พี่เล่นเวทสายไหนเหรอครับ ?
ผมก็ตอบไม่ได้อย่างชัดเจน แต่พอจะสรุปๆแยกออกมาให้ได้โดยต้องจำกัดความใหม่ขึ้นมาว่าเป็นแนว ‘Power Physiques’
‘Power Physiques’ ถ้าให้แปลเรียงคำก็ง่ายๆบ้านๆเลย Power ก็คือแรงเนอะ กีฬาที่เล่นกันส่วนใหญ่ที่แสดง Power ได้ชัดเจนก็คือ Powerlifting ยกท่า Squat, Bench Press, Deadlift หนักที่สุดรวมกันสามท่าใครยกได้เยอะที่สุดชนะ แม้ว่ากีฬานี้จะซ้อมในยิมเหมือนกัน ท่าหลักเหมือนกัน อุปกรณ์การซ้อมเหมือนกันแต่ว่าเป้าหมายนั้นต่างจากกีฬาจำพวกเพาะกายที่เน้นการสร้างกล้ามเนื้อค่อนข้างมาก หลักคิดแนวคิดและเป้าหมายที่ซ้อมแต่ละครั้งคิดต่างกันจากการเข้ายิมเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ เนื่องจากกีฬานี้ก็จะมีรุ่นน้ำหนักอยู่ รุ่นเล็ก รุ่นกลาง รุ่นใหญ่ ยกมากๆอัดๆไปให้มันโตเหมือนเพาะกายไม่ได้ เพราะจะหลุดรุ่นแล้วก็ไม่ได้ความแข็งแรงตามเป้าหมายของกีฬา จึงใช้เทคนิคและการวางโปรแกรมการซ้อมที่แตกต่างจากเพาะกายพอสมควร ซึ่งต้องอาศัยความเข้าใจในการยกที่ถูกต้องมากเนื้องจากน้ำหนักที่มากขึ้นก็จะทำให้เสี่ยงต่อการบาดเจ็บ และต้องอาศัยโปรแกรมซ้อมที่ถูกวางไว้อยากชาญฉลาด เพื่อให้นักกีฬาที่น้ำหนักตัวน้อย สามารถยกน้ำหนักที่มหาศาลได้
ส่วนเพาะกายจริงๆแล้วเรียก ‘Bodybuilding’ เคยมีคนบัญญัติศัพท์ไว้แล้วว่า ‘Powerbuilder’ คือนักเพาะกายที่ตัวใหญ่แล้วก็แรงเยอะ แต่เนื่องจากคำอธิบายศัพท์เป็น ‘Bodybuilder’ หรือนักเพาะกาย มันก็ไม่ได้ตรงกับสายที่ Hero Athletes ได้แสดงออกมามากเท่าไร ทีมเราไม่ได้ตัวใหญ่มากมายหรือเป้าหมายที่ต้องการประกวดในรุ่นเพาะกาย แต่ด้วยที่ความต้องการให้ Hero Athletes นั้นเข้าถึงคนในกลุ่มที่กว้างขวางมากขึ้น กลุ่มคนที่เล่นฟิตเนสทั่วไปได้ทุกที่ และให้ความรู้เกี่ยวกับการเล่นฟิตเนสที่ถูกต้อง สร้างความแข็งแรงได้มหาศาลและรูปร่างยังสวยงามตามฉบับ เราจึงเลือกคำว่า ‘Physiques’ เข้ามาใช้ในบริบทนี้แทน
ซึ่ง ‘Physiques’ ในแวดวงการฟิตเนสปัจจุบันนั้น ณ ตอนนี้ได้รับความนิยมมาแรงขึ้นมาก เนื่องจากเป็นหุ่นรูปร่างที่สวยงาม เป็นทรง ไหล่กลม ไหล่กว้าง อกเต็ม หลังกว้าง เอวเล็ก เปอร์เซ็นไขมันที่ต่ำ ดูลีน ชัด ขาที่ไม่ได้ใหญ่มากจนเกินไป มองโดยรวมแล้วมีความสุนทรีย์ (Aesthetic) และอีกทั้ง ถ้าใครต้องการประกวดก็ยังสามารถประกวดแข่งขันได้ในรุ่น ‘Men Physiques’ อีกด้วย
จึงทำให้คำว่า ‘Power Physiques’ นั้น บัญญัติคำจำกัดความที่เหมาะสมกับสายที่ Hero Athletes นั้นปฏิบัติอยู่ด้วย คือแปลเป็นไทยได้ว่า ‘ทั้งแข็งแรงและ หุ่นดีอย่างสมส่วน’
ในการที่จะได้มาซึ่งหุ่นทรงมาตรฐานของทีม Hero Athletes นั้น ทั้ง ปีกใหญ่ไหล่กว้างอกเต็มเอวเล็กทรง Men Physiques แรง Powerlift นั้น มิใช่การได้มาง่ายๆ เนื่องจากต้องประยุกต์ความรู้หลายแขนงอย่างมาก จึงจะทำให้ได้มาซึ่งหุ่นและแรงเช่นนี้ ต้องไดเอทอย่างไร กินอย่างไร เพื่อให้ได้ทั้งแรง มาสร้างกล้ามเนื้อได้ แต่ยังทำให้เปอร์เซ็นไขมันนั้นยังต่ำอยู่ตลอดเวลา จึงต้องมีการวางแผนในแต่ละวันให้ดี ว่ากินอย่างไร ช่วงไหนใช้พลังงานชนิดไหน คาดิโออย่างไร ให้เก็บกล้ามเนื้อได้มากที่สุด เก็บแรงได้มากที่สุด ซ้อมอย่างไรให้ Squat Deadlift ได้หนักโดยที่ขาไม่ได้ใหญ่ขึ้นตาม เป็นการใช้สมองอย่างมาก
