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在cyfit工作室這個產品中，有2篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 【牛年】 今年在過年前收到一份大禮😁 非常謝謝才華洋溢的健友手作春聯給我， 讓工作室充滿著滿滿的年節氛圍以及人情味😊 祝福大家牛年鴻運、牛轉乾坤， 2021年整年都很牛☺ ＃春聯 ＃CYFIT工作室 ＃牛年行大運 ＃恭喜發財 ＃連假快樂...

「cyfit工作室」的推薦目錄：


cyfit工作室 在 Facebook 的最讚貼文

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2021-02-08 11:28:04 有 113 人按讚
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【牛年】

今年在過年前收到一份大禮😁
非常謝謝才華洋溢的健友手作春聯給我，
讓工作室充滿著滿滿的年節氛圍以及人情味😊

祝福大家牛年鴻運、牛轉乾坤，
2021年整年都很牛☺

＃春聯
＃CYFIT工作室
＃牛年行大運
＃恭喜發財
＃連假快樂

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cyfit工作室 在 Facebook 的最佳貼文

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2020-12-30 18:57:52 有 362 人按讚
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【年度整理】

歲末年終是一個讓人反省過去跟規劃未來的好時機，
放眼這一年，完成了一些去年設定的目標，
同時也有一些預料外的事件增添了今年的故事性。

最大的里程碑莫過於完成了工作室的遷徙，
雖然當初設想的是從地下室搬到一樓，
但房租實在太貴了於是找了個二樓的空間，
環境看起來舒服多了重點是廁所很乾淨😂
現在看著文湖線呼嘯而過是我每天最期待的事情之一。

個人的進修也是當初設定的重點之一，
今年除了規律地參與各路前輩的研討會以及講座外，
在今年也增加倒立以及拳擊這兩項運動的訓練量，
另外因為想增加社群媒體的豐富度，
自己也因此拜讀了一些文章與書籍。
此外自主訓練依舊維持每週六練，
除了維持體態與肌力外，
也想透過紀錄了解自己身體的發展性，
期待接下來的三項測試會有好的成績😊

在頻道方面雖然目前有些停滯，
但我們也很努力的在產出希望對大家有幫助的內容，
不過儘管這樣的內容比較沒有觀賞性，
還是很感謝大家的支持與指教。
而今年的合作案也非常承蒙大家的支持，
這對我們是莫大的鼓勵，
雖然在一些商品上或許當時可以再深思熟慮一點😅

而新年度的規劃也會以今年做借鏡，
希望可以讓自己在各方面更上一層樓，
藉此列下三個目標讓明年的自己可以更努力完成，
1)三項總和超過600KG，體脂維持12%以下
2)幫助五位朋友了解健身產業，並協助成為稱職的教練
3)在每個月主辦一場講座，並邀請至少十位朋友來參加

感謝這一年幫助過我的人事物，
感謝Myprotein、SBD、A7等廠商如此信任我並讓我成為團隊其中一份子，
感謝在今年疫情爆發期間還願意一起來運動的朋友，
感謝在這麼久之後還願意觀看這快變不出把戲的頻道，
我會繼續努力的，
謝謝大家😁

『作眾人的事，練自己的功』
一起加油。

#歲末年終
#反省檢討
#目標設定
#CYFIT
#跟著兆佑動吃瘦
#Thisiswhyweworkout

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社群媒體上有些相關的討論：

cyfit工作室 在 [討論] 館長peeta 兆佑tao - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者oklaohya ()
看板MuscleBeach
標題[討論] 館長 peeta 兆佑 tao
時間Sat Jan 26 03:06:18 2019

先說我看影片比例，
館長：peeta：兆佑：tao=80:10:2:8
我並不認為我是館粉，想看哪部就看哪部，
倒是鄉民很喜歡幫人貼標籤。

觀眾看影片的目的不外乎就是：娛樂效果，學習新知。

以我個人感受：
館長：
2017教學影片很不錯，現在變娛樂型及全方位型網紅。
基本上粉絲愛什麼口味就講什麼話，觀眾群當中也有很多館黑夾雜其中。
看館長影片有什麼好處？
學習少量的人生大道理、一些健身觀念、聽一聽最新話題、娛樂效果、抓館長失言然後猛
攻（館黑們每日必做功課）

Peeta：以自身例子及國外科學論證為範例的知識型健身網紅。
從此由胖到瘦，從瘦到壯，人體科學操控自如。
其實沒什麼麼難的啦，有健身習慣的人都知道，不就那些基本概念。
（要瘦跟壯不難，但對身體某些長期影響都是未知的，人體很奧妙，要玩透徹很難的）

然後也很多人是本身就有運動習慣，先吃胖再減下來，就是為了當網紅鋪路，有勵志故事
可以講，這會吸引到胖子或是中年發福的大媽粉絲。

兆佑：提供一些簡單的健身知識，輕鬆型健身網紅。（類似蓋伊）

套：目標明確的競速型網紅。
教授一些自身成功例子，以及行銷自身品牌。
很久以前就被他封鎖了，有點懷念他的文章啊。^_^


館長評論peeta斷食：因為跟他自身信念不同，館長健力需要補充碳水，平常當然不需要
減碳水。

大部分人減少碳水攝取都是所謂的減脂健康飲食，
除了一些特定運動員需要補充碳水，這對他們來說也是健康飲食。
而不運動又碳水攝取過量因此肥胖的人，這叫做不健康飲食。

這件事觀眾煽風點火，館長當然要做出回應，又有話題可講了。
而到底誰對誰錯，館長從頭到尾都只反對16/8以外的斷食跟生酮飲食。
堅持自己的信念，我覺得館長沒錯！

peeta提供各種方式瘦身、增肌都很好，
當然執行一些操作上困難的96小時斷食，必然會受到大眾討論跟檢驗。
科學新知更新很快的，有些樣本數不夠，甚至只是為了商業利益而做的實驗，誰對誰錯，
未來5-10年後再看才準。

館長評論peeta、兆佑
每個人健身目標、知識、都不同，只要沒嚴重誤導大眾，是不用去批評別人。
雖然有競爭關係但也都是在推廣健身。

館長忍不住先去評論其它網紅，我是覺得館長根本沒仔細看兆佑的影片，甚至根本不知道
他是誰。
館長一定會回應觀眾的問題，必然會討論到這些話題。

而想要有人氣就是要有討論度，所以討論最新時事例如：戰斷食只是一種方法，基本上館
長、peeta、兆佑都是受益者，

館長已經很紅，但要更紅或維持人氣，話題還是要有。
Peeta等健身網紅要更紅，就要討論最新議題：斷食。
把它炒作起來，要戰就去激怒館長，也有機會拉攏到館長的粉絲。

我是不知道是粉絲在下面討論、館黑引戰找生活樂趣、還是請工讀生去炒話題啦，也可能
都有。

而也有少數不紅的人利用po館長&peeta的戰文增加自己粉絲頁曝光度。


很多人喜歡推文說：「以前支持館長、現在不再支持」
干我屁事？反正會去看影片的人就是會去看，黑粉一樣黑，沒差你一位，每個人自己有朝
目標前進就好。


健身點：昨天引體向上一次30下，大概發揮到85-90%的力量。
練習時常常做到85-90%就不想再做了，怕做到力竭影響下一組，所以想保留力量做下一組
，但漸漸的忘記如何發揮全力了。

