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在costco健身ptt這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過9萬的網紅Cheap，也在其Facebook貼文中提到， 第一個應該說的是鐵路警察案 首先總統、行政院長還是誰誰誰 都無法影響司法判決(理論上) 總統其實也不應該對司法判決發表看法 而有精神疾病的法律條文 也不是新政府上台的新法 誰執政其實都一樣 最重要的是 是不是神經病 不是你說的算 是要醫生專業鑑定的 有時候這些人邏輯都很差 然後又喜歡做一些長輩...
　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅Cook4fam 益家煮，也在其Youtube影片中提到，跨年要來了好興奮哪！必備的宵夜都在手邊就等這一晚！ 但我知道你擔心➜吃宵夜是不是特別容易胖？ 哼 (賊笑)，並不是喔！讓愛撥為你解開這千古謎題， 告訴你如何聰明吃宵夜！ 並奉上作法無敵簡單的推薦宵夜食譜， 份量都幫你算好好，請享用。 ☞營養小知識＋當宵夜剛好食譜懶人包： https://tw.o...

「costco健身ptt」的推薦目錄：


costco健身ptt 在 Cheap Facebook 的精選貼文

Cheap By Cheap

2020-05-03 18:05:20 有 3,275 人按讚
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第一個應該說的是鐵路警察案
首先總統、行政院長還是誰誰誰
都無法影響司法判決(理論上)
總統其實也不應該對司法判決發表看法
而有精神疾病的法律條文
也不是新政府上台的新法
誰執政其實都一樣

最重要的是 是不是神經病
不是你說的算
是要醫生專業鑑定的

有時候這些人邏輯都很差
然後又喜歡做一些長輩圖散布
偏偏有一些低智商朋友很愛傳

像是一堆
"我申請一張神經病證之後 大家對我都好客氣"

這種邏輯0分的廢圖 到處貼

神經病證是可以隨意申請的啊?
你當costco卡啊?

很久以前 我讀大學時 在ptt
有人跟我爭論一個問題
我說我支持廢除 集會遊行法
就是說以後上街抗議 不需要跟當地警局申請
這樣才不違反憲法的
保障人民集會、遊行之自由

而另一個人就說 好啊 那廢除集會遊行法

"哇那更好了，大家揪團去LV門口集會遊行，不小心把玻璃打破
拿走包包都沒關係，反正罰單不痛不癢，我還賺一個名牌包勒"

根本白癡 廢除集遊法只是取消刑法責任
其他你搶劫、破壞公物、製造噪音
都有相對應的刑法處理你

還有這幾年在吵的
通姦除罪化
就會有人說
"這下爽了 我可以到處玩別人家老婆了"

先不說 你這個死阿宅 連女友都沒有
還想玩別人老婆 先照照鏡子吧

而除罪化只是去除刑法
玩別人老婆還是得面臨高昂的民事賠償

當時想 怎麼會有這麼白癡的同學?
結果是這種人 無處不在

保持司法獨立 尊重醫療專業
才是最重要的

後面兩個簡單說一下
先不說普篩的問題
重點是罷韓和普篩完全不衝突
一樣是沒邏輯的句子

就像是有錢看電影 沒錢去健身房?
這兩者完全無關的事件 硬要湊起來

縣市長這麼多 為什麼只有韓被罷
苗栗國的國王之前都沒事了
可見不是只有顏色的問題吧

最後 還有誰在排口罩
我想知道一下

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costco健身ptt 在 Cook4fam 益家煮 Youtube 的最佳貼文

Cook4fam 益家煮 By Cook4fam 益家煮

2018-12-26 21:09:57 有 5,049 人看過 有 147 人喜歡
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跨年要來了好興奮哪！必備的宵夜都在手邊就等這一晚！
但我知道你擔心➜吃宵夜是不是特別容易胖？
哼 (賊笑)，並不是喔！讓愛撥為你解開這千古謎題，

告訴你如何聰明吃宵夜！
並奉上作法無敵簡單的推薦宵夜食譜，
份量都幫你算好好，請享用。

☞營養小知識＋當宵夜剛好食譜懶人包：
https://tw.osparks.com/player/ldpytdf/245/5760

✎宵夜簡單又滿足食譜：
❚想吃鹹鹹 栗子蒸排骨❚
栗子可更換為地瓜、芋頭、山藥、南瓜、玉米，
好吃又滿足！
https://youtu.be/RFA3lMVnyYU

❚想吃甜甜 穀麥牛奶自製Granola❚
自製的穀麥香噴噴欲罷不能，
加點堅果更助眠，記得份量要按指示喔！
https://youtu.be/tx7hKapjA3o

參考文獻：
[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3378547
睡覺跟醒著當廢物消耗熱量差不多
[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23036285
晚上吃會胖原因是吃太多
[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6368151
宵夜穩定睡覺血糖（尤其對糖尿病患者）
[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21816963
睡前的食物營養素比例影響助眠
[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15310735
飯後90分鐘吃一點小物可以降低愛吃宵夜的人的總熱量攝取

#愛撥營養師 #DietitianAibo #食物科學

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Cook4fam 益家煮

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社群媒體上有些相關的討論：

costco健身ptt 在 Re: [問題] 求好市多推薦買的食材- 看板MuscleBeach 的推薦與評價


作者rocksayhi (阿嘉)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 求好市多推薦買的食材
時間Thu Jul 5 02:55:28 2018

