Search
偶然跟朋友聊到關於「扁平足、內旋足的影響」，於是就有了這部影片，謝謝健身房「練健康」的訪談，讓我有機會只需要動嘴就可以回答一些常見的問題。
.
以下問題，可以在影片中找到答案：
.
1. 腳的足弓有什麼用途？功能？
2. 沒有足弓會怎麼樣？
3. 扁平足、內旋足真的比較容易受傷？
4. 扁平足、內旋足是不是一定會有疼痛、不舒服？
5. 是後天還是先天所引起？
6. 如何處理、治療？
.
.
Youtube 影片連結: https://www.youtube.com/watch?v=XTGP98hoobI
.
.
.
#arch #flatfoot #pronatedfoot #pain #tightness #weighttaining #strengthening #physiotherapy #physiotherapist #CSCS #足弓 #扁平足 #內旋足 #疼痛 #緊繃 #免役 #練健康 #重量訓練 #肌力訓練 #物理治療 #物理治療師 #肌力與體能訓練師 #陳曉謙
Rudimental Solos
No.135, 136...
這兩篇真的太折騰人了
尤其前者...
135篇因為沒有什麼32分音符
整篇如果用90bpm聽起來會太慢 所以調到180...
然後我發現flat foot配上各種rudiment超難做...救命...錄了七十幾個take...
後者的話雖然有44->68->24拍型
但內容都還算簡單
節拍器調成14拍即可
一樣為90bpm
然後因為換新的gopro7錄
所以音質跟畫質可能跟之前都有一點不一樣
#allamericanrudimentsolo
#rudiments
#no135
#no136
#flatfoot
#practice
#exercise
#loscabos
#gopro
#goprohero7
#goprohero7black
#goprotw
ภาระงานที่หนักขึ้น ทําให้คุณต้องนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานจนมีอาการเหล่านี้หรือไม่ ?
#ปวดคอ บ่า ร้าวขึ้นศีรษะ
#ปวดสะบัก มีอาการร้าวหรือชาลงแขน
#ปวดหลังเรื้อรัง มีอาการปวดร้าวลงสะโพก หรือขา
ไปนวด หรือกินยา อาการเบาลงแต่พอกลับมาทํางานก็ปวดใหม่
อาการเหล่านี้ ที่คุณรู้จักหรือเรียกกันว่า
#Officesyndrome
เป็นกลุ่มอาการที่พบได้บ่อยในคนที่ทํางานออฟฟิศ หรือต้องอยู่ในอิริยาบถเดิม เป็นเวลานาน ไม่ว่าจะเป็นการใช้ คอมพิวเตอร์, โน๊ตบุ๊ค, แท็บเล็ท หรือ สมาร์ทโฟน
ซึ่งบางครั้งอาจล่วงเลยมาเป็นเวลานานกว่าครึ่งวัน
จนทําให้เกิดอาการปวดหรือผิดปกติดังกล่าว จนสุดท้ายต้องหนีไปพึ่ง การนวด หรือการกินยาบรรเทาอาการเจ็บปวด เพื่อให้สามารถกลับมาทํางานต่อได้ พอทํางานหนักสุดท้ายอาการปวดก็กลับมาใหม่ วนไปแบบนี้... แต่คุณลืมไปอย่างหนึ่งหรือไม่ ?
ต้นเหตุที่แท้จริงคือ “สภาพแวดล้อม สถานีงาน และท่าทางในการทํางานที่ไม่เหมาะสม” เป็นปัจจัยหลักอย่างหนึ่งที่ทําให้เกิดการบาดเจ็บทางระบบกระดูกกล้ามเนื้อที่กล่าวมา แล้วคุณยังทําท่าทางเหล่านี้อยู่หรือไม่ ?
แก้ไขที่ต้นเหตุ
หากปรับแล้วยังมีอาการเจ็บปวดคงเหลือ อาจจะมีปัญหาที่ซ่อนอยู่ คุณสามารถทํานัดเพื่อพบกับนักกายภาพบําบัดที่ Fit Junctions ได้ทั้ง 3 สาขา พญาไท อุดมสุข และรัชดาฯ
เพื่อรับการตรวจประเมินอย่างละเอียด พร้อมรับการรักษาทางกายภาพบําบัดและการออกกําลังกายแก้ไขอาการเจ็บปวดที่ยังคงเหลืออยู่อย่างตรงจุดและยั่งยืน
สำหรับวันนี้ 21.03.2019
เรามี Physiotherapy Service Course แบบใหม่
ที่ลงลึกอาการของนักเรียนมากขึ้น ด้วย 11 คอร์สดังนี้
Fix Office Syndrome
Posture Renewal
Fix Neck Pain
Fix Shoulder Pain
Fix Back Pain
Fix Knee Pain
Fix Ankle Pain
Fix Flatfoot
Rehabilitation Training
Fix Your Run
และ Flexible Care
โดยก่อนลงคอร์สใดจะมี Physical Assessment
ตรวจเช็คทางกายภาพบำบัดครั้งแรก เพื่อวางแผนการรักษาเต็มรูปแบบ 1,500 - 2,500 บาท ( ตามความหนักเบาของอาการ )
สอบถามเพิ่มเติม https://line.me/R/ti/p/%40fitjunctions
足弓到底要幹嘛？｜阿基里斯腱斷裂有關嗎？｜扁平足怎麼改善？ feat 物理治療師陳曉謙
補充一點：
扁平足(flat foot)跟內旋足(pronated foot)在定義上還是有不同，但這部影片先以共同的觀念做解釋。
0:00 曉謙老師
0:32 賣鞋阿姨的陰謀
2:35 沒有足弓會怎樣？
3:22 阿基里斯腱斷裂跟扁平足的關係
4:40 扁平足怎麼改善？
#扁平足 #足弓 #阿基里斯腱 #內旋足 #物理治療 #陳曉謙 #賣鞋阿姨 #flatfoot #當兵 #免疫
Facebook: 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師
Instagram: https://www.instagram.com/chenhc82/?hl=zh-tw
部落格：https://jackchen.sport.blog/
扁平腳(flatfoot) 張維寧醫師整理足底內側足弓：足弓是由正常的足部骨頭及關節結構組合成類似弓箭的“弓”，再由足底的蹠膜及後脛骨肌等肌腱組合成類似弓箭的“弦”，這個 ... ... <看更多>
Having flat feet, also known as flatfoot, is a condition where one or both feet have little to no arch. When you stand, the pads of the feet ... ... <看更多>
flatfoot 在 Flatfeet - Symptoms and causes - Mayo Clinic 的相關結果
A flat foot is normal in infants and toddlers, because the foot's arch hasn't yet developed. Most people's arches develop throughout ... ... <看更多>