#居家負重全身訓練
#甜點控的救星MP六層夾心高蛋白棒開箱
居家訓練來到第三週，要開始讓肌肉增加不同的刺激啦！在訓練上附加重量是最好的選擇👍🏽
全身訓練課表：
1️⃣Narrow Swing合腳壺鈴擺盪 12下x4組
2️⃣Swing to Change壺鈴換手擺盪 20下x4組
3️⃣Jumping Lunge to Push跳躍分腿蹲+推 12下x4組
4️⃣Plank Row平板撐+划船 12下x4組
5️⃣Single Leg RDL+ROW 單腳RDL+划船 12下x4組
（左、右邊）
6️⃣Front Squats頸前蹲 12下x4組
☑️子淇的負重左右各8公斤
大家家中如果沒有Ybell可以用大水瓶代替
（新手可以用600cc水瓶）
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🔍完整版訓練+開箱影片在Youtube
YT搜尋：https://youtu.be/qsVJkmlEqRM
🥳這集還有甜點控的救星 Myprotein欠吃 #六層夾心高蛋白棒 開箱
想增肌減脂又必須滿足味蕾？來吃這些看起來罪惡但不罪惡，成分超棒的甜點🍮每一根都有20g的蛋白質，糖不到3g
試吃過後子淇的心中排行
1.BirthdayCake生日蛋糕🍰
2.Cookies N Cream奶油餅乾🧇
3.Peanut Butter花生醬🥜
4.Chocolate Sundae巧克力聖代🍨
5.Brown Sugar Bubble Tea黑糖珍珠奶茶🧋
6.Matcha抹茶🍵
7.Golden黃金🍯
8.Milk Tea奶茶🫖
BTW!!告訴大家超優惠好消息
6/9-10 Myprotein官網快閃活動！全館49折！超級划算😍
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#跟著我動你的肌肉線條不會消失
#防疫新生活 #台灣加油 #家裡就是我的健身房 #身體訓練好防疫不能少 #homegym #減脂 #bodyfatloss #減重 #重訓 #健身 #梁子淇 #子淇的健康 #子淇運動課表
myprotein花生醬 在 [問題] Myp的花生醬- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
各位版友大家好
之前在運動xx白裡面看到有在賣Myp的
"無添加花生醬"
https://www.proteinshop.tw/5055534301197
這個是1公斤裝的
之後自己到Myp的台灣官網卻找不到相同的品項
只有找到這個"乳清蛋白花生醬"https://m.myprotein.tw/sports-nutrition/whey-prote
in-peanut-butter/11633270.html
重量的話是500克
比對一下營養標示發現有些微差距
價錢也是差很多
想請問有沒有大大買過這兩款
吃起來味道怎麼樣可以分享一下的
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