I remember when I first tried yoga, I complained about how it wasn’t a good workout. I didn’t fully understand what having a yoga practice was all about. My body wasn’t sore and I just wasn’t convinced.
Until I started to understand the relationship of mindfulness and breathwork alongside a list of asanas, I had a greater appreciation for yoga. Last year I took a foundational course and it was one of the best gifts that provided insight into this realm.
There’s no need for fancy poses or headstands, but to engage our body to move, with our mind to understand and our emotions to feel. When we do this, the union of the individual consciousness with that of the Universal Consciousness becomes the perfect harmony between Man and Nature.
Happy International Yoga Day.
#internationalyogaday #yoga #mindfulness
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅tsukiyogatube,也在其Youtube影片中提到,#tsukiyoga tube チャンネル登録こちら https://www.youtube.com/c/tsukiyogatube 〈初心者ヨガ〉朝3分だけ!で燃える体になるヴィンヤサヨガ〈運動不足解消・猫背解消〉 3 min morning yoga (vinyasa flow yoga) ...
「list of yoga poses」的推薦目錄:
- 關於list of yoga poses 在 Facebook 的最佳解答
- 關於list of yoga poses 在 Victor Chau Yoga Facebook 的最佳解答
- 關於list of yoga poses 在 Grace Strala Guide KL, Malaysia Facebook 的精選貼文
- 關於list of yoga poses 在 tsukiyogatube Youtube 的最佳解答
- 關於list of yoga poses 在 tsukiyogatube Youtube 的最佳解答
- 關於list of yoga poses 在 Muscle Watching Youtube 的最佳解答
- 關於list of yoga poses 在 Yoga Poses - Asana List with Images - Yogic Way of Life 的評價
- 關於list of yoga poses 在 80 Yoga Poses w/ Names - Particle Background - YouTube 的評價
list of yoga poses 在 Victor Chau Yoga Facebook 的最佳解答
Now that I am teaching fewer class because of #socialdistancing , I have more time to connect with my #mentorshipworkshop graduates. A workshop that I have been teaching for the last 6 years to over 100 aspiring and passionate new yoga teachers in Hong Kong, I have been fortunate enough to work closely with these teachers who are curious and hardworking to make a name for themselves in this competitive and challenging industry.
•
In our recent discussion, these are some of their most common questions:
- how to stand out in a crowd of yoga teachers?
- how do I find confidence to teach?
- what kind of yoga teacher do I want to become?
- how to organise a workshop?
- how to define my own style?
- how can I give back to the yoga community?
- how do I design yoga class that will have students coming back?
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And the list goes on. There’s no straight answer to these questions. Often times these new teachers remind me of me as a new teacher 10 years ago. I shared the same anxiety and worries as they do today. I asked the same questions that they ask me today. I made the same mistakes (perhaps more!) as they do today. But I wasn’t afraid to keep trying, and try doing things differently too.
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One thing I’ve learnt, is that #balance is usually the answer to many many questions. When you find the right balance you find harmony. When you have harmony, you find focus. When you find focus, you find power.
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Let me also share a secret, when you ask these questions, you often already have the answers yourself. But as one of the mentors for this workshop (together with @reebiesw and @delia.indrayoga ), our role is to give affirmations and sometimes a different perspective.
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This might be a peculiar time for the yoga industry, but this is also the time to try new things, make mistakes, take some risks, find balance and figure out a way that works for you and your students.
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For those who have read thus far (sorry for the long post!), what bothered you most when you were a new yoga teacher (or when you started your career)?
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One thing for sure, you don’t need to be the most flexible or strongest to do yoga. Feel free to use any props that might aid the poses that challenge you.
list of yoga poses 在 Grace Strala Guide KL, Malaysia Facebook 的精選貼文
#mondayfeels
It is an honor + excited to co-host with @Ohmfinity’s first ever #OHMBody challenge.
Let's connect + support each other.
Deets below ⬇️
Your biggest cheerleader, Grace #gracestralaguide
.
Posted @withregram • @ohmfinity
Let's together to embrace and love our beauty and flaws positively as no person is perfect.
It's the time for you to be YOU.
Join our first ever #OHMbody Challenge. Watch this space to find out who are hosting this challenge and how to participate.