有沒有那種可以把100%的力量發揮出來的方法？
像是生死關頭的戶愚呂，甚至是發揮120%的力量。
我覺得是心態的因素，要如何激勵自己超越極限呢？




--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.36.181.160
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1548443181.A.E4B.html
推 kyleliu2000: 分析真好01/26 03:14
→ lolhaha: 你這篇文引戰意味濃厚啊……樓下你怎麼看？01/26 03:32
你想戰就戰啊 這則推文帶風向意味濃厚
※ 編輯: oklaohya (114.36.181.160), 01/26/2019 03:35:07
→ lolhaha: 講館長好話可以，提館黑跟網紅請工讀生就有點過了 01/26 03:35
每個人都有可能找工讀生啊
噓 Zingiber: 兆佑跟蓋伊風格也差太多，類似在哪？後者搞笑N倍01/26 03:37
我看很少兆佑所以不太評論啊
→ Zingiber: 按錯補血01/26 03:38
→ lolhaha: 我只想說不要把你個人的臆測帶到每個人身上，也不要那麼01/26 03:39
→ lolhaha: 見不得批評好不…搞得好像只要質疑館長的全都是壞人一樣01/26 03:40
板上風氣就這樣啊 只要不跟著酸館 就會被歸類成社會大學 還有少數人會人身攻擊 所
以才會更激起對立
※ 編輯: oklaohya (114.36.181.160), 01/26/2019 03:46:03
※ 編輯: oklaohya (114.36.181.160), 01/26/2019 03:56:35
推 lolhaha: 大哥，你原本沒有酸peeta，我勸你不要太多臆測後還多加了01/26 04:03
→ lolhaha: 幾句酸他…沒有必要這樣吧= =01/26 04:03
→ lolhaha: 學館長好的點就好，沒必要學壞的地方吧01/26 04:05
改掉了
※ 編輯: oklaohya (114.36.181.160), 01/26/2019 04:10:42
推 v2266514: 分析不錯 我自己看起來也是這樣01/26 04:13
噓 ooooooo286: 哇這個分析真的很中肯耶，完全看不出你有立場呢 01/26 04:53
→ ooooooo286: 理性中立原po真的好棒棒 ^_^ 01/26 04:54
噓 skykenny611: 變壯不難??????????????? 01/26 05:10
對有信念的人來說 會難嗎？

噓 ooooooo286: 館長:2017教學影片很不錯、娛樂型、全方位網紅01/26 05:56
→ ooooooo286: 粉絲愛聽什麼就講甚麼，本人好無辜一直被攻擊 OAQ01/26 05:57
館黑不是最愛在ptt攻擊嗎 只是館長這次上了他們的當
→ ooooooo286: Peeta:其實沒什麼麼難的啦、不就那些基本觀念01/26 05:58
你忽略了我說有長期健身習慣的人 找錯重點扣一分
→ ooooooo286: 先吃胖再減下來就是為了網紅鋪路，會吸引胖子跟大媽01/26 05:59
我舉例而已 你把它當肯定 peeta哪裡得罪你了 還是你解讀不夠中立
→ ooooooo286: 兆佑:輕鬆型健身網紅 01/26 06:00

→ ooooooo286: 套:行銷自身品牌01/26 06:00
→ ooooooo286: 館長在那邊亂叫被，你說沒辦法觀眾問總得回答01/26 06:01
→ ooooooo286: 還我覺得館長沒錯，反觀Peeta就是受檢驗正常，還不知01/26 06:02
雙方都備受檢驗啊 你這不是在檢驗館長嗎
→ ooooooo286: 道誰對誰錯，居然還說戰斷食指是一種方法，peeta是受 01/26 06:03
→ ooooooo286: 益者???? 阿不就感謝大館長來嗆我幫我提升知名度01/26 06:04
行銷手法 黑粉幫忙戰了不少 更何況我也沒肯定他就這樣做 你以為能幾十萬訂閱的人不
懂這道理？
→ ooooooo286: Peeta要戰就去激怒館長??? 炒作???01/26 06:05
館黑的強項阿 誰知道是不是主子派來的
→ ooooooo286: 原來現在罵人都可以說是對方想紅派工讀生來激怒你囉?01/26 06:05
我是舉例各種可能性 所有人都可以派工讀生阿 你也可以
→ ooooooo286: 對方還要感謝你嗆他，不然你怎麼會紅?(甚麼設計對白?)01/26 06:06

→ ooooooo286: 最後那是甚麼爛健身點? 跟技術完全不相關，自己心態不 01/26 06:08
討論提升心態層面也不行嗎 你是只鍛鍊身體 不鍛鍊心智？鄉民只健腦？
→ ooooooo286: 成熟就不要貼文讓大家笑了啦，還問怎麼超過極限01/26 06:09
→ ooooooo286: 你這篇文章對我來說就已經超過了我的極限01/26 06:09
看得出來啊 超越你中立的界線了
→ ooooooo286: 你繼續裝睡當你的理性中立選民就好 = =01/26 06:11
噓 ooooooo286: 丟你id餵狗想看看到底甚麼樣的人可以說出這種鬼話01/26 06:29

→ ooooooo286: 讓我知道了外表看起來正常的人，言論跟想法不一定正常01/26 06:30
噓 kingofptt: 寒假還有多久阿01/26 06:41
你還有年假啊 朋友
噓 hhhcccggg: 沒有立場？ 我想會國文都看的出來01/26 06:52
你的立場 我看的見
噓 s31388957: 健身點是來亂的吧01/26 06:56
健身要健心啊 不要看什麼都覺得亂
噓 crayon3shawn: 當信仰需要一堆人出來解釋的時候，那八成有鬼01/26 07:37
人紅的時候更多 人想黑他 越解釋被黑越慘
噓 wj1009: 這是什麼？01/26 07:42

噓 xxtuoo: 館長比例80...你不覺得館長廢話太多嗎Zzz01/26 07:51
館黑們每部都倒背如流 我只能佩服
噓 vagr8: 我不是館粉 不過館長都是被黑 其他人都練不好01/26 07:53
你才是館粉嗎 館長說你就全信？
→ vagr8: 跟館粉有87%像01/26 07:53

噓 g1234512: ...01/26 08:02
推 IamAsker: 羨慕單槓一次30下...01/26 08:14
板上酸民都破百下的
噓 dog99: 你這立場....今天會這樣是阿館越說越超過吧，什麼用藥，不 01/26 08:31
所以館長不用跟酸民認真阿
→ dog99: 能和旗下100個教練比，只能和女教練比，有必要說成這樣？發 01/26 08:31
是有點誇大了
→ dog99: 表個人信念沒問題，但一定要這樣損人？peeta 兆祐到底說話01/26 08:31
這點我沒支持他阿
→ dog99: 那裡沒依據了哪裡誤導了？五年十年後如果他們是對的誰賠他01/26 08:31
館長均衡飲食也沒錯啊 只要主張原本的正常飲食優於斷食 就被說成批評斷食 斷食愛好
者是玻璃心嗎
→ dog99: 們？大家都是分享經驗這樣真的太超過了01/26 08:31
這我認同啊
噓 z01170117: 阿館最棒了01/26 08:37
棒 你就支持阿
噓 r0ck123: 你就默默的看別來酸也沒人會理你們這群邪教啦01/26 08:45
館黑整天躲在ptt人身攻擊 才是最大邪教
噓 WonderH2O: 80:10:2:8 #不是館粉 01/26 08:53

