今集有型男J同型男富嚟做兩位美少女嘅嘉賓,為佢哋打造日系街頭風!
如果想好似麗英同阿冰一樣著得咁靚,記住快啲去GU買衫喇!
以下係麗英同阿冰今集嘅衣著List!
麗英
Cable cropped cardigan $199
Big collar blouse $149
Checked mini skirt $149
Volume sole side gore boots $249
Vertical mini shoulder bag $179
阿冰
Puffy touch puff sleeve cardigan $199
Denim mermaid skirt $179
Marshmallow low heel pumps $199
Vertical mini shoulder bag $179
GU Hong Kong
#日系街頭風 #街拍 #個性 #美少女試身室 #Pomato #小薯茄
----------------------------------
正式登陸MeWe!
Page: https://mewe.com/p/pomatohk
Group: https://mewe.com/join/pomatosoup
快啲上埋我哋YouTube睇吓啦!
https://goo.gl/cdCiUR
仲有呀!上埋我哋Instagram,可以睇到小薯茄嘅日常生活㗎!
https://www.instagram.com/pomatohk/
入嚟 蕃茄薯仔湯 個Group,仲有好多幕後花絮㗎!
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過60萬的網紅Happy Skin Vietnam,也在其Youtube影片中提到,✌️ Bye bye “Eo bánh tét, Bụng bánh chưng” sau Tết đi mấy bác ơi, MẬP hết chịu nổi rồi ? Triệu tập giặc mỡ thì dễ mà đuổi đi mới khó, sau mấy ngày T...
side heel touch 在 Facebook 的最讚貼文
LOVE ❤️ HANDLE Workout
LIVE 10am FB
3x Rounds
Alternate Heel Touch
Windmills
Wipers
3x Rounds:
Thread the Needle
Russian Twist
Side Plank Dips/Tucks
Finisher - Banana
side heel touch 在 謝㺭圻- 芷倫 Jan姐 Facebook 的最讚貼文
Madness June
Day 5 👉4 rounds👇
10 each side x Elbow to knee crunch ( straight legs)
20 x heel touch
P.S this is a speed up version
#調快左 #speedup #追返進度 #jantse #abs #15dayschallenge
side heel touch 在 Happy Skin Vietnam Youtube 的精選貼文
✌️ Bye bye “Eo bánh tét, Bụng bánh chưng” sau Tết đi mấy bác ơi, MẬP hết chịu nổi rồi ?
Triệu tập giặc mỡ thì dễ mà đuổi đi mới khó, sau mấy ngày Tết tụi nó kéo đến đông đúc như quân Nguyên rồi phải hông? Giờ mà hông giảm thì bao giờ mới giảm, MẬP CHỚM CHỚM còn giảm được chứ MẬP THÙ LÙ là mệt à nha. Tập ngay 10 phút mỗi ngày với Happy Skin đi này ?
Đảm bảo nếu bạn kiên trì liên tục 1 tuần sẽ CÓ HIỆU QUẢ RÕ RỆT, miễn là cam kết tập đủ, tập đúng động tác và đúng 7 ngày đó nha ?
➡ List động tác:
High Knee 1:00
Russian Twist with Leg Raise 1:54
Double Jumping Jack 2:55
Side Plank with Hip Dips 3:54
Burpee 5:01
Leg Raise Side to Side 6:07
Jump Squat 7:04
Heel Touch 8:06
Inchworm 9:06
Plank Hip Dips: 10:10
—————————————————————
Happy Skin Vietnam
♡ Facebook: https://www.facebook.com/happyskinvn/
♡ Website: https://www.happyskin.vn/
♡ Instagram: https://www.instagram.com/happyskinvn/
♡ Tiktok: https://www.tiktok.com/@happyskinvn
Buzzing by Happy Skin: https://www.youtube.com/c/BuzzingbyHappySkin/about
Emmi Hoàng
♡ Facebook: https://www.facebook.com/emmi.hoangg/
♡ Instagram: https://www.instagram.com/emmi.hoang/
Skinstore Vietnam
♡ Facebook: https://www.facebook.com/Skinstorevietnam
♡ Website: https://www.skinstore.vn/
♡ Instagram: https://www.instagram.com/skinstorevietnam/
Happy Skin Medical Spa
♡ Facebook: https://www.facebook.com/happyskinspavn/
♡ Website: https://www.happyskinspa.vn/
♡ Instagram: https://www.instagram.com/happyskinspa/
Emmié by Happy Skin
♡ Facebook: https://www.facebook.com/emmiebyhappyskin
♡ Website: https://www.emmie.vn/
♡ Instagram: https://www.instagram.com/emmiebyhappyskin/
♡ Group Tập làm MC/Vlogger/Blogger: https://www.facebook.com/groups/taplamvlogger
#giammobung
—————————————————————
✨ Giảm mỡ bụng chỉ với 1 phút PLANK ĐÚNG mỗi ngày https://youtu.be/jDt_XunIYtY
✨ BỤNG NHỎ, EO THON với 2 phút Plank tại nhà https://youtu.be/l-V-XHzvJoI
side heel touch 在 Creamy 忌廉 Youtube 的最佳貼文
10分鐘 Tabata (2 Cycles)
-運動20秒,休息10秒,做8 set動作(Cycle 1)
-休息30秒
-運動20秒,休息10秒,做8 set動作(Cycle 2)
-舒緩動作
1. Plank
2. Hip Plank
3. Single Leg Plank
4. Elbow Plank With Side Step
5. Swing Back and Forth
6.Plank with Shoulder Tap
7. Side Plank Dips (Left)
7. Side Plank Dips (Right)
IG: https://www.instagram.com/creamy_csy/
FB: https://www.facebook.com/creamyC/
MeWe: https://mewe.com/i/creamychoi1
side heel touch 在 Creamy 忌廉 Youtube 的精選貼文
10分鐘 Tabata (2 Cycles)00:00-0:44
-運動20秒,休息10秒,做8 set動作(Cycle 1) 0:48-4:38
-休息30秒 4:48-5:17
-運動20秒,休息10秒,做8 set動作(Cycle 2) 5:18-9:08
-舒緩動作 9:10
1. Crunch 捲腹
針對上腹脂肪
利於腸胃運動預防便秘
減肚腩
2. Reverse crunch 反向捲腹
對腰背負荷較低
針對下部腹直肌
改善骨盆前傾
3.Jackknife Crunches 折刀式卷腹
鍛鍊核心,臀部和肩膀
加強控制協調能力
4. Heel Touches 左右觸踵
針對腹外內斜肌、下腹部肌群
打造腹部線條,收緊腰間肌肉
5. Bend Extend 彎曲延伸
增強下腹肌,訓練核心穩定性
增強和保護腰部
6. Side jack knife (right) 側屈體抬腿 (右)
針對腹内外斜肌
鍛練側腹肌、人魚線
7. Side jack knife (left) 側屈體抬腿(左)
針對腹内外斜肌
鍛練側腹肌、人魚線
8. Flutter kicks 踢腿
強壯下腹,加強下半身協調性
IG: https://www.instagram.com/creamy_csy/
FB: https://www.facebook.com/creamyC/
MeWe: https://mewe.com/i/creamychoi1