P/s: take a guess or scroll around IG to find out who's hosting to win a special prize!
(First 5 to let us know at least 2 of the 6 hosts win!)
Don't forget, we want YOU to have fun together, so tag your friends & 💕 to join!
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We know you need to prepare, so here goes the list of poses and stories line-up:
Day 1: Downward dog (body part you love most)
Day 2: Twisting pose (body part you love least)
Day 3: Eagle pose (struggles you had/have with your body)
Day 4: Standing balancing pose (what is yoga to you)
Day 5: Mermaid or pigeon pose (what inspires you to do yoga)
Day 6: Lotus pose variation (what you struggle most doing yoga)
Day 7: Wheel pose (is yoga only for those who are flexible and strong?)
Day 8: Arm balancing pose (does yoga inspire you to live healthily?)
Day 9: Headstand or any inversion (has yoga transformed you physically and mentally?)
Day 10: Yogi’s choice (has yoga changed your perception on loving your body more?)
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#OHMbody #yogachallenge #OHMfinity #beYOU #bodypositive #positivevibes
#stralayoga #stralaguide #stralaeverywhere
list of yoga poses 在 tsukiyogatube Youtube 的最佳解答
#tsukiyoga tube チャンネル登録こちら https://www.youtube.com/c/tsukiyogatube
〈初心者ヨガ〉朝3分だけ!で燃える体になるヴィンヤサヨガ〈運動不足解消・猫背解消〉
3 min morning yoga (vinyasa flow yoga)
for beginners - intermediate / ALL AGES
毎朝3分で「燃えやすい体を作る」モーニングヨガ です。
(ポーズの詳細説明は概要欄の後半へ)
「ヴィンヤサヨガ」とは、呼吸の流れに合わせてポーズをとり、心身を整えることができるヨガです。
太陽礼拝をベースにして連続してポーズをとるので、運動量が多いのが特徴。
この動画では、ヴィンヤサヨガの基本的な動きで、全身を動かします。
呼吸と一緒に全身を動かし、筋肉や自律神経のバランスを整えます。
朝行うことで1日の代謝もアップするので、ダイエットや運動不足解消にもおすすめ!
最初は早く感じると思いますが、同じポーズが何度か出てくるので、慣れるとどんどん動きが楽になります。
太陽礼拝の動きに慣れてきた方にもオススメの、初心者〜中級者向けヨガです。
毎朝3分だけ早く起きて、おうちで一緒にやってみましょう!
①初めての方は、慣れるまで一つ一つゆっくり自分のペースで動いてみましょう
②慣れてきたら一呼吸、一動作を意識して動いていきます
③自分の好きな時間で習慣にして、動画を2、3回繰り返しましょう!
〈こんな方へおすすめ〉
・代謝を上げて「燃えやすい」体になりたい
・運動不足を解消したい
・朝、心身リフレッシュしてストレス解消したい
・猫背をなおしたい
・ダイエット、脂肪燃焼したい
・全身の柔軟性をあげたい
・体幹を付けたい
・免疫力をあげたい
〈 モーニングヨガの効果 benefit of morning yoga 〉
● raise basal metabolic rate (BMR) & metabolism
新陳代謝・基礎代謝をあげる
●calm your nerves
自律神経を整える
●Improve muscle balance
筋バランスを整える
●When you’re out of shape, wanna weight loss
運動不足解消・ダイエット
●Reflesh body & mind
心身リフレッシュ(ストレスリリース)
●Creat energy
内側からエネルギッシュに
●Arched Back
猫背予防
●Immunityboost
免疫力アップ
●for flexibility and using Core
柔軟性アップ・体幹引き締め
など
〈 ポーズの軽減 poses modification 〉
●前屈のポーズ deep forward fold
・ヒザを曲げて、まずは上半身をゆるめましょう
●半分の前屈 half way life
・手の位置は、スネや太ももの上に添えてもok
背すじとモモ裏が伸ばせるところに置きましょう
●チャトランガダンダーサナ Chaturanga Dandasana
・最初はワキを締めて、ヒザ・胸・アゴの順にマットへ付けましょう
・慣れてきたら、プランクの形を保ってまっすぐ下へ
●ダウンドッグ downward facin dog
・ヒザを曲げて、上半身をのばすことを優先しましょう
〈チャレンジポーズ challenging pose〉
この2つは無理のない程度にチャレンジしましょう!
