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大家晚安～今天去婦產科回診了
多囊的狀況雖然沒有明顯改善，但也沒有更不好
總之，我會繼續努力的，和我一樣有多囊的人
也不要太焦慮，我們一起加油：）
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► Twitch：https://www.twitch.tv/a541021
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Twitch實況主狂暴小建，以實況遊戲《英雄聯盟，League of Legends》起家。
也實況其他生存類遊戲如(《Dead by Daylight》， 《PUBG》。
偶爾也會實況一些PS4的遊戲喔。
►►Youtube頻道清單
① RO新世代♥ https://reurl.cc/3L0NyO
② 激鬥峽谷 ♥ https://reurl.cc/WL5Ezx
③ 陪玩系列 ♥ https://reurl.cc/3L0NRR
④ 其他遊戲 ♥ https://reurl.cc/bRLzqd
【影片剪輯】
剪輯：冬雨
後製：冬雨
封面：冬雨
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06:30 （1）為何有氧訓練不是地板指標？定義為何？
06:40 （2）最大肌力目的為何？
07:45 （3） 大重量訓練的人，不能有靜態生活？
🇹🇼 ➤ 08:25 四、如何關注最大肌力是否成長？
🇹🇼 ➤ 08:45 五、肌肉、肌力生長曲線和最大肌力的關聯？和神經系統打交道？
🇹🇼 ➤ 09:30 六、如何預防訓練停滯期？
10:55 （1）True Max是什麼？易使訓練停滯？
11:40 （2） Daily Max是什麼？
12:45 （3） Easy Max是什麼？
14:25 （4） 訓練時接觸大重量的頻率建議為何？
🇹🇼 ➤ 14:35 七、訓練疲勞（透過True/Daily/Easy Max觀察生活健康相關指標是否正常
15:50（1）只做Easy Max也能增加最大肌力或效果？
17:10 （2）結語
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