你好，我是興趣使然的健身教學者
偶爾也喜歡親自下廚
costco是我準備食材的主要來源

看我的冰箱就知道了


從上看下來
蘿蔓心

方便好吃的生菜
可以保存一個禮拜還是脆脆的好吃
比一般大賣場賣的(兩株or三株一包)便宜很多
一株切一切就一大碗的量
適合當早餐or宵夜


希臘優格
無糖 口感綿密扎實 蛋白質含量高
我會加麥片、奇亞籽、冷凍藍莓(用湯匙壓碎搗一搗超好吃)
適合早餐or宵夜


球芽甘藍

這個超好吃
對切後 乾煎就很讚 厚實的咬勁 成人的苦甜味


加在泡麵也適合 久煮不爛


雞胸肉
健身備餐必買 便宜cp值高
缺點吃久很膩 烹調不慎難以嚥口
建議搭配舒肥機+真空包裝機



不是說舒肥會變多好吃 你烹調得宜也是一樣的
只是方便+零失誤 而且可以大量備餐
隨時都有即食肉可以使用 解決蛋白質不足恐慌症

去骨雞腿肉
隨便煎都好吃的雞腿肉
吃膩雞胸肉時 我就會吃雞腿肉
而且絕不去皮 這樣吃才香R
不會因為偶爾吃一次 就變胖，會胖是因為天天都吃

配飯配菜 都好吃

無調味堅果
也是健身備餐必買
優良的脂肪來源 小心不要吃太多就是了
這個在對岸 賣的價格是兩倍

牛奶
這也是必買之一 不用多說
每天乳清的好朋友
很多口味的乳清 加水跟加牛奶 根本是天壤之別
像on巧克力 加水就是人工甜味巧克力味水 加了牛奶屌打手搖飲料
myp的花生巧克力也是 加水跟加奶完全兩個產品(但myp推薦一半水一半奶)
水、奶比例抓一下 或是加無糖綠茶增添茶香味 也能讓乳清更好喝

冷凍鯛魚片

很方便便宜的魚肉 我的備餐主食之一
乾煎、水煮都可以，沒刺方便食用

嫩肩牛肉

最便宜的牛肉,價格只比雞腿肉貴一點點 我的備餐主食之一
缺點 有筋、沒油花 一不小心沒料理好過熟 會很像嚼口香糖
而且要自己花點時間清修 切片
同上雞胸肉 有器材的話 真的方便備餐

隨時都有嫩牛肉吃

冷凍蔬菜三種
都是煮熟急速冷凍 所以加熱就可以吃了

這包組合我滿喜歡的 但很多人不喜歡那個扁豆(?)的口感



綠白花椰菜為主要 紅蘿蔔 跟黃色那個我不知叫甚麼 少量
這個最多人買 但白花椰菜含水太多 我個人不愛這個口感


各位 給你滿滿的 青 花 菜
不知道是不是錯覺 這個我覺得口感跟上面兩個比起來軟爛很多

還有上篇提到的冷凍蝦
最多人買的三種

蝦仁 去尾了 方便食用 數量最多 但也最小隻


帶尾蝦 這包最多人買 大小適中 數量夠多 cp值很高 煮甚麼都適合加幾尾進去


帶尾蝦 數量最少 但很大隻 很爽
我個人推薦預算夠吃這包 隻隻都超巨 想變巨巨 不吃嗎

大guy是這樣

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.32.152
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1530730531.A.B27.html
推 Kuansun: 餓了推07/05 02:58
推 PenguinKing: 很厲害呢，想問雞胸肉跟生菜會加醬嗎07/05 03:25