●ワイルドシング Wild thing
・ヒザはゆるめてOK 伸ばせたらつま先でマットを押して、足の付け根も伸ばしましょう
●倒れた三角のポーズ Fallen triangle
・手と足でしっかりマットを押して、体をひきあげます
━━━━━━━━━━━━━━━━━
#毎週土曜オンラインレッスン配信中
NOOW online yoga community
「ナウ」オンラインヨガコミュニティ
⚫︎毎週60分LIVEクラス(ヨガ・ワークアウト・その他種類豊富!)
⚫︎70本以上のアーカイブ動画見放
⚫︎メンバー皆で楽しめるチャレンジや限定イベント
⚫︎ツキヨガ相談室や学べる情報・限定コンテンツなど
⚫︎ 一年・毎月のゴールセッティング
⚫︎ members lounge など交流
ココロとカラダを変えていく大切な時間をシェアしています♫
▼ 1/5新規入会募集スタート!
1月初月無料キャンペーン中🌅
https://tsukiyoga.wixsite.com/noow
━━━━━━━━━━━━━━━━ ☾
【朝ヨガシリーズ morning yoga】
▶︎ https://youtu.be/awFTRRo3CzA
〈朝ヨガ〉起きてすぐできる朝のリフレッシュヨガ morning bed yoga 9min〈代謝up・脳活性化〉
▶︎ https://youtu.be/iemrlazXAD0
〈初心者ヨガ〉朝の新習慣!3分で痩せやすい体になる太陽礼拝A.B (ENG sub)〈代謝アップ・運動不足解消〉
▶︎ https://www.youtube.com/playlist?list=PLcCPHT-pafeQwDYOKMyUtY99j71awnyN6
〈10分朝ヨガ〉21DAYS YOGA LIVE CHALLENGE ヨガライブチャレンジ
【夜ヨガシリーズ night yoga】
▶︎ https://youtu.be/3doRV1sH4VA
〈夜ヨガ〉癒しのリラックスフローヨガ 30min〈疲労回復・ストレスリリース〉
▶︎ https://youtu.be/TfR_Co3_sVA
〈寝る前ヨガ〉ベッドの上でOK!夜の15分ヨガ bed time yoga 15min〈睡眠の質UP・骨盤調整〉
▶︎ https://youtu.be/n4HciDMrfY8
〈寝る前ヨガpart2〉寝たまま10分でむくみ・疲れが取れる夜ヨガ bed time yoga 10min〈腰痛・不眠解消〉
Activate your life 人生をもっとアクティブに
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about:tsuki
follow me!
▶︎MY INSTAGRAM : @tsukiyoga
https://www.instagram.com/tsukiyoga/
▶︎Tiktok: https://vt.tiktok.com/rFDuF7/
▶︎Twitter: https://twitter.com/tsukiyoga1
▶︎オンラインヨガコミュニティ公式サイト:https://tsukiyoga.wixsite.com/noow
▶︎デジタルブックVOUTIQUE (ヨガとの出会い・プチヨガ):https://voutique.jp/book/5ee84726c6b9a50010c0c61b
▶︎サスティナブルブランドインタビュー記事:https://jp.onuofficial.com/blogs/blog/yogalife5
お仕事の連絡はこちら (企業様向け) : tsukiyoga24@gmail.com
プロフィール:ヨガライフスタイリスト・パーソナルトレーナー・フィットネスモデル。NYで国際資格を取得し、ライフスタイル含むトータルアドバイスを行う。
保有資格・JYIA ・RYT200 ・NESTA PFTr・KIDS YOGA
yoga life stylist, yoga teacher, personal trainer, fitness model, wellness company CEO.
=============
"tsukiyogatube" show you about YOGA, WORKOUT, Stretch, Fitness, Travel, Food, Healthy life style,positive vibes for activating your life
as your personal yogi.
I've started making videos for you guys so feel free to comment.
If you like this video, don't forget to like it and subscribe my channel!
I really hope you guys are all staying safe and healthy now.