ฉะนั้น ผู้ที่จะเดินทางสาย Hero Athletes ‘Power Physiques’ นั้น จะต้องมีความสามารถในการประยุกต์ความรู้ในทุกแขนงของการไดเอท การซ้อมได้อย่างดี สามารถวิเคราะห์สิ่งต่างๆซึ่งเกิดขึ้นรอบตัว ใช้ทรัพยากรที่มีให้เป็นประโยชน์ และรู้จักร่างกายของตนเองได้อย่างดี จึงสามารถไปได้สุดทางของสายนี้
ทางผมเข้าใจเป็นอย่างดีว่าสายนี้เป็นสายที่น่าดึงดูดให้เล่นมากแต่มีน้อยคนมากที่จะสามารถแสดงออกได้ถึงการเดินทางสายนี้ อยากจะขอเป็นกำลังใจให้เพื่อนๆทุกคนที่ต้องการเดินทางสาย ‘Power Physiques’ ว่าอย่าใจร้อน วางแผนให้ดี ใช้เวลาที่มีให้เป็นประโยชน์ ทุกการกระทำและการตัดสินใจต้องมีความหมาย รู้จักประยุกต์ใช้ข้อมูลทุกอย่างให้เป็น และเข้าใจร่างกายตัวเองให้ได้อย่างถึงที่สุด
สุดแท้แล้วแต่จากนั้น
ถ้าใครสามารถทำได้ ไปถึงได้จนสุดทาง
...ก็ขอยินดีต้อนรับเข้าสู่ทีม Hero Athletes ครับ
#heroathletes
#powerphysiques
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過62的網紅Danish Ku Fitness,也在其Youtube影片中提到,Welcome to my YouTube page - Danish Ku Fitness! In this episode of my German Volume Series, we bring you a video on Shoulders & Lats! Bringing you t...
「powerbuilder」的推薦目錄:
- 關於powerbuilder 在 Hero Athletes Facebook 的最佳貼文
- 關於powerbuilder 在 TooM Style Facebook 的最佳解答
- 關於powerbuilder 在 Trainer Singh Facebook 的最佳解答
- 關於powerbuilder 在 Danish Ku Fitness Youtube 的最讚貼文
- 關於powerbuilder 在 Alex Chee Youtube 的最讚貼文
- 關於powerbuilder 在 MOTO CROQUIS Youtube 的最佳貼文
- 關於powerbuilder 在 PowerBuilder - 首頁| Facebook 的評價
- 關於powerbuilder 在 Powerbuilder 10.5: upgrade or migrate away? - Stack Overflow 的評價
powerbuilder 在 TooM Style Facebook 的最佳解答
Calisthenics VS Powerbuilder
วันนี้มีโอกาสไปหาน้อง @jo_canvas เพื่อไปหาความรู้เกี่ยวกับการฝึกStrength หรือการฝึกพละกำลัง เพื่อการสร้างกล้ามนั้นเองครับ ได้อะไรมาเยอะมากครับรอดูVDO ของพวกเราได้เร็วๆนี้
TooM Style X Jo Canvas
powerbuilder 在 Trainer Singh Facebook 的最佳解答
HOW DO MUSCLES GROW?
.
So here are some common misunderstandings that people have due to the influence of "BRO SCIENCE"
TBH at one point of my life i was influenced too, so here is what i have learnt up till date :
.
.
1.Workout&Nutrition
🚫🚫🚫🚫
In order to grow muscles workout and your food is important, however just eating whatever you want as long
AS YOU EAT ALOT and LIFTING AS LONG YOU'RE LIFTING HEAVIER is not really the accurate.