會加一些胡麻醬
[1m推 lplptttt: 推 07/05 03:2
※ 編輯: rocksayhi (1.200.205.251), 07/05/2018 03:37:51
推 juanesrule: 這篇不錯 原來他們沙拉的菜裡面有賣 沒注意 07/05 03:39
推 skykenny611: 請問每月伙食費多少啊? 07/05 03:41
推 Wayne0933: 太神啦 週末剛好要去好市多推推 07/05 04:48
→ Wayne0933: 另外請問牛奶一次買那麼多罐不會壞嗎QQ 07/05 04:48
未開封冷藏都可以放45天
推 ANGELB: 不想肥的推薦買低糖杏仁奶 家樂福還有賣無糖的 粉紅色的 07/05 05:03
→ ANGELB: 牛奶其實他的蛋白質比例不太理想 不是表面這樣 要小心發胖 07/05 05:04
那可以說說裡面怎樣嗎
推 DHMC: 好市多的牛奶可以放比較久，而且原po配乳清應該消耗很快不 07/05 06:04
→ DHMC: 用擔心 07/05 06:04
基本上我都是一次拿一手 平均四天就喝掉一罐了
推 ghytrfvbnmju: 那罐牛奶保存期限超過一個月，如果每天都在喝基本上 07/05 06:54
→ ghytrfvbnmju: 沒問題 07/05 06:54
推 chigo520: 植物奶的蛋白質有比較多麼？上次查好像比牛奶還少 07/05 07:20
推 h2r: 只能給推了 07/05 07:24
推 mrnrn0u0: 推擺盤療癒 07/05 07:35
推 mglt1412: 可以買慢燉鍋，什麼肉到裡面都能被燉得爛爛的。 07/05 07:36
推 callmeblack: 這篇好專業。你是Costco系 07/05 07:50
推 TuzLchP100: 好文推,另外請教一下,舒肥那張圖食物份量不少,是一次 07/05 07:50
→ TuzLchP100: 煮多餐的份量嗎？煮後要如何保存？ 07/05 07:50
冷凍保存 搭配真空包裝就是為了能長時間保鮮保存
推 ray30409: 感謝分享 07/05 07:53
推 arms6806: 青花菜為什麼不買新鮮的呢 07/05 07:56
新鮮青菜不能放久R 冷凍可以一次一大包吃很久
推 rocky0790: 圖文並茂！謝謝分享 07/05 07:56
推 smilejune: 讚，推推！ 07/05 08:04
推 lesfu: 這個冰箱看起來好讚 07/05 08:06
推 JohniRunner: 好猛!! 07/05 08:13
推 lkkpal: 好奇ㄧ個月伙食費多少 07/05 08:30
推 ki1010ds: 想知道樓主這樣吃的身材成效！ 07/05 08:30
你可以參考我之前po的 十個月分享
https://goo.gl/4dP9B7
推 g9911615: 你在懷念它們哈哈哈 07/05 08:34
對 打打文章解相思之苦
推 hermes20372: 推 謝謝分享 07/05 08:34
推 graylove0611: 推 07/05 08:34
推 p456801: 推分享 想知道一個月餐費大概多少 07/05 08:36
推 cindycincia: 這樣很貴..... 07/05 08:50
推 wwwpietw: 用心推 07/05 09:26
推 NewbieShiba: 泡麵看起來像是牛肉麵阿 真高級 07/05 09:27
就嫩肩牛清修下來邊邊角角的碎肉 加到滿漢大餐裡面
推 Manu2034: 太神了...... 07/05 09:28
推 aabalone: 實用推 07/05 09:30
推 krabs0705: 感謝琦玉老師 07/05 09:41
不要詛咒我禿頭
推 lunasae: 推！ 07/05 09:43
推 wl02719913: 認真好文 推 07/05 09:45
推 WADE0616: 超讚推 07/05 09:48
推 eric5201: 問一下 舒肥用來裝肉的容器哪買？ 07/05 09:55
忘記在哪買的了 剛好適合就拿來用
推 bitcheggs: 感謝分享 學到很多 讚 07/05 09:56
推 iamcrystal: 推阿嘉！ 07/05 10:07
推 u4fu6: 太厲害了推 07/05 10:20
推 GivePower: 實用推 07/05 10:21
推 FlynnZhang: 想知道餐費+1 07/05 10:23
推 zenunzen: 推！請問拍照是用啥App？ 07/05 10:37
手機內建的照相機
推 bookticket: 推 07/05 10:38
推 HM0011YEEE: 好厲害！！ 07/05 10:49
推 loveofangel: 想知道開銷+1 07/05 10:51
推 chococookie: 推 07/05 10:55
→ shcjosh: 跟我買的都差不多～！！ 07/05 11:05
→ dreaminc: 比較像吃的便宜料理健康，但食材不好這些菜類都不行 07/05 11:05
→ shcjosh: 菜類不行 何解? 07/05 11:06
可能是都冷凍蔬菜吧 新鮮蔬菜三天兩頭就要去買 我太懶了
推 devirusin: 專業 謝謝琦玉老師!!! 07/05 11:32
我才沒禿頭
推 Orz555: 為什麼菜類不行？ 07/05 11:32
推 BOSSHUN: 嫩肩里肌用舒肥56度2小時筋就挺軟的了 07/05 11:35
推 Cyclo: 看了就好餓 07/05 11:37
推 jasonis08: 感覺是錢的疑慮了QQ 07/05 11:39
推 ax5602: 感謝分享 07/05 11:52
推 im83124900: 好文推 07/05 11:57
→ im83124900: 想請問牛肉那麼大量的話一個人吃要怎麼保存？用真空包 07/05 11:57
→ im83124900: 裝嗎？ 07/05 11:57
一樣切片好真空封起來 舒好冷凍
平常我會保持冷藏各兩片
推 ryokomay: 想知道那個真空機哪兒買的呢 07/05 12:02
costco
推 tygodtone: 猛 07/05 12:13
推 liyang236532: 樓樓上，真空機costco有賣 07/05 12:14
推 Mt07: 根本好市多優質葉佩雯 07/05 12:31
推 s758166797: 求牛肉舒肥參數 07/05 12:36
網路上查很多 個人喜好不同 就不獻醜了
推 CIIIO: 大神給推 07/05 12:37
推 SierraLiao: 每次去完一趟好市多錢包就哭一次 07/05 12:39
推 otps: 太神啦 07/05 12:55
推 sea141224: 推，神人 07/05 12:55
推 nisa5566: 我要你的冰箱！！！跪惹 ！ 07/05 12:56
推 qwe123456460: 話說堅果要冰嗎xD 這個冰箱真的太狂了 07/05 12:59
堅果開封後還是要冰 除非你吃很快
我一個人吃 一天吃15顆左右 一罐要吃滿久的
推 youkisushe: 那個是不是德國的玻璃保險盒 07/05 13:04
是 也是costco買的
推 guitarlee: 缺室友嗎 07/05 13:06
推 bluerinoa: 好棒的冰箱哦哦哦哦哦哦 07/05 13:09
推 KIMBEOM: ㄑㄩㄝˉㄋㄢㄧㄡㄇㄚ 07/05 13:12
我也彈出來ㄌ
推 catqueen: 推！但一個人吃去真的無法買很多，只能選冷凍的 07/05 13:13
→ alloc: 想知道這樣一個月的伙食費大約要抓多少 07/05 13:19
其實我沒很仔細算過 但整體開銷我覺得還好啦 只是份量大而已
推 Blunt: 推 07/05 13:28
推 remenberegg: 感謝分享，根本購買攻略XDDD 07/05 13:37
這些都算是我基本會補的東西 當然還有一些奇奇怪怪的 就不分享了
※ 編輯: rocksayhi (111.71.32.152), 07/05/2018 14:03:54
推 jack19928186: 很多人問伙食費多少，若以重訓的營養需求來說，外食 07/05 13:53
→ jack19928186: 要吃到足夠的蛋白質量很難，會很貴又鈉超標，推這篇 07/05 13:53
→ jack19928186: 分享 07/05 13:53
沒錯,以每餐的營養內容來講 很便宜了
外食幾乎都吃粗飽的 蛋白質很少
要省錢也可以自己煮的時候 碳水多一點 蛋白質少一點
例如把雞胸肉撥絲 一塊雞胸肉就可以煮三份主餐