噓 GX90160SS: 館粉露餡01/26 09:08
都你來講喔 那你是什麼粉
噓 rj0222: 館粉：我不試管粉，我是中立01/26 09:09
館黑的立場倒很明顯
噓 ilovekobe824: 精闢分析給推01/26 09:13

噓 GooglePixel: 誰戰誰搞清楚好嗎 館粉呵呵01/26 09:18

※ 編輯: oklaohya (114.36.181.160), 01/26/2019 09:49:07
噓 DHC1115: 噁01/26 09:25
推 b524524778: 蓋伊跟兆佑也差太多01/26 09:29

噓 phmm307: 不用崇拜偶像，做自己的偶像 01/26 09:35

→ phmm307: 你看看成吉牆上這句話，再想想阿館跟自己的言論，都不會 01/26 09:36
館長還有另外一句：痛苦跟憤怒使人成長 安逸跟安慰使人墮落
→ phmm307: 覺得哪裡違和嗎01/26 09:36
不少館黑這句背的很熟 看到館長就變憤怒雞
噓 peterhsuan: ： ） 01/26 09:39
噓 s00061239: 好中立哦01/26 09:53

噓 sam26833: 唉唉01/26 09:57
噓 dakkk: 葛格粉給噓01/26 10:02

噓 YoungLAN: 那種又臭又長的廢片你看得下去真不簡單01/26 10:04
要看重點 不要學館黑都看好幾遍
噓 redface1209: 變壯不難？？01/26 10:10
有信念你可以做到很多事
※ 編輯: oklaohya (175.97.36.22), 01/26/2019 10:20:08
噓 dollshin2: 不難個屁01/26 10:23
典型的自己練不壯就崩潰的例子
噓 JAMES0128: 假分析 真吹捧01/26 10:27
噓 hermes20372: 被封鎖也是剛好而已 01/26 10:39

噓 a1551: 館粉ㄏㄏ 01/26 10:43
→ znjm1i: 裝睡的人叫不醒，你如果回去翻翻幾年前有館長相關的文章，01/26 10:53
→ znjm1i: 你還會看到不少你現在稱為“館黑”的館粉，為什麼現在變 01/26 10:53
→ znjm1i: 成板上滿滿你所謂“館黑”？因為館長內容越來越好？01/26 10:53
我只看到一堆以前看館長影片起家的，因為人家沒拍2019教學影片就離開主子了，認新
主人了，反正五年後健身網紅消失再換人黑就好。OK啦，看影片本來就是學習新知 我開
頭就提到了，但不懂飲水思源，講得一副知識都是自己生出來的一樣。
噓 aigis: 館粉閉嘴啦 想護航還不敢承認 是對主子不夠有自信？ 01/26 10:57
黑粉卻過度自信了呢
噓 Jk0304: 必須給推01/26 10:58
噓 GimO: 館粉水準正常發揮 01/26 11:08
館黑在ptt上發揮的很好 現實生活還是準時收看館長直播
推 tsungg: 1101/26 11:18
噓 xm3fu0: 這個ID xdddd01/26 11:27

噓 hellomo: 好的，下一位01/26 11:35

噓 longya: 不過這也是板上唯一還敢出來護主的館粉，勇氣可嘉01/26 11:39

噓 xkj22355: 這樣還沒叫沒酸peeta 真想知道改掉了什麼ㄎㄎ01/26 11:42
原本有提到大頭銜營養師，卻營養過剩啦。
不小心學會了斷食&重訓之術，人生從此翻轉。
→ aa24225085: 覺得兆佑後期影片越來越沒內容了...... 01/26 11:51
→ laisland: 奇文共賞01/26 11:56
→ brian880630: 館長前幾天的直播沒記錯的話是連16/8都嘴了一遍吧 01/26 12:05
有嗎，批評斷食大概就被認為反對所有斷食吧。
誰叫它都有斷食兩個字，斷16小時跟斷100天都叫斷食，會被認為一樣糟糕，不意外啊。
噓 CO2: 信仰值加滿01/26 12:08
館黑仇恨值爆表
噓 s21995303: 假中壢真館粉ㄏ 忠心護主欸 01/26 12:26
報名中壢館了沒
→ s21995303: 還有 其他網紅自己活得好好的沒提過一字一句館長，好像01/26 12:27
→ s21995303: 是你們主子自己開始忍不住的欸01/26 12:27
其他網紅顯得沈著冷靜 靠館黑去戰就好
噓 silencedance: 有館粉耶 終於可以噓了01/26 12:37
館黑安安
噓 simonfz: 你抽多少啦XD01/26 12:46

噓 seacall: 安安，住中壢嗎？01/26 12:50
快去報中立館喔
噓 skykenny611: 變壯不難~但你的信念跟你的照片上的體態不符~01/26 13:27
崩潰前先看看我文章提到：每個人追求目標不同。
你怎麼認為我現在體態不是我想維持的？
當然變壯對於有信念的人是100%成功的，為什麼會難？只有要與不要。

推 Iversonshao: 最後一點我覺得要進入zone 或開八門遁甲01/26 13:36
先考個上忍來玩玩
噓 Jaydavid: 純噓館粉01/26 14:06
鄉民有在幫別人貼標籤了 我第一段就說中了
噓 redface1209: 原來是用信念做事情的佛系男子啊01/26 14:15
魔系男子黑粉真不少
噓 D85: 理性給 01/26 14:38
噓 YoEeeee: 這邏輯有時候真的以為是在反串01/26 14:45
噓 xiaoyao: 所以你去圖書館翻生化 生理學教科書了沒呀？ 01/26 15:01
→ xiaoyao: #1SDTL8fb (MuscleBeach)01/26 15:04

噓 kevin59666: 輕鬆輕鬆 你練怎樣拍來看看 01/26 15:15
沒認真看文章？
噓 jonaswang01: 奇文共賞～ 01/26 15:16
噓 cumafrank: 宗教狂熱01/26 15:30
對啊 館黑真可怕
噓 lplptttt: ..01/26 15:41
噓 roytsai: ID正確01/26 15:51
推 znjm1i: 「館長忍不住先去評論其它網紅，我是覺得館長根本沒仔細01/26 15:57
→ znjm1i: 看兆佑的影片，甚至根本不知道他是誰。館長一定會回應觀01/26 15:57
→ znjm1i: 眾的問題，必然會討論到這些話題。」01/26 15:58
→ znjm1i: 所以無時無刻都在不懂裝懂不是嗎？連個自己沒在關注這個人01/26 15:59
→ znjm1i: 的影片都講不出口，還真可憐無緣無故就被噴01/26 15:59
這點我有提到阿 我也不贊同
推 znjm1i: 「而想要有人氣就是要有討論度，所以討論最新時事例如：01/26 16:01
→ znjm1i: 戰斷食只是一種方法，基本上館長、peeta、兆佑都是受益者01/26 16:01
→ znjm1i: ，」01/26 16:01
→ znjm1i: 所以現在館長只剩罵別人作秀炒話題炒知名度的人了嗎？受益01/26 16:06
→ znjm1i: 者，戰斷食可以，完全不懂然後只是在那裡針對網紅的人在噴 01/26 16:06
→ znjm1i: 髒話；我就不想說每次館長直播噴完別人會有多少人跑去罵人01/26 16:06
→ znjm1i: 了啦還受益，還是那些都是館黑反串？ 01/26 16:06

