🤍優格奶香冰磚 （高蛋白、無糖）
手動時間：２分鐘吧 😁
食材：
✔️希臘低脂優格 ３／４杯
✔️乳清蛋白粉 ４０克 （無可，可全部只用優格）
✔️水果 （我建議低醣類水果，如莓果、蘋果、奇異果，喜歡甜的人，也可以加香蕉）
我的乳清蛋白是香草口味的，加了它冰磚口感超綿密的，甜甜綿綿的～ 吃起來跟我最愛的牛奶雪花冰很像！小小一塊蛋白質爆表，在做生酮＆減醣的人，可以不加水果，改撒些堅果或有機無糖可可醬。
如果想做給小朋友吃，或家中沒有乳清蛋白粉，也沒有關係喔，就全部用優格。但如果你用的是無糖優格，可以加一點楓糖或蜂蜜增加甜味，但想減脂的人就不建議加糖了，你可以用甜味比較高的水果代替，如香蕉、或芒果，當作甜味來源。
🤍乳清蛋白粉： 我用的是Urban Muscle香草口味的
🤍Yogurt protien blocks
Ingredients
✔️Greek yogurt (low fat) 3/4 cup ✔️Protein powder 40g
✔️Fruits
If you were making this for young children, please don’t use protein powder, just use any types of yogurt.
🤍Protein: I used @urbanmusclesupps protein powder, vanilla flavour
🤍yogurt: I used @chobaniau
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