一大碗成本不到40
推 xueyu: 推 07/05 14:23
→ shcjosh: 我是大概一個月去兩次 每次大概4-5k 07/05 14:26
推 dirk050003: 大概一次準備幾天份的便當呀？？ 07/05 15:14
3-4份 我不會備太多天 怕吃膩
推 athpro700: 超實用！ 07/05 15:33
推 cosmetics: 崇拜 07/05 15:48
推 a077919: 推 07/05 16:32
推 mars9527: 可以入精華了吧這篇 太神啦！！ 07/05 16:38
推 halulu: 青花菜買新鮮的 煮好放冷凍就行啦 07/05 17:37
94很懶才買冷凍R 買新鮮的要洗乾淨 切好
我平常偶爾還是會買新鮮蔬菜來變化著吃 只是冷凍一定有備而已
推 allright22: 太感謝了想不到發文得到大廚的文章 07/05 17:43
我不4大廚 仔細看會發現 我都是以方便快速 跟大量保存 為重點採買
推 kevin535200: 感謝分享營養菜單！ 07/05 18:28
推 s759421: 好崇拜！！ 07/05 19:14
推 woodoo: 謝謝分享！杏仁奶也很好喝！！ 07/05 19:21
推 ALLENIVERS0N: 想請問雞胸肉舒肥的時間跟溫度？ 07/05 19:24
61度一小時
推 n999666333m: 原來是熟的蔬菜 之前都當生的料理 07/05 19:28
最簡單加水微波就可以吃了
推 sebaschen: 烹調大師 07/05 19:51
推 s7598261: 好市多的雞很腥....不太好吃 07/05 20:14
雞胸我會稍微醃一下才舒 大量蒜粉好ㄘ喔
推 garrickhsu: 堅果可以冰ㄇ 07/05 20:40
推 cicadascry: 缺女友嗎(大誤 07/05 20:52
推 annaone: 這是一個人的食材份量？！ 07/05 21:01
慢慢吃R 大量準備才便宜又省力
→ kikijuice: 堅果可以不用冰 但如果真的放太久會有臭油味 07/05 21:20
推 recky96: 好奇餐費+1 07/05 21:34
※ 編輯: rocksayhi (111.71.32.152), 07/05/2018 23:04:12
推 ethen008: 半夜看這真餓 07/05 23:43
推 kingof303: 推07/05 23:46
推 senby: 好厲害！好事多根本就是你家廚房嘛07/06 00:12
4大家的廚房
推 THAI: 餓了07/06 00:49
推 benben994: Costco不找你業配太可惜07/06 01:09
→ benben994: 可以借問是哪種麥片嗎，因為我買的麥片沒泡水都會超硬07/06 01:10
COSTCO的桂格大燕麥片 我都乾吃
→ benben994: 可是我看你希臘優格不像我優酪乳水分那麼多07/06 01:10
希臘優格比其他優格出水少 口感又厚實
推 z5582143: 有baby carrot的超噁XD 個人無法接受07/06 01:37
冷凍蔬菜其實菜味都超淡的 而且都軟爛 還好啦
※ 編輯: rocksayhi (111.71.32.152), 07/06/2018 02:06:58
→ ANGELB: "那可以說說牛奶裡面怎樣嗎"←就高碳水高脂肪啊 蛋白質比07/06 03:31
→ ANGELB: 例佔比不怎樣，既然他只是喝好喝的，那不如用杏仁奶取代，07/06 03:31
→ ANGELB: 好喝度小輸一點，但蛋白比例佔更高，碳水脂肪更低更不易肥07/06 03:32
推 ao1538: 杏仁奶蛋白質不是很低嗎07/06 12:24

蛋白質真的很低 還是植物性
牛乳的脂肪是好的脂肪沒那麼嚴重的
推 snane: 跟我家用同樣的冰箱07/06 14:08
推 aragorn1128: “希臘優格比其他優格出水少“…看來很多人不知道希07/06 14:43
→ aragorn1128: 臘優格是什麼，就是一般優格的乳清濾掉，然後大家再07/06 14:43
→ aragorn1128: 另外去買乳清蛋白補充，超本末倒置的感覺…07/06 14:43
這我真的不知道 感謝分享
推 hihihiccc: 跪求雞胸肉醃法07/06 14:46
鹽水先泡一個晚上 在用醃料抓醃靜置一小時
※ 編輯: rocksayhi (180.217.163.97), 07/06/2018 17:16:05
推 ne579: 好讚喔推推推 07/06 17:24
→ wulingtony: 餓惹! 07/06 21:32
→ hihihiccc: 謝謝解答！ 07/07 05:46
推 tiger99587: 推 07/07 07:30
推 lwhmo2016: 太強了 謝分享 07/07 09:31
推 tupacshkur: 哇嗚 想吃 07/07 12:21
推 ianfunky: 杏仁奶根本沒什麼蛋白質... 07/07 12:55
推 aoc7175: 太神啦 07/07 20:30
推 honlok: 蝦子會舒肥嗎? 07/07 22:56
推 psow123: 強欸，拍起來都好看 07/08 10:02
推 righthere78: 請問雞胸舒完會有一些水份 你是直接冷凍嗎？ 07/08 15:45
推 a26718: 大大買的都是我去會買的東西，真的很方便保存和料理 07/09 00:49
→ a26718: 只不過料理出來沒有你的看起來這麼美味就是 07/09 00:49
→ a26718: 但是價錢不貴又方便 更重要是都是營養好又健康的食材 07/09 00:50
推 novak1021: 推 07/09 10:53
推 shownlin: 蝦子感覺好好吃 07/09 22:33
推 denverkobe: 受用~!!! 07/11 19:51
推 shengvia: 推好市多系 07/14 23:50
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推 qoo4817: 用心推 05/04 14:19