Thank you so much for spending some time with me today!
Have a nice day
皆さんの為になる情報を発信していくので、コメント・リクエスト・質問お待ちしてます!動画がためになったら、channel登録・高評価ボタンで応援してもらえたら嬉しいです✨
今日も一緒に時間を過ごしてくれてありがとうございます!
良いいちにちを。
tsuki
#Stayhome and Do yoga & workout #Withme
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list of yoga poses 在 tsukiyogatube Youtube 的最佳解答
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3 min morning yoga ( sunsalutation A&B)
for beginners / ALL AGES
「ヨガで痩せるにはどうしたらいいですか?」
という質問に答えて、毎朝3分で「痩せやすい体を作る」モーニングヨガ (英語字幕付き)を作りました。
(ポーズの詳細説明は概要欄の後半へ)
ヨガで基礎的な【太陽礼拝AとB】という動きを、一回ずつ行います。
呼吸と一緒に全身を動かし、筋肉や自律神経のバランスを整えます。
朝行うことで1日の代謝もアップするので、ダイエットや運動不足解消にもおすすめです。
同じポーズが何度か出てくるので、慣れるとどんどん動きが楽になります。
毎朝3分だけ早く起きて、おうちで一緒にやってみましょう!
①初めての方は、慣れるまで一つ一つゆっくり自分のペースで動いてみましょう
②慣れてきたら一呼吸、一動作を意識して2回動いていきます
③朝や運動したい時など、自分の好きな時間で習慣にしてみましょう!
〈こんな方へおすすめ〉
・これからヨガをはじめたい
・代謝を上げたい
・ダイエット、脂肪燃焼したい
・全身の柔軟性をあげたい
・体幹を付けたい
・ストレス解消したい
・痩せやすい体を作りたい
・免疫力をあげたい
〈 太陽礼拝の効果 benefit of sun salutation 〉
● raise basal metabolic rate (BMR) & metabolism
新陳代謝・基礎代謝をあげる
●calm your nerves
自律神経を整える
●Improve muscle balance
筋バランスを整える
●When you’re out of shape, wanna weight loss
運動不足解消・ダイエット
●Immunityboost
免疫力アップ
●for flexibility and using Core
柔軟性アップ・体幹引き締め
など
0:44 sun salutation A
1:50 sun salutation B
〈 ポーズの軽減 poses modification 〉
●前屈のポーズ deep forward fold
・ヒザを曲げて、まずは上半身をゆるめましょう
●半分の前屈 half way life
・手の位置は、スネや太ももの上に添えてもok
背すじとモモ裏が伸ばせるところに置きましょう
●チャトランガダンダーサナ Chaturanga Dandasana
・最初はワキを締めて、ヒザ・胸・アゴの順にマットへ付けましょう
・慣れてきたら、プランクの形を保ってまっすぐ下へ
●ダウンドッグ downward facing dog
・ヒザを曲げて、上半身をのばすことを優先しましょう
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【朝ヨガシリーズ morning yoga】
▶︎ https://youtu.be/awFTRRo3CzA
〈朝ヨガ〉起きてすぐできる朝のリフレッシュヨガ morning bed yoga 9min〈代謝up・脳活性化〉
▶︎ https://youtu.be/iemrlazXAD0
〈初心者ヨガ〉朝の新習慣!3分で痩せやすい体になる太陽礼拝A.B (ENG sub)〈代謝アップ・運動不足解消〉
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〈10分朝ヨガ〉21DAYS YOGA LIVE CHALLENGE ヨガライブチャレンジ
【夜ヨガシリーズ night yoga】
▶︎ https://youtu.be/3doRV1sH4VA
〈夜ヨガ〉癒しのリラックスフローヨガ 30min〈疲労回復・ストレスリリース〉
▶︎ https://youtu.be/TfR_Co3_sVA
〈寝る前ヨガ〉ベッドの上でOK!夜の15分ヨガ bed time yoga 15min〈睡眠の質UP・骨盤調整〉
▶︎ https://youtu.be/n4HciDMrfY8
〈寝る前ヨガpart2〉寝たまま10分でむくみ・疲れが取れる夜ヨガ bed time yoga 10min〈腰痛・不眠解消〉
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プロフィール:ヨガライフスタイリスト・パーソナルトレーナー・フィットネスモデル。NYで国際資格を取得し、ライフスタイル含むトータルアドバイスを行う。
保有資格・JYIA ・RYT200 ・NESTA PFTr・KIDS YOGA
yoga life stylist, yoga teacher, personal trainer, fitness model, wellness company CEO.
