感謝自己去年購入的第一支專業Garmin跑錶forerunner系列,陪伴我度過一次次的訓練,無論課表中的間歇、速度跑、長距離,它都伴隨著當時還是長跑小白的我,一點一滴的累積跟見證了我的進步。
馬拉松是最誠實的運動,而跑錶就是我們最忠實的夥伴,透過數據的檢視與分析,讓我在站上起跑線之前,能夠清楚掌握自己的狀態,了解本身的極限以及不足之處,終於在去年底完成人生初馬。
很開心Garmin的forerunner系列今天有了新成員,也向你們推薦這款輕巧卻續航力驚人的Forerunner55
它只有37公克,但充滿電後可以續航兩週,就算在GPS開啟情況下也可以20小時有動頭!(可以跑個超馬的意思)
除了提供配速及心率數據,支援高強度間歇訓練加上呼吸訓練模式之外,
FR55 還可以偵測身體健康的數據
例如全天候呼吸及壓力偵測,週熱血時間等
今天開始販售的FR55提供了黑、白、灰、以及我戴的水藍四種顏色。無論是對想要擁有一支專業跑錶的你,或是買給心愛的家人,都是很棒的選擇。
連結在這👉https://bit.ly/3pFw4L0
#GarmimTW #FR55 #FromZerotoHero #一個跑者的誕生
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅MEeeep More,也在其Youtube影片中提到,喺智能手錶方面,Garmin 一直都維持唔錯嘅出品,吸引到唔少人選擇佢哋,近期佢哋就推出咗VENU SQ呢款1千中尾至2千頭價位嘅入門款,我哋一齊做個開箱睇下! VENU SQ有分中文版及英文版,之後兩款語言版本之中,又有分標準版同埋音樂版。而喺我手上依款係中文嘅標準版,外形採用咗方形設計,有別於...
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防疫生活對策 ∣ 利用腕上智慧照顧身心健康
2020年美國CDC發布了一項統計,網路統計5,000位美國人,在COVID-19造成全球恐慌的情況下,有超過四成的人出現至少一項的心理健康問題。疫情持續嚴峻,我們更要隨時注意自己身心狀態,避免因為壓力帶來生理與心理影響。
除此之外,更要隨時關注自己的健康,可以透過科學化監測觀察身體健康趨勢與即時狀態,GARMIN全新上市的「VENU 2系列GPS智慧腕錶」結合全天候健康數據監測,從心率、血氧飽和濃度、呼吸速率、壓力指數、睡眠監測到身體年齡,掌握你的身心狀態,疫情之下透過科學化數據讓我們安心防疫,練出更好的自己。
#即時健康快報
VENU 2的「即時健康快報」功能,開啟立即進行2分鐘整的每秒數據紀錄,測量身體關鍵的健康數據,像是心率、心率變異數值、血氧飽和濃度、呼吸速率與壓力指數,不僅能即時分析、提供完整的健康數據,匯出的圖表資料也可以提供醫師或健康顧問等專業人員參考,建議每日定時做量測,讓健康有憑有據,精準掌握健康趨勢變化,安心防疫不恐慌。
#壓力偵測
疫情改變了生活習慣,許多人也因此產生無形壓力而不自知, VENU 2的「壓力偵測」功能,能幫助自己隨時掌握壓力變化,觀察自己在什麼情況下壓力上升,進而找到壓力來源與調整方式。
#睡眠分數
VENU 2的睡眠功能除了偵測使用者淺層睡眠、深層睡眠和REM (快速動眼期)階段,還能進一步為睡眠品質打分數,給予睡眠階段時間及改善睡眠品質建議,長期觀察自己的睡眠習慣調整作息,更能練出一夜好眠。
#身體年齡分析
實際年齡與身體年齡不一定相同,身體年齡可以透過運動來改變, VENU 2透過健康及體能狀況,分析你的身體年齡並提出改善建議,疫情期間也要持續運動,才能以健康的姿態面對終將來臨的自由。
Garmin特別準備型動練習禮包給我,裡面包含全系列居家運動設備外,還有可愛紓壓小物人面球,讓自己壓力大時轉換一下心情。
跟著旻珊醫師一起練:https://bit.ly/3xxXZiD
