【雞蛋瘦身法?】🥚🥚🥚
網路超夯雞蛋瘦身餐,一週菜單大公開,其實減肥也可以吃得飽又健康瘦!還在為自己身上的贅肉找藉口嗎?上班忙碌沒時間運動,不如先從吃的下手。儂編親自使用都覺得: 「超有飽足感」,誰說瘦身餐只能單調又乏味?這幾超美味雞蛋餐快快筆記。
週一 : 減量輕食
雞蛋+豆漿+沙啦+全麥吐司
週二 : 肉類增加飽足感
雞蛋+黑咖啡+雞肉沙拉+香蕉
週三 : 搭配青菜促進消化
雞蛋+蘋果+番茄+雞肉捲+水煮青菜
週四 : 增量飲食補足口慾
雞蛋+優格+沙拉+牛排
週五 : 放縱後的回歸
雞蛋+紫薯+蒸魚+低脂牛奶
週六週日 : 少量多餐吃飽飽
雞蛋+番茄+雞胸肉+水煮青菜+蘋果/雞蛋+清蒸魚+沙拉
【蔡醫師點評】
跟網路上流傳的一些亂七八糟飲食瘦身法比起來,這個雞蛋瘦身法算是相對可行的。
不過老實說,雞蛋瘦身法有效的秘訣並不是因為「雞蛋」,而是因為「多吃原型食物、不吃加工食品,並且攝取足量的蛋白質」!💪💪💪
所以你如果把文章裡的雞蛋換成雞胸肉,也不會有什麼違和感。🐔🐔🐔
#台灣G霸也行
#炸雞排的話不行😆😆😆
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過30萬的網紅波波星球泡泡哥哥BoboPopo,也在其Youtube影片中提到,❤️記得👉訂閱 #波波星球 https://reurl.cc/yZaAm6 【泡泡陪你吃美食】 來台北車站訪問路人 台北有什麼美食可以吃? 跟路人一起去吃美食囉! ❤️追蹤👉泡泡哥哥 【泡泡來了YT】https://reurl.cc/7XqVkl 【FaceBook】https://reurl....
g霸菜單 在 就是愛海鮮 Facebook 的精選貼文
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這次的商品照片是小編自己拍沒有很美😭
老闆說這次不管怎樣都要殺到底😵
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6、櫻桃鴨肉串*4串
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8、澎湖手工花枝丸10顆約300g±5%
9、野生魷魚串*1(170~200g±5%)
10、松阪豬*1 200g±5%*1份
11、日本風味蟹肉棒*1份270g±5%(30條)
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5、骰子牛200g*1±5%*1份
6、美國嫩肩去骨牛小排400g*1份
7、日本野生扇貝8-9cm*10顆
8、日本乳香生蠔組500G*1份
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10、墨魚香腸*1份300g±5%*1份6條
11、宜蘭爆卵巨無霸母香魚x1隻
12、挪威鯖魚一夜干*1隻360~400g±5%
13、原味無骨雞腿排200g±5%*1份
14、泰式檸檬雞腿排200g±5%*1份
15、野生魷魚串*2(170~200g±5%)
16、爆卵柳葉魚300g±5%
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g霸菜單 在 YO CINDY Youtube 的精選貼文
大家新年快樂!
不管是KPOP、美妝、生活還是工商,2019年也做了好多影片!
真的很感謝大家陪我走了這麼久,留言告訴我你是從我哪一支影片開始入坑CINDY的吧💘
#頒獎典禮 #黑箱作業 #我得獎我驕傲
| 2019回顧影片 |
🏆最佳打頭陣獎🏆2019年第一支影片
🥇解析SEVENTEEN《Getting Closer 숨이 차》+《Oh My!》MV // CINDY走套路
https://youtu.be/GpA0Zay-aF4
🏆最佳人氣獎🏆2019年最多觀看次數的影片
🥇【KPOP五代女團懶人包】00後少女來襲!誰是你的PICK // YO CINDY
https://youtu.be/WjJK392kJjw
🏆孤芳自賞獎🏆我很喜歡,但觀看次數超低的影片
新西遊記尬上姜食堂!戴生日帽挑戰做出PO牌泡菜炒飯 // YO CINDY x Gmarket
https://youtu.be/3EXzkbG6WAk
KPOP愛豆都在穿?2019年秋冬必備6穿搭單品!快來跟偶像GET同款 // YO CINDY
https://youtu.be/gxfvq4Q9lLU
變成IU、呂珍九?!【德魯納酒店交換化妝】張滿月社長知道都要氣炸啦 // YO CINDY ft. kkk KPOP
https://youtu.be/wRZylJXGlPU
🥇韓國人喝酒都玩什麼?【6個韓國酒桌遊戲】,在老闆面前表演「這招」就能升遷?! // YO CINDY ft. 韓國男生EZY
https://youtu.be/wc09ASBuWcM
🏆突破自我獎🏆嘗試了新的領域,並得到不錯的成績
【KPOP洗腦歌v.s.中文金曲】和韓國實力派歌手PK猜歌?! ft.秋和政 추화정
https://youtu.be/vCGPm3Vi4uI
變身K/DA凱莎!《POP/STAR》MV介紹+部分花絮 ft. 球球、柔伊、米砂 // CINDY跳支舞
https://youtu.be/H--UmJjdy7w
🥇微笑王子張棟樑來了!什麼原因讓他森77大喊不錄了? // YO CINDY x 《一千個晚安》
https://youtu.be/YiLwDgDnMvY
GO GO GFRIEND場外快閃應援 Time for the moon night(밤)+Sunrise(해야) 190831 // YO CINDY
https://youtu.be/uZnuXYWLEck
🏆乾爹眷顧獎🏆工商影片中,不管廠商還是觀眾都買單的作品
🥇【魔法編舞】IDOL舞蹈換成另一首KPOP歌竟然這麼合?挑戰一周偶像마법의 안무! // YO CINDY x 少女娜拉
https://youtu.be/j1nu2zHTac0
別再比YA了!挑戰用KPOP舞蹈POSE拍出時尚照 ft. 米鹿 // YO CINDY x Canon
https://youtu.be/haFq6pIZXMk
整理一間真正的IDOL ROOM吧!【KPOP專輯周邊收納大改造】// YO CINDY x SHOPBACK
https://youtu.be/3AU-j3mYsQE
🏆最佳Feat獎🏆跟其他YouTuber合作最成功的影片
猜歌、隨機舞蹈通通來!韓迷才能玩的【KPOP大富翁】 // YO CINDY ft. 阿心
https://youtu.be/7QdMHVAWDVQ
🥇音量注意🚨QUEENDOM韓文KTV女王爭霸戰,誰才是比賽的NO.1 // YO CINDY ft. 阿心 kkk, KPOP
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(G)I-DLE的G不發音、EXO的E不單獨唸?!【10組KPOP團名猜猜樂+意義解析】 // YO CINDY ft. 黑仔熊
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🎉🏆大賞🏆🎉沒有原因,94想頒
瘦了2KG!?實測【BTS柾國運動菜單】1個月,肚子竟然消了一圈! // YO CINDY
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👑【跳舞猜歌#1】完全沒聽過KPOP的男人竟大跳BTS?超爆笑跳舞猜歌遊戲! // YO CINDY ft. 梅伯
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邊烤肉邊介紹【5首嗆爆酸民KPOP歌曲】 #女歌手篇 // YO CINDY ft. 搞神馬x水產優烤肉全餐
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