【懶人打豆漿比打綠拿鐵還快】
我家每2天喝一杯豆漿，雖然我很怕麻煩，但我堅持不買外面賣的豆漿，一定是自己打的，保證無化學添加喝了安心，還能依喜好和心情加入芝麻、五穀飯等，變化不同口味的豆漿，比外面賣的豆漿營養豐富許多。
#黃豆必須完全煮熟後再調理
不建議用生豆直接放調理機先打再煮，因為煮豆漿的過程會冒許多泡泡，會有 #假沸現象，很多人以為這樣就是煮熟了就直接喝，然而未煮熟的豆漿中含有胰蛋白酶和皂角素，會引起噁心、腹瀉等中毒現象。
👉喝豆漿2超簡單的方法
1⃣ #先苦後甘法 ➡留言+1
怕麻煩又急性子的我傾向先苦後甘，一個月找一個下午一次準備起來
一次泡一鍋黃豆➡放冰箱催芽後➡外鍋2杯水蒸熟(一定要蒸到熟，不夠熟就再加水蒸，詳細作法見下方連結)➡放涼後用保鮮盒分裝放冷凍➡要用時直接拿出來不用等退冰➡取適量加熱水利用調理機打1-1.5分鐘。
㊙ 如何準備黃豆、五穀米↘https://lihi1.com/3fdOw
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2⃣#完全懶人法➡留言+2
👍豆榖漿鮮凍包https://lihi1.cc/GHLIk
➡從冷凍庫取出➡加入適量熱水攪打均勻即可飲用
🔸飲用豆漿必須連渣都一起食用，才能攝入完整營養素。
🔸秋冬冷豆漿喝的多，更要多注意黃豆和自打豆漿的方法。 ，非常適合像我這樣 #忙碌的上班族和懶人一族，想喝的時候加熱水隨時都能優雅喝到暖心暖胃又補體力的豆漿!
【2020年月卿健康分享會&講座】
===9月===
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===10-11月講座時間請看FB的【活動】區===
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