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#1. Re: [問題] 求好市多推薦買的食材- 看板MuscleBeach

你好，我是興趣使然的健身教學者偶爾也喜歡親自下廚costco是我準備食材的主要來源 ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1530730531.

#2. Re: [問題] 求好市多推薦買的食材- Fitness板

你好，我是興趣使然的健身教學者偶爾也喜歡親自下廚costco是我準備食材的主要來源 ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1530730531.

#3. [問題] 新手求問COSTCO高蛋白 - PTT 熱門文章Hito

最近才開始健身因為有costco的卡所以想買裡面的高蛋白先問一下裡面的高蛋白品質如何？另外想求問我看到三款如果我新手體重屬於需要減脂的狀態該選哪款？

#4. 【問題】 請教costco 減脂食物推薦- 健身板 - PTT網頁版

作者m2724669 (阿宏) ; 看板MuscleBeach ; 標題. [問題] 請教costco 減脂食物推薦 ; 時間Sun Jun 25 11:17:49 2017 ; 1 F ：推cystal: 白飯啊簡單方便速度又快06/25 11: ...

#5. costco健身ptt、好市多減脂ptt - 健身資訊懶人包

costco健身ptt 在ptt上的文章推薦目錄 · [公告] 健身房業務文置底區 · [心得] 2022用卡分享 · [課程] 阿育吠陀| 排毒淨化你的身體和情緒 · [請益] 森歐黎漾淨平衡洗髮露1000ml ...

#6. [閒聊] costco乳清全口味一卡限兩罐- musclebeach | PTT消費區

欸是不是又只有我在買costco的乳清嘻嘻-- ... 57 F 推loneli: 呵呵呵，那你乾脆叫健身的人不要算每日攝取蛋白質量，你自 05/11 11:45.

#7. [情報] Costco OLED白+健身環組合- 看板NSwitch | PTT遊戲區

OLED白主機x1 健身環x1 有氧拳擊2代包+貼還可以... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.113.7 (臺灣) ※ 文章網址: ...

#8. [情報] Costco OLED白+健身環組合- nswitch | PTT遊戲區

[情報] Costco OLED白+健身環組合. 看板 Nswitch. 作者 lightwing. 時間 2021-12-23 18:11:01. 留言 22則留言，17人參與討論. 推噓 13 ( 13推 0噓 9→ ) ...

#9. [心得] 不推costco Reebok健身訓練椅- 看板MuscleBeach

因為有小孩只能在家做啞鈴+握推椅組合的簡單運動最近costco有進一款Reebok的健身椅有臥推 ... (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1611890675.

#10. 沖泡飲品、麥片、穀類 - Costco

Costco好市多 提供沖泡飲品,穀物燕麥,早餐麥片,奶粉,穀粉,奶茶粉,可可,抹茶粉,芝麻粉,杏仁粉,堅果養生飲品,豐力富,馬玉山,伊藤園,桂格,家樂式,卡樂比沖調品牌.

#11. Re: [問題] 求好市多推薦買的食材 | costco健身ptt

costco健身ptt ，大家都在找解答。你好，我是興趣使然的健身教學者偶爾也喜歡親自下廚costco是我準備... 隻隻都超巨想變巨巨不吃嗎大guy是這樣-- ※ 發信站: 批踢踢實業 ...

#12. 增肌必備的高蛋白粉攻略與推薦

一般健身的人因為需要吃較多蛋白質，所以有時蛋白質攝取不夠多的話，就會需要靠高蛋白粉來達到目標。那麼高蛋白是什麼？乳清蛋白該怎麼喝？

#13. [問題] 請問中和costco有在賣健身車嗎？ - hypermall - PTT網頁版

因為離中和costco算有距離跑一趟頗費事最近又在尋覓新的健身車想請問，有沒有人知道中和costco有沒有賣健身車品質如何？？？ 謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ...

#14. 好市多COSTCO必買減脂食材！跟著營養師列採買清單。

希臘優格就是脂肪跟糖含量非常低的選擇，很推薦健身、要減脂、要顧腸胃的人吃。 11. 墨西哥捲餅皮. 一片熱量超低，適合來包雞肉、沙拉、起司，就簡單完成 ...

#15. [購物] 2022 Costco 好市多必買人氣推薦清單商品、7月跟8月 ...

(2022.6.30更新) 身為每個禮拜都要去Costco 好市多巡水田的我，其實很早就想 ... 健身減脂必買的雞胸肉，還有吃火鍋少不了的牛小排火鍋肉跟豬梅花肉。

#16. costco乳清蛋白ptt - 台灣公司行號

與乳清蛋白有關的話題. ... Myprotein 乳清口味&高蛋白零食+超商雞胸肉心得... 喝乳清蛋白，所以對它不太熟悉，現在喝的都是請一起健身的同事幫忙選購，COSTCO .