→ znjm1i: 照這道理，這幾天板上館長相關的文也是館長受益啊，幫館01/26 16:07
→ znjm1i: 長炒一波熱度欸，你幹嘛那邊忿忿不平說板上都在戰館長， 01/26 16:08
→ znjm1i: 我們才是真館粉啊01/26 16:08
館黑or館粉都會戰啊 各自為偶像炒話題啊 不然有什麼好討論的 每篇標題都打館長 pee
ta
標題為何不直接打「斷食」
噓 capsuletang: 這ID每次都發一些小學生等級的討戰廢文 被噓爛再自刪 01/26 16:11
館黑討戰文更多
噓 woocream: 板橋59+101/26 16:19
推 znjm1i: 黑粉真的沒差你就不會發文了啦不要在那裡放大絕，就問一句01/26 16:19
→ znjm1i: 啊，館長內容越來越好，為什麼那麼多的館粉會變館黑？ 01/26 16:19
我沒說他越來越好阿 你要不要重新看文章
沒知識可學當然就換頻道看囉，但有趣的是館黑又愛看又愛嫌，一邊批評人家沒水準，一
邊又想挖別人知識來學。
還有5年後你再來檢視其它網紅，是網紅先消失，還是粉絲先換頻道。
噓 ooooooo286: 再噓一次01/26 16:33
噓 rayGG: 信念01/26 17:04
→ GimO: 館粉果然跟主子水準差不多01/26 17:06
館黑水準好不到哪去
噓 vagr8: 你真中立01/26 17:08
噓 kerkerdadozi: 完全不想看館長 01/26 17:16
館黑都嘛看到館長文章 就忍不住關注了
※ 編輯: oklaohya (175.97.36.22), 01/26/2019 18:38:49
推 orzx: 我想看一次30下引體影片 01/26 18:16
有空再上來分享 先儲存查克拉
推 crossworld: 真猛 這種力戰群雄的氣魄 這次給您推個 01/26 18:20

噓 amazingwow: 這跟9.2 說自己是看政見投票 挺像的01/26 18:31
推 joe00477: 推這篇，館長最屌，其他人都是廢物01/26 19:18
館黑酸民更屌 在ptt上80館長
推 iamthebest24: 兆佑很帥很可愛01/26 19:41

推 akers: 我也想看一次引體向上30下 01/26 19:49

噓 RAWGDOGS: 嗯01/26 20:18
推 vovzz: 聽起來引體30下好像跟吃飯喝水一樣 想看影片!!01/26 20:26

噓 aeiou52104: 這體態能完整做30個？ 用嘴拉？01/26 20:31
你都練嘴的嗎 不怕練太壯嗎
噓 linfen27: 看到ID先噓 01/26 20:51

※ 編輯: oklaohya (175.97.36.22), 01/26/2019 21:06:48
噓 ooooooo286: 01/26 21:03
噓 aeiou52104: 快拍個影片來讓大家笑啊，完整拉20個就好01/26 21:15
20下就不拍來被鄉民笑了 因為酸民都50下起跳
推 aeiou52104: 別一堆理由啊，能85%力量30下，完整拉個20下算熱身組01/26 21:21
下次直接拍30+的
→ aeiou52104: 吧 01/26 21:21
噓 JustWinslow: 好猛喔 引體向上影片要不要po一下 ^^01/26 22:23
昨天才練完背 要休息幾天
噓 xiaoyao: 完全避而不答XDD 快去翻教科書啦，館粉 01/26 22:30
你問了什麼問題？而且你伸手牌喔？ 去爬文吧！
噓 d12331113: 喜氣羊羊01/26 23:02
今年豬事大吉啦
推 aoc7175: 講的很好啊 噓三小？01/26 23:18

噓 aoc7175: 看完了 補虛 01/26 23:24

※ 編輯: oklaohya (175.97.36.22), 01/26/2019 23:53:13
噓 silencedance: 我也想看85% 30下引體向上的影片 拜託讓肥宅朝聖 01/26 23:57
這有什麼好朝聖的 30下我覺得根本沒什麼了不起 酸民噓這點真有趣
→ themost: 有影片就挺館長半年!01/26 23:59

推 F1ower: 我就是原本看阿管影片你覺得沒關係之一，到血流阻斷訓練看01/27 00:33
→ F1ower: 不下去，根本是沒研究就在亂泡，broscience不就好棒棒01/27 00:33
血流阻斷訓練被館長打臉好幾年了 5年後被打臉消失的不知道又是誰
推 wiihwu: 我都看林熊熊 所以沒這些疑惑01/27 00:44
快遺忘樂活健身了 這裡風氣就是引戰
製造仇恨 認真練的專家根本懶得推文 反倒是一堆八卦板來亂的
噓 aeiou52104: 是要下到哪次，一般人85%不都是熱身用的嗎，還要挑時 01/27 00:49
→ aeiou52104: 辰歐 01/27 00:49
熱身是用50%吧 我還沒拍的原因上面已解釋過 你等不及的話可以自己先去拉個20下暖身
噓 kuojians: 一次30下也敢拿出來說嘴，多練練別看影片了01/27 01:13
你先拉個50下試試
不然也不用在這嘴了
噓 s803310: 嗯01/27 02:13
噓 lungeight100: 假中壢01/27 02:54
你報中立館了沒 對了 我住台北
噓 joe9797: 專業 給推 01/27 03:26

推 jceefailurer: 我連10下都沒辦法，可以教教怎麼上30嗎？01/27 07:59
用輕重量多次數的練習 單槓懸垂划船或彈力繩輔助都可以
※ 編輯: oklaohya (114.36.181.160), 01/27/2019 10:11:27
推 kobelakers: 館長昨天回應了 看來就是有人帶風向愛戰 推薦 01/27 11:01
前面好幾篇引戰文 有健腦的人看的出來
推 znjm1i: 沒有引戰製造仇恨啊，這樣炒館長熱度，館長是最大受益者呢01/27 11:04
→ znjm1i: 笑了，認真練的根本懶得回，原來是在嘴自己主子啊01/27 11:05
我是說懶得在這推噓文啊 館長直接開直播打臉不是很好 但館黑沒半位開直播打臉別人
噓 kuojians: 等你po玩30下的影片，我隨後會跟上50下的 01/27 12:28
你很急的話可以先po你50下的啊
噓 dollshin2: 該吃藥囉01/27 12:52
你別忘了要訓練 光吃藥不會變壯的
※ 編輯: oklaohya (114.36.181.160), 01/27/2019 13:00:51
→ znjm1i: 哪一部有打臉斷食，貼上來給大家看看啊 01/27 13:06
館長打臉酸民館黑引戰阿，他澄清是鼓勵後輩，館黑只看到自己想看的。
噓 sinker5566: 在你貼30下引體影片之前 我見你一次就噓你一次01/27 13:27
噓不用錢啊 你以為我會說出：「我如果拉的到30下，你就推回來嗎」
笑死 我根本不在乎你說啥 訓練是為自己練的
就如安佐說的：「他從來沒見過一個酸民敢當面嗆他」
噓 kuojians: 唉，看你嘴巴說的這麼厲害，我看你拉個三十下，別說一年01/27 13:27
我可沒說厲害喔
你看到30就崩潰 也太有趣 3下大概就超過你一輩子的量了
→ kuojians: ，大概是你一輩子的量了01/27 13:28
換你50下了，躲起來也無所，反正我運動也不是為了打你臉，沒那個價值。
推 JuiceBro: 難怪館長要打葛格，要開工作室了啊01/27 13:31