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"tsukiyogatube" show you about YOGA, WORKOUT, Stretch, Fitness, Travel, Food, Healthy life style,positive vibes for activating your life
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良いいちにちを。
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list of yoga poses 在 Muscle Watching Youtube 的最佳解答
yoga journal 9月号に Poses of the month というヨガポーズの取り方を特集した記事があったのですが、実際やってみるとこの片足立ちの姿勢は軸足のお尻の筋肉を鍛える効果と、伸ばす方のお尻・太ももの裏・ふくらはぎまでをストレッチする効果があることに気づきました。このポーズを30日間続けることで柔軟性とヒップアップ、それからコアの強化に最適だと思います。是非左右1分ずつ30日間行ってみてください。
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EXILE筋肉ボディメイク自宅30日プログラム
→https://note.mu/musclewatching/m/m7fb18139daab
自宅で自重だけでEXILEのような細マッチョボディを30日で作りたい人用のプログラムです。筋トレ+食事の完全ガイドです。
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これだけやれば腹筋が割れる!簡易版シックスパックショートカット!(ブラピボディクラブDay30)|プロYouTuber高稲達弥|note(ノート) https://note.mu/musclewatching/n/n00fbde38534a
糖質制限をリバウンドせずに成功させる方法 | BeautyWatching(ビューティーウォッチング) http://musclewatching.com/food/2921/
糖質制限ダイエットの正しい筋トレ方法まとめ。(ブラピボディクラブDay28)|プロYouTuber高稲達弥|note(ノート) https://note.mu/musclewatching/n/n16ca21c8f684
糖質制限の正しいレシピ。ブラピボディクラブDay26、27)|プロYouTuber高稲達弥|note(ノート) https://note.mu/musclewatching/n/n4196420d4b9f
30歳から始める男性の精力増強サプリ+筋トレ完全ガイド | BeautyWatching(ビューティーウォッチング) http://musclewatching.com/exercise/3046/
100%天然の無添加プロテイン。お腹を壊しやすい僕はチョイスゴールデンホエイ抹茶を飲んで健康的なプロテイン生活が送れています→http://amzn.to/1QEzjHO
モテる理由No.1はクビレだった!クビレたウエストを作る1ヶ月ビキニボディクラブ|プロYouTuber高稲達弥|note(ノート) https://note.mu/musclewatching/n/n89030e9b3653
西野カナの-7kgダイエット方法について詳しく分析してみた結果、もっと痩せる方法を発見!|プロYouTuber高稲達弥|note(ノート) https://note.mu/musclewatching/n/n6f9fe52bee05
夏までに腹筋を割る鍛え方。今すぐ腹筋トレーニングを止めてください!|プロYouTuber高稲達弥|note(ノート) https://note.mu/musclewatching/n/n58a1025f5d0f
ガリガリから最短で細マッチョになる太るプログラム|プロYouTuber高稲達弥|note(ノート) https://note.mu/musclewatching/n/na8d33b92b84d
ダイコン足を最短で美脚にする効果的な筋トレ方法|プロYouTuber高稲達弥|note(ノート) https://note.mu/musclewatching/n/n519e7bb33cca
ポッコリお腹を最短でシックスパックにする効果的な筋トレ方法|プロYouTuber高稲達弥|note(ノート) https://note.mu/musclewatching/n/n7272c311ff08
女性が健康で美しくなるライフスタイルを紹介
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list of yoga poses 在 80 Yoga Poses w/ Names - Particle Background - YouTube 的推薦與評價
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list of yoga poses 在 Yoga Poses - Asana List with Images - Yogic Way of Life 的推薦與評價
Jun 28, 2019 - Yoga Poses or Asanas are yogic postures. The List of Asanas or Yoga Poses is given here. Yoga poses can be learned by clicking the asana or ... ... <看更多>