#17. [問卦] Costco都挑有健身的男店員? - Gossiping

不知是不是錯覺總覺得很高比例都是巨巨連收銀台的都很壯Costco偏好有肌肉的男生嗎這是男生想進入Costco的潛規則嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

#18. [閒聊] 大家有喝過這罐肌酸（Costco貨）嗎- PTT評價

看板MuscleBeach標題[閒聊] 大家有喝過這罐肌酸（Costco貨）嗎作者 ... [討論] 健身不喝高蛋白有辦法練的好嗎. 健身不喝高蛋白有辦法練的好嗎.

#19. [情報] Costco OLED白+健身環組合- NSwitch | PTT Web

[情報]CostcoOLED白+健身環組合@nswitch，共有22則留言，17人參與討論，13推0噓9→， https://i.imgur.com/8MpJ8c0.jpg.

#20. (代買)Costco 無調味腰果1.13kg for PTT Android2 | 蝦皮購物

(代買)Costco 無調味腰果1.13kg 615元代買費50元總共665元購買(代買)Costco 無調味 ... 【野人舒食】舒肥雞胸肉(180g/100g)│舒肥雞胸第一指名│雞胸低溫烹調健身高 ...

#21. [情報] 7/4～7/10 costco on乳清折價$280 PTT推薦MuscleBeach

[問題] 健身工廠長春廠VS.健康廠? 72 [心得] 8/7 我37歲我完成人生的第一場比賽.

#22. 健身族開喝！好市多開賣「義美無糖厚豆奶」 網讚像自煮的味道

義美厚奶茶近年於好市多上市後掀起搶購潮，而早前單包裝平均一包11元的「厚絲絨奶茶」也被譽為神級奶茶2.0。如今有網友再度發現好市多新推「義美5.3厚 ...

#23. costco switch-在PTT/IG/網紅社群上服務品牌流行穿搭-2022-07 ...

找costco switch在Dcard與PTT討論/評價與推薦，提供costco switch還有嗎,costco ... 好市多switch 健身環,COSTCO SWITCH-拍賣評價與PTT熱推商品-2021年6月|飛比...

#24. 營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷 - YouTube

很常收到私訊問我營養師你去 好市多 都買什麼啊太常需要一一回覆我乾脆拍成影片來回覆大家這些食材都是減脂時不錯的選擇大家可以嘗試看看這些食材唷記得 ...

#25. 健身牛肉PTT :: 台灣美食網

台灣美食網，牛哥健身牛肉PTT,便宜牛肉ptt,健身便宜牛肉,牛哥健身ptt,健身豬肉, ... 一般選擇有這三種：雞胸肉、牛肉和魚肉，那健身每天吃這3種肉食，差距有多大？

#26. [情報] COSTCO大順店-健身椅- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊

標題[情報] COSTCO大順店-健身椅. 時間Sun Dec 10 09:27:51 2017. 昨天小弟逛好市多大順店無意間發現居然有在賣健身椅而且還比迪卡儂的BA530 ...

#27. [心得] 不推costco Reebok健身訓練椅 - Mo PTT 鄉公所

因為有小孩只能在家做啞鈴+握推椅組合的簡單運動最近costco有進一款Reebok的健身椅有臥推功能NTD3000 ...

#28. 好市多必買10款食材！網友狂推每週必補貨，好吃健康又超方便

很多人已經習慣去Costco好市多採購日常飲食，尤其許多正在減重、減脂、 ... 「芭比Q了」、「都沒在看新聞」；另外，PTT八卦板上也有鄉民轉貼許多台灣 ...

#29. [閒聊] 好市多costco又出好物- 看板MuscleBeach | PTT消費區

看板MuscleBeach (健身)作者eddy0622 (艾迪)時間7年前發表 ( 2014/07/18 09:27 ), 7年 ... 一點的分離乳清WHEY ISOLATE 由於好市多的進貨規定要嘛就是價錢特優不嘛就是 ...

#30. COSTCO減脂好物Top10！酪梨沙拉、希臘優格一定要拿

延伸閱讀：健身也能吃甜食！5款專為健身者打造的「高蛋白甜點」，根本比高熱量零食還好吃！ 編輯整理：徐若庭.

#31. costco 乳清ptt

[問題] 新手求問COSTCO高蛋白– 看板MuscleBeach – 批踢踢實業坊– Ptt ... 特價一次的乳清蛋白: 明天開始特價第一天: 有健身的朋友記得去買: 我明天也要去臺中店買一瓶: ...

#32. 增肌粉ptt在PTT/Dcard完整相關資訊 - 萌寵公園

[情報] COSTCO新出增重乳清- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊收到COSTCO線上DM， ... 練前餐ptt-2021-05-24 | 輕鬆健身去練前餐ptt相關資訊，[心得] 忙碌人士增肌心得 ...

#33. costco必買ptt - 軟體兄弟

costco 必買ptt,是說我很少去摳死摳啦所以不知道要買什麼好之前跟朋友去都買熟食而已不知道 ... 配飯配菜都好吃無調味堅果也是健身備餐必買優良的脂肪來源小心不要吃.

#34. costco ptt必買，大家都在找解答泰國訂房優惠報報 - 虎航報到時間

發信站: 批踢踢實業坊(ptt 會員費其實不貴Costco 是會員制賣場民眾想進入賣場消費 ... 買所以健身網紅開箱分享健身者在好市多必買商品不知道有沒有肥宅水水必買商品？

#35. 乳清蛋白 | Dcard

強者如我媽，剛剛去完健身房回到家，我媽讓我驚嚇了一番（中華一番～沒），倒是不知道祂們知不知道沖泡方式，不小心 ... 健身. 我來自東，零雨其濛. 2020 年12 月25 日 ...

