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令肌肉變得更強壯及結實‼️
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不減胸同時可減大腿脂肪、瘦手臂💪🏻
增腹肌、練成馬甲線。
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治療師會好似貼身教練咁
根據你既需要制定鍛煉program,
過程中治療頭放喺小腹上,零熱同痛感,
30分鐘會keep住唔同頻率嘅震動,
就算我用最高level仍感覺好輕鬆,
最快2日後可再做下一次,
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同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過2,110的網紅黃祥興Stefan,也在其Youtube影片中提到,25 seconds work, 10 seconds rest 1. Ladder push up 2. Jump lunges kick 3. Moutain hopper 4. Spiderman push ups 5. Side run butt kick 6. High knees 7. ...
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1️⃣第一擊:活動期間於參與商場電子消費滿指定金額,透過恒隆商場手機App上傳電子消費單據,可享以下優惠:
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-於指定商戶^電子消費滿HK$1,500即享HK$100指定商戶^電子優惠券
🍐雅蘭中心、荷李活商業中心及家樂坊:
- 於Fila 及 National Geographic消費滿HK$500立即扣減HK$50
- 於指定商戶*電子消費滿HK$1,500即賞HK$100 Backpacker/Fila/National Geographic電子優惠券
- 於指定商戶*電子消費滿HK$2,000即賞HK$500 Fila電子優惠券
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2️⃣第二擊:checkpoints 活動
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3️⃣第三擊:運動工作坊
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^Fashion Walk指定商戶包括:adidas、adidas Originals、Nike、Onitsuka Tiger、PUMA、Sweaty Betty及Y-3
*雅蘭中心、荷李活商業中心及家樂坊指定商戶包括:Backpacker、DECATHLON、Fila 、 National Geographic
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hiit訓練 在 黃祥興Stefan Youtube 的最佳解答
25 seconds work, 10 seconds rest
1. Ladder push up
2. Jump lunges kick
3. Moutain hopper
4. Spiderman push ups
5. Side run butt kick
6. High knees
7. Jump squat
8. Russian kicks
9. Burpees
5 times per week, 3 sets at least. 15 min to burn all the fat and get in shape.
Teammates instagram
Eric: @eklchan90
Steve: @steveball
Video credit ? @artisticpisceshk @8mmhk
Sports gear ?@kamachi.official
Gym ? @absolutefitnesshk
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hiit訓練 在 咪咪愛運動 Mimi Sparkle Youtube 的精選貼文
想要快速運動瘦身,是長久每個人都想問的問題。但卻因為現代人都非常的忙碌、分秒必爭,很多人常常忙到沒時間運動或鍛鍊啊😂~
這時候《HIIT高強度間歇訓練方式》就很適合忙碌的各位🙌!HIIT可在短時間提高肌肉最大攝氧量、燃燒卡路里。讓你的身體即便在運動結束後,還能處於高新陳代謝階段,後燃效果達到數小時🔥🔥!
這邊介紹大家一個我最近超愛♥️!非常棒的居家輔助器材 - Johnson極峰登山訓練機。喬山獨家的『Sprint 8運動程式』就是改良HIIT訓練方式,並且在20分鐘就能完成訓練!影片中為我實際體驗後的親身感受,一起來看看吧😍~
https://bit.ly/2NgSS23
hiit訓練 在 Cosmopolitan HK Youtube 的最讚貼文
近年大熱的HIIT—高強度間歇式訓練,短時間內做到消脂、帶氧及肌肉訓練的作用,而運動中段包含了短時間休息,有別於以往連續不間斷運動的習慣,因此受到很多女士歡迎。原來Bungee Fitness一樣有HIIT版本的訓練,今集Cosmo Fit Friday中,Judy鄺潔楹更說要跟Bungee Fitness教練Celia一起挑戰2分鐘的Bungee Fitness版本HIIT訓練,一起來看看吧!
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高強度HIIT訓練挑戰! · 1. 抬膝跳(原地奔跑之際,提腿至腰間位置) · 2. 站姿直拳(蹲下起動,站直的時候向左右兩側交替出拳) · 3. 停頓深蹲(蹲下起動, ... ... <看更多>