推 weister: 果然館粉不意外XD01/27 13:46

噓 thefattiger: 血流阻斷法被館長打臉? 一直8+9式的嗆法哪叫打臉01/27 14:29
→ thefattiger: 你自己都說拉，館長都是靠信念，不是靠科學 01/27 14:30
科學被證實對訓練無用 就是被打臉啦 你以為館長真的不懂科學喔 好天真
※ 編輯: oklaohya (175.97.36.22), 01/27/2019 14:45:13
噓 sinker5566: 唬爛也不用錢啊XD我現在就嗆你做不到阿 01/27 15:18
館黑嗆不了館長只好嗆
別人的運動點
→ sinker5566: 跟安佐比? 你天差地遠啦 嘴砲唬爛仔 01/27 15:19
你現在改嗆安佐粉喔？酸民無極限了
https://youtu.be/kH5YygUbvsU
查克拉還有剩 剛才就稍微拍一下 比30多拉一下而已
噓 aeiou52104: 所以你到底什麼時候要po影片打臉大家，給個時間嘛01/27 15:56
你們很急 我就拉拉看囉
→ xiaoyao: 昨天引體向上一次30下？ 01/27 16:29
今天進步一下
噓 xiaoyao: 幻想文哦01/27 16:37
館黑找不到文章重點 只能酸別人唬爛 唉
噓 xkj22355: 真館粉就要PO影片啦 當然不PO也可以當你的管粉沒問題01/27 16:52

噓 sinker5566: 躲喔?你要躲到哪時?既然要躲 你乾脆說可以做300下啦01/27 17:07
只是不急著打臉你而已
推 kobelakers: 原po不用認真啦 ptt 館長很黑的01/27 17:38
八卦板酸民已經佔據健身板了啊
噓 thefattiger: 黑也是他自己愛亂噴造成的01/27 17:54

噓 Aaron22: 哦01/27 18:22
※ 編輯: oklaohya (114.36.181.160), 01/27/2019 18:43:44
噓 znjm1i: 用質疑用藥和髒話來鼓勵後輩，用髒話和摔教練來分享館長01/27 18:33
→ znjm1i: 對斷食法的看法，真的是我誤會了01/27 18:33
→ znjm1i: 你們現在還不夠，跟我女教練比差不多，這樣鼓勵的話我們 01/27 18:34
→ znjm1i: 竟然聽不出來01/27 18:34
→ znjm1i: 原來一開始是館黑引戰的，我還以為是館長自己先各種噴的，01/27 18:35
→ znjm1i: 原來是PTT館黑先引戰的01/27 18:35
ptt是館黑先戰的啊 文章標題內容可以不用提到館長
你就根據你的科學研究po一篇證實你的方法有效不會？
噓 thefattiger: 科學被證實對訓練無用? 怎麼證實的? 館長的一句話? 01/27 18:48
→ thefattiger: 館長的確不懂科學阿，不符合他的認知就跳針那是理論01/27 18:48
→ thefattiger: 血流阻斷法不僅有理論，也有人實際操作過 01/27 18:49
→ thefattiger: 當初那位醫生好聲好氣的跟他講，結果被回綁老二01/27 18:50
有理論有操作過，但實際效果、是否容易執行、副作用呢？
這麼好怎麼現在沒人用了？
噓 znjm1i: 科學自助餐 01/27 18:50
館黑新發明的名詞？
推 sinker5566: 雖然你手沒打直，但推你能做31下，這打臉可以01/27 18:54
不是比賽就簡單做一下 跟鄉民認真就輸了
噓 F1ower: 懶得跟你說惹 01/27 19:02
※ 編輯: oklaohya (114.36.181.160), 01/27/2019 19:20:12
噓 roytsai: Blessing awudibu就有用過，我不知道館長有比他強啦 01/27 19:42
噓 aeiou52104: 笑死，你是不是沒搞懂單槓怎樣算一下啊01/27 19:45
等你來示範呀^_^
你要示範用嘴巴拉也可以啦
噓 kuojians: 笑死人，這樣叫30下，你單槓是館長教你這樣拉的嗎？ 01/27 20:09
你先比照我那樣拉50下 我就補30下全標準比賽等級的影片
不然樓上要嗆你逃跑+唬爛囉
※ 編輯: oklaohya (175.97.36.22), 01/27/2019 20:20:33
噓 aeiou52104: 原本以為至少會是甩個30下，結果直接全部做半程01/27 20:31
→ aeiou52104: 單槓放不放到底難度差多少你不會不知道吧01/27 20:32
噓 aeiou52104: 85%拉30下吹的跟真的一樣 01/27 20:35
笑死，我先做90%的行程，試試酸民的標準啊，被講成做半程，看來你真的沒訓練過R，
連半程是什麼都搞不懂。你以為我真的做不到啊？
反正出一張嘴你最行，繼續回應你也是浪費時間，
還有用甩的你就別講出來讓人笑了。
※ 編輯: oklaohya (175.97.36.22), 01/27/2019 20:58:47
噓 kuojians: 你這種叫作兩下，第一下跟最後一下，如果你硬要腦補成這 01/27 21:28
→ kuojians: 樣叫30下的話，你開心就好，po像你這種動作的影片我辦01/27 21:28
→ kuojians: 不到，我沒有顏面說這樣的動作叫50下 01/27 21:28
酸民真會自己找台階下
好啦 反正你換個帳號可以繼續酸
※ 編輯: oklaohya (114.36.181.160), 01/27/2019 21:35:45
噓 vagr8: 這部影片無法使用 01/27 21:52
先收起來 免得有兩個館黑玻璃心碎裂
噓 znjm1i: 大大影片不見了01/27 21:56

噓 aeiou52104: 講這麼多就來個直上直下30次的影片嘛01/27 22:24
當然等我想拍再拍阿
所以你要不要拍個30下示範教學嘛？不然你有臉在這酸喔，鍵盤標準引體向上大師。

噓 akers: 影片不能看01/27 22:36
等著看你樓上拍影片 就看你能等多久囉
※ 編輯: oklaohya (114.36.181.160), 01/27/2019 23:01:35
噓 aeiou52104: 半程單槓影片刪掉幹嘛，讓大家評論評論嘛 01/27 23:22