#36. 乳清蛋白的9種功效及副作用（12點使用禁忌要留意） - 營養新知

乳清蛋白（Whey Protein）是運動員、健身愛好者和想要鍛煉肌肉或減肥族群的首選補充劑（其它尚有：肌酸、BCAA、左旋肉鹼）. 儘管它對訓練成果及健康有 ...

#37. 雞腿比整隻雞貴？好市多烤雞「2組數字」引發網友熱議

近日有網友發現好市多烤雞的「隱藏秘密」，在網路上PO出後，引發眾人熱議。 雞腿與烤雞價差近一倍？網：一直都比較貴. 原PO在臉書社團「Costco好市多商品 ...

#38. Costco 花生醬健身在PTT/mobile01評價與討論 - 速食

在Costco 花生醬健身這個產品中，有超過5篇Ptt貼文，作者sharpcake也提到169元，內容物有花生培根咔啦雞腿堡中薯蛋塔炸雞中杯飲料花生醬給得蠻大方的，而且裡面有花生 ...

#39. 2022「costco白酒」9款推薦清單！九款千元有找，花香、水果香

這次編輯整理了9款「costco白酒」不用千元就可以買到的白酒， ... 南非的這款葡萄酒在ptt上評價也很高，它來自南非很知名的大產區，他們生產的酒數量 ...

#40. 就算沒在健身，喝「乳清蛋白」也能幫助減脂？一個實驗看驚人 ...

有健身習慣的讀者，應該很常被問到：「你有在喝高蛋白嗎？」 待回答說有之後，一連串的問題又會跑出來「味道怎麼樣啊？」 「不會傷腎臟嗎？

#41. 好市多必買ptt - Businessonwheels

買[問題] 求好市多推薦買的食材| costco必買ptt . 雞胸肉健身備餐必買便宜cp值高缺點吃久很膩烹調不慎難以嚥口建議好市多再爆！ Costco20樣ptt討論度破表 ...

#42. [問卦] Costco都挑有健身的男店員? - PTT八卦政治

不知是不是錯覺總覺得很高比例都是巨巨連收銀台的都很壯Costco偏好有肌肉的男生嗎這是男生想進入Costco的潛規則嗎? -- ...

#43. [閒聊] 健身後會吃哪些補充蛋白質- MuscleBeach

ptt 生活版、遊戲討論、生活資訊、趣事. ... [閒聊] 健身後會吃哪些補充蛋白質 ... 不過問題來了，身為一個健身小白除了去好市多買了一桶高蛋白之外實在不知道健身後還 ...

#44. [閒聊] 好市多有什麼必買的嗎- womentalk | PTT學習區

本水水今天去好市多買麥片跟鮮奶就走了因為在減肥，看到想買的也不能買所以省下很多錢之前有看過健身網紅開箱分享健身者在好市多必買商品不知道有沒有 ...

#45. [閒聊] 今天小逛costco好市多| MuscleBeach 看板| PTT 網頁版

其實它跟健身版比較沒關係XD 燕麥棒跟起司餅打開長這樣https://ppt.cc/w7Zy 白吐司0.9公斤(一條) $34 大概26-28片吧吐司也是便宜好物，是花生醬的好朋友~ 不過很容易 ...

#46. 精胺酸對人體有什麼功效？健身吃左旋精胺酸比較好嗎？營養師 ...

( 2022 最新市售品牌、Ptt、屈臣氏、好市多整理推薦). Published 11 8 月, 2022 by 營養百科團隊. 營養百科團隊 0.

#47. 高蛋白粉食用5大原則避免吃錯時間和份量【2021更新】

想買、需要買，乳清蛋白粉的功效，是讓許多健身者，無法割捨的「肌肉情結」。 高蛋白功效有哪些？ 1.高營養價值、易吸收. 高蛋白的高營養價值，能提供人體 ...

#48. 好市多「乳清」大缺貨…健身男女哭了！醫生提醒：不運動也沒 ...

好市多 （Costco）近日促銷美國品牌ON乳清蛋白粉，原要價1929、1829元，每罐全面平均折價400元，促銷第一天就傳出全國大缺貨，讓來不及搶購的健身男女 ...

#49. 國泰世華銀行

金融服務比想像中更簡單 · 手機就是你的提款卡. 不管出門健身、倒垃圾，只要有手機都可提領，北捷、全聯、各家便利商店皆可領！*他行ATM將收取跨行手續費5元 · 點開App就像走 ...

#50. 永饌冷凍鮪魚燕麥飯糰140公克X 32入Costco 好市多 - 男公關條件

水煮鮪魚是很多健身減脂的人心目中的優質蛋白質來源有些早餐店會加入玉米跟沙拉做成鮪魚三明治或蛋餅的醬 ... 而近日有網友就好奇在PTT 發問「好市多有什麼必買的嗎？

#51. [討論] 健身教練建議我吃魚油- MuscleBeach - PTT情感投資事業版

剛開始健身不久健身教練是說他以前念營養學的因為看我現在的飲食清單都偏油膩想要減脂 ... 59樓 推TheoEpstein: 我看了一下好像costco的魚油也算便宜耶，就是超大灌 ...

#52. 肉超市ptt 減脂 - Pho99

減醣外食快瘦攻略》裡面分想很多實用減重技巧，以下幫大家整理之前Ricky大受好評的好市多COSTCO必買減脂清單，下次去逛的時候不妨跟著採買起來。 她解釋， ...

#53. 好市多必買ptt

本水水今天去好市多買麥片跟鮮奶就走了因為在減肥，看到想買的也不能買所以省下很多錢之前有看過健身網紅開箱分享健身者在好市多必買商品不知道有沒有 ...