🚫🚫🚫🚫
- Eat alot YES! ✔but in a calorie surplus ( Keep track)✔✔✔✔
- lift heavier YES!!!✔✔✔✔ but follow or create a program that is realistic , PROGRAMMED PROGRESSION can never go wrong!! KNOW YOUR SETS...KNOW YOUR REPS .... RECORD...AND PROGRESS...
.
WRITE DOWN EVERYTHING AND TRACK!
✔✔✔✔✔✔✔
.
.
2.SUPPLEMENTS& MICRO NUTRTION .
People today are very dependant on supplements thinking " MUSCLES ONLY GROW WITH SUPPLEMENTS"❌❌❌❌❌
Not entirely true as well❌❌❌
70% percent of your muscles growth os influenced by your MACRO NUTRITION( PROTEIN,CARBS,FATS)
AND MICRO NUTRITION
(YOUR ESSENTIAL VITAMINS) these can be obtained through whole foods as well.
But the you can add on supplements for convenience purpose, ONLY IF YOU CAN'T FULFIL YOUR DAILY REQUIREMENT THROUGH WHOLE FOOD.
FOR EXAMPLE: I TAKE MULTIVITAMINS...
.
.
3.CONSISTENCY
.
Now lets talk about another key aspect , some of us tend to loose pur patience and tend to resort to short cuts
A.K.A - SUPER SOLDIER SERUM 😏😏😏
Just know that your life and health is not a marvel movie, so be patience stay CONSISTENT!! give your self a REALISTIC TIME PERIOD and GROW!!
.
The content in my posts is intended for educational and entertainment purposes only, no information in this post is to be taken as a medical or health advice. See a healthcare professional if you have any questions regarding your personal health care.
. .
.
#strength #strengthcoach #strengthtraining #strengthandconditioning #strengthquotes #weightlifting #weightlift #weightlifter #weightlifters #lifting #lift #liftheavy #liftheavyshit #powerlift #powerlifter #powerlifting #powerbuilder #powerbuilding #olympiclifting #bodybuilding #bodybuilderlifestyle #alwayso @ Persatuan Belia Dinamik Barat
powerbuilder 在 Danish Ku Fitness Youtube 的最讚貼文
Welcome to my YouTube page - Danish Ku Fitness!
In this episode of my German Volume Series, we bring you a video on Shoulders & Lats! Bringing you tips and teaching you to be efficient with compound movements put on lean muscle mass quickly!
I hope I get help you out with your fitness journey. Good Luck!
Subscribe to my channel and turn that little notification bell on! Thank you!
Need help setting up with your fitness goals? Get fit with me today! Join my Online Coaching here:
http://www.performacetrainingsystems.com
Follow me on Social Media:
Instagram: http://instagram.com/ddanishku
Facebook: https://www.facebook.com/danish.ku.77
Twitter: https://twitter.com/DanishKu
Track: Omri - Dis\Honest [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/HemIEd-KYt4
Free Download / Stream: http://ncs.io/DisHonest
Omri - Dis\Honest [NCS Official Video]
NCS: Music Without Limitations Our Spotify Playlist → http://spoti.fi/NCS ? Free Download / Stream: http://ncs.io/DisHonest [NCS] • http://soundcloud.com/NoC...
Disclaimer: Danish Ku is not a doctor or a medical professional. Always consult a physician before starting any exercise program. Use of this information is strictly at your own risk. Danish Ku will not assume any liability for direct or indirect losses or damages that may result from the use of information contained in this video including but not limited to economic losses, injury, illness or death.
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/9HVxLktsNsM/hqdefault.jpg)
powerbuilder 在 Alex Chee Youtube 的最讚貼文
Aden's Channel:
https://www.youtube.com/user/GoDLiKeSkillS247
EP.2
TRAINING WITH
Do give the video a big thumbs up!
Get your AURAKI product:
https://www.aurakiofficial.com/products
Follow me:
➢Facebook: https://www.facebook.com/alexchee95/?...
➢Instagram: https://www.instagram.com/alex_cyk/?h...
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/wf40QXGLr6U/hqdefault.jpg)
powerbuilder 在 MOTO CROQUIS Youtube 的最佳貼文
2014テイスト・オブ・ツクバ SATSUKI STAGE
HERCULES Class
Ninja Racer Power-Builder Kawasaki GPz900R
ZRX1100エンジン搭載。
DFCフレーム。ウイリースイングアーム。
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/FDH8hcUSzg0/hqdefault.jpg)
powerbuilder 在 PowerBuilder - 首頁| Facebook 的推薦與評價
Appeon and SAP have signed a technology licensing agreement for the PowerBuilder development platform (including InfoMaker). ... <看更多>