噓 aeiou52104: 我也不否認我單槓沒特別強，只是不會做一半然後在這01/27 23:24
所以你有沒要拍標準30下嘛？
而且你哪時候看我在吹啦 附個健身點也被酸
打臉酸民的第一招不用太高標準啦。
而且你想看標準的我改天再拍阿 又不是做不了
→ aeiou52104: 邊吹01/27 23:24

噓 aeiou52104: 既然是館粉比個三項如何，剛練滿一年不過應該夠虐你01/27 23:26
什麼？你是館粉？可惜我不是喔，別亂貼標籤。
你先把影片po出來再說吧 記得別做半程打臉自己
※ 編輯: oklaohya (114.36.181.160), 01/27/2019 23:37:45
→ aeiou52104: 放心我不會貼個守正蹲的影片，然後說是我85%的深蹲pr 01/27 23:32
你想比三項歡迎參加館長辦的比賽
要找到三項強的朋友來拍影片太容易了
但你應該找不到90%行程還能拉30下的朋友
只是奉勸你要酸人前先看看自己
你沒特別練單槓？就去練啊！練完再來酸。
※ 編輯: oklaohya (114.36.181.160), 01/27/2019 23:47:27
噓 aeiou52104: 笑死，我哪邊有說過我能全程做30下，一直跳針叫別人01/27 23:44
→ aeiou52104: 拍影片01/27 23:44
→ aeiou52104: 不然等你拍個深蹲、硬舉1rm來比比看嘛 01/27 23:48
噓 aeiou52104: 能拉30下的朋友找不到？我就是先問了一個練街健的才上01/27 23:49
→ aeiou52104: 來嘴你 01/27 23:49
你的邏輯不是先酸別人 然後自己做不到嗎？而且你朋友也不是你啊XD
那我乾脆問國手朋友 問完就能酸你囉？
照你的規則，
你應該先說你三項成績 我如果有酸你唬爛 你再來嘴
※ 編輯: oklaohya (114.36.181.160), 01/27/2019 23:54:14
噓 aeiou52104: 說你唬爛叫酸？ 邏輯？01/27 23:56
→ aeiou52104: 不然你影片出來我跟你道歉嘛 01/27 23:56
我影片是一定會拍阿 然後你大概又在酸唬爛 酸民真是急性子阿
我看你才是館粉吧 再反串就不好笑了喔
※ 編輯: oklaohya (114.36.181.160), 01/28/2019 00:04:20
噓 aeiou52104: 我朋友說他30公分，我自己沒有是不是就不能說他唬爛 01/28 00:02
→ aeiou52104: 看影片以外動點腦，別一直偷換概念01/28 00:03
→ aeiou52104: 跟你談邏輯算我輸啦，等影片吧，要直上直下、手肘打01/28 00:37
→ aeiou52104: 直嘿01/28 00:37
→ aeiou52104: 我朋友說做得到的話水準算很不錯了，我道歉應該01/28 00:37
→ aeiou52104: 我猜你是沒什麼在練腿啦，三項就看你意願囉，要證明01/28 00:44
→ aeiou52104: 身分還不簡單01/28 00:44
你可以po一篇，說說你三項表現。
等我有酸你再說吧，不然沒什麼好戰的。
※ 編輯: oklaohya (114.36.181.160), 01/28/2019 01:17:25
→ kevin83081: 血流阻斷的訓練方法是可行的歐，這是館長推崇的"國外" 01/28 02:54
→ kevin83081: 、"科學"的訓練方式 01/28 02:55
→ kevin83081: https://goo.gl/CxDfXC01/28 02:56
→ kevin83081: 還有人翻譯過了，所有資料都是很"科學"的論文歐01/28 02:57
→ kevin83081: https://goo.gl/U9MvSW01/28 02:58
→ kevin83081: https://goo.gl/Kf1Q8p01/28 02:59
→ kevin83081: 如果你想說血流阻斷要綁很麻煩01/28 03:01
→ kevin83081: 版上最推的姊夫也有提供簡易版操作方式 01/28 03:01
→ kevin83081: https://youtu.be/zHRYA_wWW6U 01/28 03:02
→ kevin83081: 支持或反對館長是個人的選擇01/28 03:05
→ kevin83081: 但請別把無辜的科學拖到戰場上01/28 03:06
噓 GetMoney: 我說你各位再給我屁呀，討噓欠罵是吧01/28 04:58
去問你媽媽啦
噓 ooooooo286: 好想看30下影片喔，求大大分享 01/28 05:01
你開一篇文章徵求影片啊 酸民這麼多100下起跳的 你不用怕看不到
推 x941u4vu86: 為什麼我休哥沒在名單裡? 01/28 08:00
→ x941u4vu86: 休哥年收七八百萬，家境本身也富裕，老婆又漂亮，非常 01/28 08:01
→ x941u4vu86: 勵志的人生勝利組，為什麼沒在名單裡? 01/28 08:02
過氣啦
噓 vagr8: 聲稱自己做的好 還把影片刪掉 貼出來給大家觀摩啊01/28 09:21
→ vagr8: 館粉學學館長 影片貼出來別刪掉01/28 09:22
隱藏而已啊 po出來館黑們玻璃心又要炸裂了
※ 編輯: oklaohya (114.36.181.160), 01/28/2019 09:42:49
噓 vagr8: 自己不敢就推給別人 跟館長學點嗎？ 01/28 10:03
噓 w0005151: 館長講什麼你都覺得對,到底哪來自信你不是館粉 01/28 10:59
你從哪看到的？你眼裡的世界只有館黑跟館粉？
→ w0005151: 你覺得斷食不好的原因是“因為館長這麼說” 01/28 11:00
你哪裡看到我這麼說？館黑胡亂指控第一名，會反斷食，受到館長影響的人少之又少。
反倒是跟風斷食這群人的判斷力我就不提了
→ w0005151: 但明明就已經有一堆跟論文實證擺在那,你還是信館長 01/28 11:01
實證斷食有對身體更有益嗎？長期影響呢？光是對增肌族群就已經沒效率了。
→ w0005151: 斷食的風險絕對不會比大重量深蹲還有硬舉高 01/28 11:02
你講16/8輕斷食還是無限增加時數的挑戰極限飲食？
你拿低風險輕斷食 去比挑戰極限的大重量？
而且風險在於你掌握了多少知識、技巧、有沒有準確操作
你斷食操作錯了一樣很危險啦
→ w0005151: 但後者可是館長極力推廣,你怎麼說？01/28 11:02
你沒看館長影片就別評論人家了
他是推廣宗旨是「找到自己的目標」而他是挑戰自己的極限，追求力量，健康。
跟你目標有何關係，你不用蹲得跟他一樣重，你只要找到一個方向，有持續進步，或者達
到你的目標 並且維持就好了。
→ w0005151: 我也可以學你啊,現在做沒事,那十年後勒 01/28 11:03
十年後再來看啊 館長一樣壯 斷食的人瘦了 然後呢
→ w0005151: 說別人貼你館粉標籤,你還不是到處說人館黑 01/28 11:04

噓 ooooooo286: 樓上不用跟他認真，我覺得根本沒有邏輯，一切都是信仰 01/28 12:09
→ ooooooo286: 話說我很想要這篇文章被m起來耶，免得到時候又自刪 01/28 12:10