#54. 台灣迪卡儂‧官方網站‧網路商城-全台最大運動用品量販店

來自法國，全台最大運動用品店─【迪卡儂】網路商城有最齊全的商品，超商取貨199、宅配499免運，想買就買，輕鬆運動無負擔！超過60種項目全方面運動用品，並以最實惠的 ...

#55. Costco好市多商品經驗老實說 - Facebook

［社團版規］修訂日期2021/03/29 本社團宗旨是為了讓Costco會員了解商品性質，避免買到不合用商品造成浪費，大家可踴躍發表自己購買商品的心得，賣場的體驗， ...

#56. 減脂必買！好市多雞胸肉「超大包420元」吃1周 - Steur

選用優質電宰雞胸肉，例如十穀飯取代白米，最近小弟練健身晚上想長期吃雞胸肉， ... 看到有在賣雞胸肉一直沒吃過，感謝各位— ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)，Costco ...

#57. 即時| 焦點| 蘋果新聞網

對挺堅令不堅挺！ · 獨家｜醫事人員爆肝支援防疫卻領嘸夜班費怒槓部北醫院得到這回應 · 柬埔寨淘金陷阱爆新招「騙一個人太慢，現在騙一群人」 · 驚悚影片｜5秒內2巧合「死神飛 ...

#58. Costco 雞胸肉ptt

Costco 雞胸肉ptt 欣葉日本料理必吃. ... 42.72.150.178 ※ 文章網址:推whitelady: 家人很愛買凱撒雞肉沙拉~是健身的好夥伴09/11 17:05.

#59. 藜麥減肥ptt – 藜麥哪裡買costco - Oilofleep

【減脂】減肥、健身，麥片怎麼挑、怎麼吃才健康? 減肥少吃米飯饅頭，拿它當主食，減肥更容易，一個月瘦十斤沒問題.

#60. costco 奶粉ptt

[好康] Costco豐力富頂級純濃奶粉特價– 看板BabyMother – 批踢踢實業坊, 2019/1/25 ... 我知道那種健身用的奶粉有含但我想知道有沒有賣只有左旋麩醯胺酸(L-Glutamine) ...

#61. costco 必買ptt 最多人愛！網列好市多必買清單 - VHJK

厚奶茶，草莓大福都退燒了網路聲量調查：Costco這些美食，才是經典必買… costco必買ptt costco草莓蛋糕ptt 今購網costco沙發ptt costco健身必買costco草莓大福costco好市多 ...

#62. 【好市多乳清ptt】 | 體脂不到20％！37歲陳意涵飛毛腿人生

New：女生健身房. 〔好市多乳清ptt〕,體脂不到20％！37歲陳意涵飛毛腿人生：4招養成20歲少女體質|「去世气愿望」的標籤，在練跑時都要特別留意，除了 ...

#63. iPhone - Mobile01

iPhone、iPad、蘋果裝置疑難雜症專門討論區，每日超過數萬活躍網友參與。最多蘋果新品、軟體報導，台灣消費者觀點的第一手評測報導。

#64. 【costco減脂ptt】 | 日本抗老權威：控制熱量！增加逆齡荷爾蒙

News：健身葡萄糖. Brief introduction：〔costco減脂ptt〕,日本抗老權威：控制熱量！增加逆齡荷爾蒙|讓你实用活化腦細胞，也看了.

#65. [徵女] 嘉義徵友- alltogether | PTT職涯區

嘉義市人從事消防工作身高178/82 1990 會帶家人旅遊走走家境小康喜歡健身重訓慢跑做菜放假會帶家人出遊有買房不會跟公婆住關於妳想在嘉義市定居身材 ...

#66. 飛比價格比價網- 價格查詢、商品比價；花最少、買最好

【健身教練監修】2022最新十大人氣拉力器推薦 ... 吊掛式樹搖床.鞦韆吊椅午睡床.戶外露營秋千吊床.室內宿舍吊床.野餐墊地墊沙灘墊海灘墊.推薦哪裡買ptt).

#67. [問題] 橄欖油怎麼喝？直接喝滿一天熱量嗎？ | PTT 問答

21 [問題] 健身工廠長春廠VS.健康廠? 58 musclebeach 2022-08-09 23:51. 26 [問題] ...

#68. 雞胸肉價格ptt - Hefv

雞胸肉價格ptt. 各位好，最近小弟練健身晚上想長期吃雞胸肉，Costco 的卜蜂一包約兩公斤450 上下一次有六包，比一般的超市都便宜，不知道傳統市場的價格會更便宜嘛因為 ...

#69. BEAUTY美人圈

最專業的台灣美妝網站，除了能搶先收看Beauty美人誌．大美人．美人圈精彩內容，即時接收最新美妝保養資訊、部落客新鮮事及日韓明星潮流動態，還有不定期好康贈獎活動， ...

#70. 樂天市場購物網- Rakuten日本最大線上購物網站

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#71. 商店街個人賣場

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#72. 世界新聞網: 一網帶您看遍世界

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#73. [問題] 三重有好吃的羊肉爐嗎? - Ptt 批踢踢實業坊

Shop online at Costco 045s) 推薦排序價格排序搜尋設定請先詢問鮮煮藝傳統羊肉爐(1 COM、PTT、好市多商品經驗老實說、FACEBOOK和這樣回答，找costco羊肉排在 ...

#74. costco電視推薦ptt在PTT/Dcard完整相關資訊 - 輕鬆健身去

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#75. 東京龍名館飯店hotel ryumeikan tokyo

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