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大字馬外旋練習
Turned out exercise : Using turnout muscles in legs and hips, turn them out as far as you can.
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好久沒有好好拉筋...明天應該會硬邦邦😂打開身體發現更多角度或是空間，再創造。
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想預約跟我伸展拉筋的...
可以私訊...😂
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#台灣 #台北 #胡嘉豪 #胡椒 #伸展 #柔軟度 #柔韌 #延展 #練習 #劈腿 #下腰 #前彎 #後彎 #彈性 #taiwan #taipei #ambrose #stretch #flex #practice #spilt #straddlesplits #bridge
好久不見的後彎～！
我覺得伸展，是每天必須要做的事情，只是伸展的程度，就是因人而異，我喜歡訓練肌肉的強度，不只是肌耐力，延展度也是相當重要的一環。
讓肌肉保持彈性，也試著讓心靈保持彈性☺️
天冷了，大家記得保暖喔！
好久不見的後彎～！
我覺得伸展，是每天必須要做的事情，只是伸展的程度，就是因人而異，我喜歡訓練肌肉的強度，不只是肌耐力，延展度也是相當重要的一環。
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Day 4 of #WallAsanaTime is #splits #hanumanasana #middlesplits #straddlesplits variant · Piyawan Tongsuk. Piyawan Tongsuk. •. 17 views 9 months ago. ... <看更多>
... 4 Comments - Leigh Fisher (@yogi_warrior_mama) on Instagram: “#letsgetflexyin2015 day 23 #samakonasana #straddlesplits Holy inner thighs batman! ... <看更多>
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Day 5: still working on straddle split and I find that this seated forward fold is great to help open my hips!!! Thanks to everyone who joined us, to my ... ... <看更多>