噓 helloman: 反串過頭，還很沒梗01/28 12:25
噓 xiaoyao: 要噓成XX了01/28 13:27
嘻嘻 一堆館黑一個人噓了10次 好意思說喔 你該不會以為全世界都跟你同隊吧
一些八卦板來健身板的反指標館黑 還真的以為人家很在乎你的推文喔

推 yuechen: 兆佑是我覺得裡面東西最少的 01/28 14:26
就如就如同館長說的 新的健身網紅 一同推廣健身 都是給予鼓勵同
※ 編輯: oklaohya (114.36.181.160), 01/28/2019 14:52:35
※ 編輯: oklaohya (114.36.181.160), 01/28/2019 14:57:55
噓 w0005151: 我從館長還會一個一個回fb訊息是就在看館長了01/28 15:05
→ w0005151: 斷食對增肌沒效,因為他本來就不是拿來增肌的,到底在扯啥 01/28 15:06
對持續增肌的族群來說沒什麼用處啊，所以我沒說錯
只對需要減脂的人有用，但根本原因是總攝取熱量<消耗熱量，胖子之所以會胖就是吃太
多、吃不健康、不運動。
→ w0005151: 要扯長期下的風險絕對是贏不過大重量訓練01/28 15:07
長期下來對身體沒影響？那你得完全比照國外研究標準去操作，並且先諮詢醫師是否你
適合執行斷食。
→ w0005151: 國內外幾十篇文章都在講斷食,你英文看不懂可以看中文 01/28 15:08
你看完去發一篇教大家啊 中英文版本 館黑們才看的懂
→ w0005151: 不是一直無腦質疑,如你所說館長就是靠信念,人家靠科學 01/28 15:09
別亂扯了！我說的是「館長不只信念強大，也同時擁有科學知識」
館黑自己沒信念，剩下看論文不純熟的知識，就把自己定義成科學運動專家，未免太過度
膨脹自己了。
→ w0005151: 然後靠信念的還大聲先嗆別人,你還在這幫他護航他沒錯01/28 15:09
反倒過來質疑有20年實作經驗、科學系統的專家「館長」
到底是憑什麼啊，呵呵！
我只想問：你們訓練多久？教過多少人？研究做了多少？相關文獻看了多少？和多少專家
討論？實際操作過斷食多久？斷食研究樣本數多少？有實際了解每篇論文背後的意義？
→ w0005151: 這還不叫館粉 你告訴我什麼叫館粉01/28 15:10
你眼裡只有館粉和館黑？
→ w0005151: 國內外研究斷食的時間絕對超過十年,只是台灣最近才紅01/28 15:11

表示台灣人還很不懂斷食嘛！你確定搞懂了嗎？你確定操作正確嗎？你確定台灣斷食愛好
者不會又晚十年才發現身體出了問題嗎？
→ w0005151: 斷食時間本來就視個人狀況調整,可以16/8也可以20/4 01/28 15:12
→ w0005151: 覺得很不舒服就吃東西,到底有啥操作風險你跟我講好嗎01/28 15:13
你餓了就是不舒服嘛！身體抗議了，吃東西正確！
可是你要熬到進食窗口才能吃喔！不然就不叫斷食了，
而是正常飲食。這就打臉你自己了。
→ w0005151: 大重量硬舉就算姿勢對,一個分心馬上就受傷 01/28 15:14

凡事量力而為，也不是每天都能挑戰1rm好嗎！
而你要說分心的話，走在路上分心都會受傷了，
訓練時專注是良好的習慣，你要分心滑手機不如回家。
→ w0005151: 館長自己都滿身傷,你有聽過有人斷食斷到滿身傷嗎01/28 15:14
館長滿身傷？就算是也比一狗票的人強壯。
斷食受傷的人10年後再來po文喔，受不了的人早放棄了，而能長期堅持斷食的也不是馬上
能看出問題。

你拿深蹲受傷的跟年老肌肉無力的人數比？想也知道後者多太多了。
我所看到循序漸進在訓練的人，老了身體一樣是壯啦。
不要自己只想瘦，懶得重訓，就把重訓講的很恐怖一樣。

→ w0005151: 另外,你質疑的東西peeta貼的論文都有,但你大概也不會看01/28 15:20
→ w0005151: 不用等十年拉,長時間深蹲硬舉到滿身傷的人現在就一堆了 01/28 15:23
你這推文算館黑裡面最弱的，我都懷疑你是來反串的了
但竟然沒科學專家館黑來打臉你，看來館黑還是只針對館長在戰嘛～「根本沒有人住中壢
嘛」呵呵。
※ 編輯: oklaohya (175.97.36.22), 01/28/2019 18:53:13
噓 aa1122212: 8701/28 19:07

噓 kuojians: 影片還知道要隱藏咧，覺得難看了啊？虧我還想貼給館長01/28 19:27
你唬爛的50下的影片呢XD，還以為你嘴砲一下就消失了呢！結果又忍不住出來打臉自己
了啊？
→ kuojians: 評評你這動作，說叫做30下他會怎麼笑01/28 19:27

※ 編輯: oklaohya (175.97.36.22), 01/28/2019 19:49:15
噓 winiel559: 他就愛亂開砲 又自己為大家都惡意想黑他01/28 19:44
→ winiel559: 跟賣筆電的嘉義胖哥很像= = 01/28 19:45
噓 ooooooo286: 拼XX01/28 20:15
噓 akers: 這篇好棒欸01/28 20:31
噓 aeiou52104: 影片出來直接重發一篇啊，一直往下找好麻煩01/28 21:46
→ aeiou52104: 如果做得到，相信大家就算看不懂你的邏輯，也會認同你01/28 21:47
你不用急啊，而且我只是發健身點，沒有要鄉民來認同唷，因為這不是什麼值得驕傲表
現，純粹自我挑戰。

倒是底下酸民，一個kuo放話做50下，結果咧？他還是不敢po影片來證明他有資格酸人，
臉皮真的厚到酸酸都腐蝕不了呢。
還有你，跑來別人文章下酸引體向上，又自己承認引體向上你很弱，我實在搞不懂你啊！
又嗆說你三項屌虐別人，也沒看你說出成績跟po影片啊，
你就像是跑去酸jordan籃球打很爛，有種跟你比棒球一樣。

→ aeiou52104: 的實力的01/28 21:47
噓 kuojians: 學你那種動作的鱉腳影片嗎？你都知道難看了，還要我跟01/28 21:54
→ kuojians: 著你難看喔？母湯 01/28 21:54
你就省省吧，就問你50下影片要不要po嘛？你可以蹩腳、甩腳、拉半程或著要示範標準
動作也可以啊！
很多人想看你拉啊，只會嘴砲就回你的八卦板喔。
※ 編輯: oklaohya (114.36.181.160), 01/28/2019 22:13:04
噓 aeiou52104: 做不到不能質疑？邏輯？ 01/28 22:21
→ aeiou52104: 草根盃幾個高手都是做3X下，你敢說85%力量30下就證明 01/28 22:23
→ aeiou52104: 一下嘛，三項你敢比我很樂意po影片啊 01/28 22:24
→ aeiou52104: 我也沒酸你很爛，是說你在唬爛，搞清楚 01/28 22:28
噓 aeiou52104: 還有我從頭到尾都只有嘴你，怎麼也變館黑了 01/28 22:30
→ aeiou52104: 你不會以為自己代表館長吧？？ 01/28 22:30
→ aeiou52104: 再來要討論就等你的比賽等級影片吧，無限鬼打牆 01/28 22:32
→ aeiou52104: 比賽標準給你參考一下01/28 22:33
→ aeiou52104: https://youtu.be/-6Z2RHalBPI01/28 22:34
你真的搞不清楚狀況耶，草根杯標準算是很嚴格了，
很多高手都有35-40以上的實力，還被扣了好幾下。
首先你得先定好規則 然後也要確保裁判沒任何誤判
畢竟NBA裁判都會誤判了
而且你覺得強者會停滯不前嗎？現在肯定更強了！