#VENU2 #練出更好的自己 #你的健康生活教練 Garmin
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防疫生活對策∣血氧數據提早發現「快樂缺氧」的存在
近日有多起新冠肺炎個案在家猝死的案例,其中有包含居家隔離的輕症患者,去年國外就曾發生類似個案,被稱為「快樂缺氧」或「隱形缺氧」,是主要致命原因之一。
「快樂缺氧」名稱看似沒有沒有攻擊性,實則危險性高,確診者往往不易發覺症狀,身體已在缺氧中而不自知。一般情況下正常人血氧濃度約為95~100%,94%以下則為供氧不足,90%以下就必需緊急就醫接受檢查及治療。
建議確診者若屬於輕症在家隔離者,建議準備血氧濃度偵測儀,隨時留意。但如果不是確診者,還是要時常注意自己日常的血氧濃度和健康數據變化,此時智慧型穿戴裝置就相對便利很多。
#血氧偵測 #呼吸速率
剛好最近在使用的Garmin智慧手錶同時有血氧和呼吸速率偵測功能,部分錶款更支援全天候的血氧偵測,比起單次測量,持續性監測更能全面地觀察身體健康趨勢與全天健康狀態變化,及早發現異常。而旻珊醫師自己在配戴時也發現,手錶量測時要緊貼皮膚、於靜態下測量,不同的測量部位可能會產生些微的誤差。
#心率 #睡眠偵測 #壓力偵測
居家期間,除了常注意血氧和呼吸速率,也可透過Garmin手錶關心自己的心率、睡眠和壓力指數,長時間觀察自己的壓力來源與每日的睡眠狀態,透過呼吸引導幫我們緩解焦慮讓心靈平靜,安排適度的運動,做好自主健康管理,攝取健康的營養素,維持良好免疫力。
更多血氧感測智慧手錶
https://bit.ly/34wq4KT
跟著旻珊醫師一起做好自我健康監測:
https://bit.ly/3c1jgZO
#科學化防疫
#做好居家自主健康管理和監測
#全民防疫一起努力
Garmin
garmin壓力偵測 在 MEeeep More Youtube 的最佳貼文
喺智能手錶方面,Garmin 一直都維持唔錯嘅出品,吸引到唔少人選擇佢哋,近期佢哋就推出咗VENU SQ呢款1千中尾至2千頭價位嘅入門款,我哋一齊做個開箱睇下!
VENU SQ有分中文版及英文版,之後兩款語言版本之中,又有分標準版同埋音樂版。而喺我手上依款係中文嘅標準版,外形採用咗方形設計,有別於Garmin以往常用嘅圓形設計。機身旁邊有兩個掣,可以俾大家切換運動模式,打開功能頁面等等。錶嘅背面有心律、血氧探測器同埋充電位。而重量方面就只有38g,戴上手完全唔覺得重,好輕巧。
VENU SQ錶面尺寸為40mm,採用嘅喺LCD屏幕,係一般室內或戶外地方使用都唔會有問題,而且喺比較暗嘅地方,都可以維持光亮度。呢隻錶嘅邊框比較厚,用手指滑動錶面嘅時候可能會有少少影響,不過習慣咗之後都無咩問題。
至於功能方面,全天候健康監察就唔少得。只要向上向下滑動屏幕,就可以睇到多款健康數據,例如呼吸頻率,心跳,壓力偵測等等。要做運動,就可以㩒右上角個掣,選擇返自己要做嘅運動,開始量度身體狀況。就等我試吓步行先,我行咗大約10分鐘左右,佢都show齊我嘅心跳、壓力指數、血氧等等。
除咗運動功能,大家都可以㩒右下角個掣進入功能列表,功能包括調較錶面設計,set鬧鐘、計時器,同睇返以前嘅運動記錄。VENU SQ 連接咗電話之後,可以透過 Garmin 個 app 睇返詳細健康資訊,同埋錶面都會有來電及訊息提示功能,如果用 iPhone 嘅話,就只可以睇,唔可以喺錶上面覆。如果用緊 Android 手機,你就可以用預設嘅罐頭回覆短訊。
最後,呢隻錶嘅電量只要唔係長期使用 GPS 或者聽歌,就可以用足幾日唔使叉電,配合埋睡眠偵測功能仲可以帶住訓。
呢隻VENU SQ以大約2千港幣入門價推出市場,而且有齊上述功能,對於想試一試入門智能錶嘅人嚟講,呢個係一個唔錯嘅選擇。
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