[起司三明治、煎鮭魚片、乾烤青花筍及甜椒、歐姆蛋、葡萄柚片].
Cheese Sandwich, Pan-fried Salmon, Grilled Broccolini & Sweet Pepper, Omelet and Grapefruit Slices.
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大家週四午安午安
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看來甩哥我的時間差還有一個小時沒調回來,但優點是我就能夠好好起床煮早餐了呢~
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今天完全沒有提前準備早餐,一切都是直接開冰箱找食材直接備料煮飯,多虧早起才有餘裕完成好幾樣菜色,連鮭魚都煎了幾片增加早餐的優質蛋白質來源,今天早餐真的很滿足🤤
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昨天又使用外送平台買菜,這次買了不少水果,沒想到台灣本地產的葡萄柚讓我超驚豔,不但無籽而且酸甜有勁、風味十足,不用大包小包出門採購真的讓我好開心🥳,身為現代人真的太幸福了❤️
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甩哥本週要回老家投票,大家可以的話都要返鄉投票喔!
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今天吃吃飽飽上班也要加油喔💪🏻!
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#tasty #breakfast #brunch #lunch #yum #tastyfood #tastegood #yummy #instayum #yummyfood #delicious #comfortfoods @ Yungho, T'Ai-Pei, Taiwan
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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[蒜香老灣香料蝦櫛瓜麵].
Garlicky Zucchini Noodles with Old Bay Shrimp🍤.
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大家週三午安午安,已經停工好一陣子的甩哥最近終於提起勁買菜做羹湯啦~
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每天都是甩哥我的減肥日,今天就來個低碳高蛋白早餐惹❤️
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櫛瓜麵其實前陣子非常流行,高纖低卡低碳水之外,對於麩質過敏的朋友也可以放心大膽地享受彷如麵食的爽快飽足感;懶人甩哥我之前比較偷吃步,櫛瓜用削皮刀削成寬薄片充當櫛瓜麵煮過幾次,其實風味也不差,大家真的可以試試。
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今天甩哥我使用專門刨絲的刨刀,英文叫Julienne Peeler,平常不太會用到,但是需要時還蠻方便的,刨個兩三下就一大盆櫛瓜麵條,中間籽囊的部分網路上很多人都捨棄不用,但是這也是食材呀,我還是切成絲一起參入其他櫛瓜麵中,反正吃起來只是比較水比較軟而已,美味程度不減。
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昨晚到全聯買菜時看到有已剝好殼而且沒有添加物的沙蝦仁,甩哥我立馬拿了一盒,只要新鮮,其實蝦仁隨便煮都好吃,乾煎鹽胡椒灑灑就能上桌,雖然全聯賣的量不多,但一餐就搞定剛剛好。
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今日調味主軸是蒜頭、白酒及Old Bay Seasoning老灣香料,全部爆香後炒熟就能迅速上桌,櫛瓜麵的部分熱鍋爆炒殺菁即可,過久會出水;蝦仁僅兩面煎熟上色撈起備用就好,不要從頭煮到尾,不然會難以下嚥。
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烹飪重點是快狠準,3-5分鐘內就可以搞定!
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天氣再涼一點甩哥才敢放膽煮飯,現在翻幾下鍋鏟就揮汗如雨,我想收買我最好的方式就是給我一個有冷氣房的廚房吧,我很好收買的,來吧!
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今天上班也加油喔💪🏻
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@ Yungho, T'Ai-Pei, Taiwan
oldbayseasoning 在 孤身男子的愛戀廚房 Facebook 的精選貼文
[鑲烤甜椒、乾煎孢子甘藍、太陽蛋及自家製堅果漿].
Roasted Stuffed Peppers, Pan-fried Brussel Sprouts, Sunny-side up Eggs and Homemade Nut Milk.
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大家週二晚安,今天甩哥忙了一整天現在才有餘裕發文,請大家見諒呀~
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早上大家應該和我一樣很苦惱今天的狂風暴雨吧,上班出門到公司的路程真的蠻崩潰的,好在今天早餐很豐盛撫慰了甩哥的身心靈✨
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前幾天甩哥家裡多了一個廚房家電新朋友,首次見到它就是在之前受邀參與How Living 美味生活與特力集團舉辦的特家品牌活動中,當天肯納帥哥主廚示範的就是「九陽免清洗多功能破壁豆漿機」,觀望了很久終於納入家中常備小家電了(開心撒花🎉
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日後會寫一篇部落格開箱文好好分享這台豆漿機,上週開箱後玩了幾天,至目前我還是對它讚譽有加,使用起來方便快速,不但可以做基本的豆漿、堅果漿之外,它甚至連咖啡都能煮、果汁都能打!是不是真的很多功能,根本就不是一般的豆漿機啊啊啊~
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它整體的表現就跟當天活動一樣讓我還是驚訝不已,真的不到半小時就有1公升現磨豆漿能品嚐,連硬的黃豆都打得綿密粉碎,對我來說實在太實用了!
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昨晚我開始玩變化形式的堅果漿,雖然甩哥我乖乖按照食譜操作食材份量,但是其中的堅果我全部置換成家裡有的胡桃、腰果及松子,做出來的堅果漿帶點淡淡的棕色,堅果的皮則是打個粉碎幾乎看不到😂,省成本又好喝!
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昨晚煮出堅果漿後我直接將它裝入Weck罐中急速沖水及泡水降溫進冰箱,今早就有健康的堅果漿喝啦!每天我在超商買一瓶的價錢我可以煮一壺,用過真的回不去了呢~
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今日的早餐的主食是鑲烤甜椒,說真的有好一陣子沒做這道料理有點懷念呢☺️。這道料理的鑲料可以隨自己喜好填塞,我本次則是用小蕃茄、紅蔥頭、西芹、櫛瓜及美白菇用老灣香料(Old Bay Seasoning)簡單爆炒而已。
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通常做鑲烤甜椒我最喜歡拿格外品的小甜椒做,不但烤熟的速度比較快之外,成品小巧可愛可以一手拿起爽快三兩口解決,而且也比較便宜,可以說是一舉多得❤️
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甜椒進烤箱前還鋪上Havarti Cheese,烤出來的成品真的只有好吃而已,當餐沒吃完之後加熱也好吃,我自己是相當愛這樣的組合呢!
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等等甩哥運動完要回家做豆漿了,今天好好休息,明天還要加油啊💪🏻Go!
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