我是認為以嘴砲酸民的標準我影片那樣還算高了。
酸民什麼時候標準變成頂級比賽的規格了阿？
我發文健身點是有提到我要比照頂級比賽規格嗎？

我不用做很標準就能打臉你了，我何必一開始動真格，就跟你說打臉酸民第一招只需要出
6成功力。
結果事實證明我被一些「根本做不了幾下引體向上」的人酸引體向上，真是有趣的現象啊
。
沒實力，就管住自己嘴巴，少酸幾句健身板會更和諧啦。

你想展現你三項很強 就去po文啊 干我屁事
有沒有人信你，就看誰推文酸你囉。
※ 編輯: oklaohya (114.36.181.160), 01/28/2019 22:47:50
噓 aeiou52104: 所以你到底是哪個比賽規則能做到30下，而且還只用85% 01/28 22:54
→ aeiou52104: 力量，就拍來看看嘛。 01/28 22:54
→ aeiou52104: 01/28 23:06
→ aeiou52104: 國軍體測標準會太嚴嗎？01/28 23:06
噓 GimO: 館長科學在哪 笑死01/28 23:30
→ GimO: 引體上升30下 哈哈 笑死01/28 23:31
→ xiaoyao: 還真的以為人家很在乎你的推文喔？！？笑死 不在乎推文01/29 00:44
→ xiaoyao: 還編輯那麼多次 回覆推文。神邏輯XDD01/29 00:44
噓 aeiou52104: 來個全力發揮的影片見真章吧，別再自我催眠說自己保留01/29 01:07
酸民到處噴人，結果發現人家保留實力就已經打爛你的臉了，所以玻璃心炸裂了嗎，你
再回文就太難看囉，靜靜的等影片吧。
→ aeiou52104: 實力了啦，好難看的01/29 01:07
噓 ooooooo286: 難得的XX就送給喜歡洗文章的你01/29 01:26
你一個人就湊了10個X 真是努力呀 要不要給你拍拍手啊
→ ooooooo286: 喔不過你不在乎 （聳肩）01/29 01:27
噓 silencedance: 恭喜完成XX成就 肌肉海灘版第6篇XX的文XDDDD01/29 10:04
所以咧 酸民這樣就得到成就感 我也是醉了
噓 w0005151: 我開始覺得你是在反串了,你回推文的話術跟館長一模一樣01/29 10:16
你完全抄襲我的台詞耶 館黑抄文章真是熟練
→ w0005151: 斷食的中文文章多到數不清,你自己不看愛跟著館長亂噴01/29 10:17
→ w0005151: 還要別人來教你？批評之前先了解不是很基本的嗎01/29 10:18
→ w0005151: 你如果有基本理性去看館長之前跟史考特戰血流阻斷的文01/29 10:19
不和你一一解釋了 你好好做功課吧
→ w0005151: 你就會發現他真的不懂科學,而且也不容別人質疑01/29 10:19
→ w0005151: 整天在那邊扯十年十年,你找個斷食造成身體受損的來看啊01/29 10:20
→ w0005151: 身邊沒認識的,找篇期刊的文章也行啊01/29 10:21
噓 w0005151: 斷食本來就是彈性的,我今天預計要20/4,但18小時就覺得01/29 10:23
→ w0005151: 很受不了開始吃,這樣就不叫斷食？當然算啊01/29 10:23
你乾脆說一小時不吃也叫斷食好了
→ w0005151: peeta也多次提到斷食要循序漸進,96小那部也警告沒醫師 01/29 10:24
P塔 諮詢醫師那段 是後來有爭議 才補上去的啊
→ w0005151: 或專業人員幫助別自己亂試,顯然你根本沒看就在亂批 01/29 10:24
你有搞懂我們反對的是什麼嗎？沒錯，就是你說的96小時斷食的極端飲食。16/8這種輕
斷食，這麼簡單幹嘛反？

噓 w0005151: 長期下來對身體沒影響,國外一堆研究早已證明對身體有益01/29 10:32
胖子減肥下來當然比原本健康啊 這很難理解嗎
噓 F1ower: 這篇真的超歡樂的XD01/29 10:33
噓 w0005151: 別人講的都是根據期刊論文的結果,館長館粉不去了解又只01/29 10:42
→ w0005151: 會無腦質疑和批評,又不提出證據,真的是秀才遇到兵01/29 10:42
噓 woocream: 居然出現XX了01/29 10:48
噓 w0005151: 另外,斷食減肥在進食時段正常吃飽即可,並不用算TDEE01/29 10:57
噓 ooooooo286:01/29 11:04
※ 編輯: oklaohya (114.36.181.160), 01/29/2019 11:14:32
※ 編輯: oklaohya (114.36.181.160), 01/29/2019 11:19:43
噓 ooooooo286: 編輯的好認真呢 01/29 11:20
噓 aeiou52104: 體態、整體運動表現都比不過也能跟人談實力，我靜靜 01/29 12:50
→ aeiou52104: 等你的影片囉，記得要全力做嘿，別又一堆藉口～ 01/29 12:51
你趕快去po一篇你體態跟三項表現啦，再一樣酸人的模式就沒梗了。
現實就是你胡亂攻擊引體向上項目，臉被打爛。
靜靜等還一直酸言酸語阿，呵呵。
噓 vagr8: 30下影片還是不敢給 可憐館粉 01/29 14:24
又一位館黑等到崩潰囉！上次那部夠打臉你的影片，你沒跟到怪我囉？
噓 kevin83081: 不要再說館長很懂科學知識了，科學會哭的 01/29 17:05
→ kevin83081: 只有館長喜歡的才是科學，他不喜歡的就是亂來、危險01/29 17:05
→ kevin83081: 關於血流阻斷訓練的爭執就是最明顯的例子 01/29 17:05
推 funyu5566: 幫補血 得失心輕一點 只要自己能分辨對錯就好01/29 18:19
說得對，跟酸民不用太認真
※ 編輯: oklaohya (114.36.181.160), 01/30/2019 10:04:46
噓 ooooooo286: 01/30 15:23
噓 vagr8: 從頭到尾就只有跟你要影片 不敢給還你打我臉 01/30 18:39
→ vagr8: 館粉邏輯真可憐 01/30 18:39
→ vagr8: 你打自己巴掌爽嗎？ 01/30 18:39
→ vagr8: 崩潰到要騙自己 阿Q真可憐 01/30 18:40
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