主要營養」 (Primary food),餐盤裡的食物反而是「 次要營養」(Secondary food) 。為什麼呢? 因為就算你吃得再健康、再乾淨,如果你的婚姻不和諧或痛恨你的工作,你會覺得身心平衡、快意舒暢嗎?
我自己就是個典型的例子。我已經執行有機和完整營養的飲食型態快二十年了,但這期間我仍偶爾會掙扎於身心病痛,主要就是源於女兒生病那些年的壓力和喪女之慟,讓體內聚積了很多恐懼、憂慮和悲傷的能量。十幾年來我持續進行身心靈的療癒,從中學習到的心得和工具, 如今都成為支持我走上這條路的因緣和養份。這是一段常讓我回首驚嘆的旅程,許多當下以為的「壞事」,如今看來都有它發生的理由和必要。我常常想著想著就渾身疙瘩,忍不住要一再對自己說,It’s all good,一切都是最好的安排!
所以親愛的朋友,如果你或者你認識的親友有興趣藉由我的協助改善身心, 請不吝開口。只要時間能配合,我很樂意提供五十分鐘的免費線上諮商服務。你可以在我們的會面中暢談生活、夢想,以及你想達成的健康目標,也藉此體驗一下有個人在身邊支持、打氣的感覺。到時候我會解釋我的教練療程內容,以及如何幫助你達成目標等細節。如果你諮商完不想繼續,沒問題,不要有負擔。
至於這個園地,未來的分享將不侷限於食物食譜。我會適時分享全人營養的觀念, 讓大家也有機會學習提升身心靈平衡的方法。
期待你的回音。祝福你!
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女創業家與我創辦人 Irene Yu
從小就有到歐洲生活的夢想,大學也因此決定專研德文,且畢業後飛到歐洲進修商學研究所,展開了她在歐洲生活的旅程。Irene從一位實習生做起,晉升為正職專案管理,到自己成功的在德國柏林創立了自己的公司。而今天Irene在台灣籌備起她的第二間公司『女創業家與我』且朝著打造一個女創業家互助生態圈的夢想前進。
今天這集要獻給有創業夢想的妳,讓我們一起聽聽Irene分享她的女力故事和她作為創業教練平時會給客戶的建議與鼓勵。
「女創業家與我」
Instagram: https://www.instagram.com/femaleentrepreneurme/
官網: https://www.femaleentrepreneur.me/
可以了解更多關於FEM和Ireme的創業教練課程
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