#影視小細節：Cuff Links 就是袖扣的意思，所以中文應該翻成 袖袖 跟 扣扣 嗎? 當年5歲的小袖扣，42年後當袖釦就太大了點…
#電影冷知識 #電影小細節
cuff中文 在 Zass17 Facebook 的最佳解答
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cuff中文 在 JackyPhysio Facebook 的最讚貼文
上半身暖身訓練🔥
-肩膀穩定度
健身房裡最常見的肩膀暖身方式
為拿啞鈴或cable做肩膀單一平面外轉
但所謂旋轉肌或穩定肌群的作用
應在動態過程中,協同出力穩定肩部
非在單一平面上持續收縮內轉或外轉
(但若目的為局部肌肉肌肥大則目標不一樣)
Y. PRESS WITH THERABAND
利用彈力帶的張力為阻力
在有阻力的情況下做動態的肩部動作
Y字打開/肩推
Y. T. CIRCLE IN PRONE
若無彈力帶則可趴在地面
手伸直成Y or T字, 或是來回繞過障礙物來出力
(中文解說都在影片裡)
Upper Body Warm Up🔥
-Shoulder Stability
One of the most commonly used warm up exercise for shoulder is doing External/ Internal Rotation with a cable or dumbbell. However the function of the rotator cuff or shoulder stabilizer should be stabilizing the shoulder in a dynamic task, rather than doing a pure single plane motion
To warm up properly, we can do shoulder overhead movements (ex. Y, shoulder press) by using a theraband as a resistance with proper control of our shoulder stabilizer.
If we don't have a theraband or any resistance, we could lay down prone, lifting our shoulder of the ground in a Y, T position. Furthermore, we can do a dynamic task as circling around a obstacle.
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cuff中文 在 MONROE夢露 Youtube 的最佳解答
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字幕完成上傳後將寄送小禮物與卡片
感謝你們的協助讓影片更完整
📝如何上傳字幕： http://goo.gl/iURCeD
本影片由Tauriel ♡負責中文字幕
膚況：秋冬乾性敏感肌 / 春夏混和性偏乾敏感肌(鼻頭下巴小出油)
使用相機：CANON RP
影片剪輯軟體：PowerDirector / Final Cut Pro X
影片縮圖製作軟體：Photoshop
📎This is NOT sponsored video
🔊Music / BoogieBounce
/ 影片無授權提供任何平台搬運轉載與使用 /
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cuff中文 在 RinRin Doll Youtube 的最讚貼文
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cuff中文 在 Fitting Room TW Youtube 的精選貼文
想了解本影片相關註解請點下面連結：
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Source video:
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The video Jeff Cavaliere made before, "How to Stretch Your Chest (AND HOW NOT TO!)".
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The video Jeff Cavaliere made before, "Rotator Cuff Stretches (The Ones You REALLY Need!)".
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The video Jeff Cavaliere made before, "How to Stretch Your Lats (BEST STRETCH EVER!)".
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