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在專注力書ptt這個產品中，有7篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， #如何減少親師衝突呢⁉️ #罰抄課文 #醫親師三方溝通 🔳近日一位家長向老師反應「罰抄課文加倍」的懲罰已造成孩子無法負荷，沒想到老師態度強硬回覆：「我就是這樣規定的，反正我不體罰，你怎麼去網路爬文，都耐(奈)我無何？」🥵 一篇台中媽媽求救文近日在臉書以及PTT引起討論，這位媽媽將與老師溝通的LI...
　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過21萬的網紅NeKo嗚喵，也在其Youtube影片中提到，俗話說休息室為了走更長遠的路，這句一點也不假！放鬆的大腦才能吸收更多加強專注力，冥想很難至少能從呼吸開始慢慢調整喔!!! 請用訂閱代替掌聲▶https://goo.gl/4cGq4T 或者在上方按個喜歡❤，我們下一支影片見嚕(ﾟ∀ﾟ) 作者： 久賀谷亮 譯者： 陳亦苓 出版社：悅知文化 出...

「專注力書ptt」的推薦目錄：


專注力書ptt 在 Facebook 的最讚貼文

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2021-05-10 23:20:27 有 133 人按讚
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#如何減少親師衝突呢⁉️
#罰抄課文
#醫親師三方溝通

🔳近日一位家長向老師反應「罰抄課文加倍」的懲罰已造成孩子無法負荷，沒想到老師態度強硬回覆：「我就是這樣規定的，反正我不體罰，你怎麼去網路爬文，都耐(奈)我無何？」🥵
一篇台中媽媽求救文近日在臉書以及PTT引起討論，這位媽媽將與老師溝通的LINE對話截圖分享，她寫下「老師您好，我的兒子，每天除了家庭作業外，還有罰抄課文的部分，是不是能晚幾天交？當天沒準時交罰抄課文，一直加倍，已累積10多篇課文。根本寫不完。我怕小孩對寫字學習心態會受到影響。」
➡️張醫師認為過重的罰寫，將造成學童的負擔，無法得到處罰的改進效果，常是學童「焦慮」的來源，如頭痛、咬手指、肚子痛、頻尿、夢遊等.....。家長發現孩童焦慮時，可試著跟孩子溝通，查覺事件原委，友善態度扮演老師跟學生間的橋樑，附圖 JY靴下屋 - 自然又有趣的穿襪方式 陳伊萍媽咪提供溝通的態度及技巧。若親師溝通後，學童仍有「學習力」的問題，如:專注力，認知，學習動機..等，可央求老師到診間跟醫師進行「醫親師」三方溝通，常有「事半功倍」之效喲‼️

相關新聞:https://tw.appledaily.com/life/20210510/YM63JZYDJBGB7EF6UYJ35JQ3S4/

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專注力書ptt 在 Mr.K 領先時代 Facebook 的精選貼文

Mr.K 領先時代 By Mr.K 領先時代

2021-03-31 08:00:29 有 2 人按讚
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你也有嚴重的手機成癮嗎？每天滑手機到半夜，筋疲力盡都還不願休息？​
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手機成癮是現代人的通病，大家總名義上不斷從手機吸收著新知，但卻又什麼都沒獲得。​
​
這篇文就來談談手機成癮的症狀、會帶來的影響，以及從實作面分析該如何改善手機成癮症狀。​
​
想改掉手機成癮，就認真看看這篇貼文，並且收藏起來時時回顧提醒自己：「別再滑了！」​
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﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏​
🔷 你還記得幾天前滑手機看了什麼嗎？ 🔷​
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先來問問大家以下三個問題：​
​
1.還記得「昨天晚上」，你滑手機看了些什麼嗎？​
—— 我記得我看了篇理財的文章，但內容...好像記不得了​
​
2.還記得「7天以前」，你滑手機看了些什麼嗎？​
—— … 誰知道呀​
​
3.還記得「一個月前」，你滑手機看了些什麼嗎？​
—— …… 我怎麼可能知道​
​
如果你很認真回想了上述問題，你會發現：「你什麼都不記得，就算你心急也沒用」​
​
手機對一般人來說可以增添生活的色彩，但對於手機成癮的人來說，手機已經接近成為生活的重心，甚至是生活的全部。​
​
就上述的例子，除非刻意地做資訊保留或知識管理，否則很殘忍的要跟大家說：​
​
「你過去在手機上瀏覽的一切，你都不會記得。如果你的生活只有手機，那你的生活就一無所有。」​
​
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏​
🔷 為什麼我無時無刻，總是想滑手機？ 🔷​
﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋​
大家可以做一個有趣的實驗，在上下班時，看看那些跟你一起搭公車、搭捷運、在路上走路的人，有多少人是低著頭看著手機，用眼角餘光在通勤的？​
​
我想應該很多。​
​
大多數人滑手機，大多都是集中在兩種使用主題：「娛樂消遣、社群交流」​
​
娛樂消遣：像是傳說對決或是抖音、Youtube​
​
社群交流：Dcard、Ptt、FB、IG​
​
而讓你無時無刻都想要在手機上娛樂、社交的原因，我簡單整理以下兩點：​
​
1. 貪圖短暫的快樂​
2. 追求表面的社交​
​
下面就跟大家來詳細分析一下​
​
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🔷 滑手機帶來短暫快樂，但滑完卻很空虛？ 🔷​
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​
你也有感受過滑手機當下快樂，但滑完把手機放下、回到真實世界後，卻感覺到無比空虛，甚至會在心裡問自己：​
​
「我剛剛做了什麼？我花了多久時間？」​
​
小心，你已經嚴重成癮了。​
​
​
在我們滑手機時，那些軟體廠商為了讓我們長時間被黏住，因此會設計很多快速反饋的機制。​
​
這些快速反饋不斷不斷與你互動，以此讓你腦袋產生「多巴胺」，創造一種似快樂但非快樂的感受。​
​
這種黏住使用者的機制叫「使用者黏著度」，我們軟體工程師們寫軟體，都會去探討如何讓大家被軟體黏住、離不開，離開了又想回來用。​
​
（怎麽樣，很可怕吧，都是人類自己在設計害其他人類XD）​
​
​
在滑手機中場休息的短暫脫離，你會有一種「突然解放、突然不受控制不知道要去哪」的感受。​
​
但休息後，又會受到機制的影響，為了追求那短暫的快樂，再次拿起手機開始繼續被制約。​
​
在生活或政治上，很多人在追求著制度上的自由，但其實真正貼近生活讓我們不自由的，就是那個你每天拿在手上當寶貝的小東西：​
​
「手機」​
​
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏​
🔷 人是必需要「社交」的動物🔷​
﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋​
​
你在下班後會開始狂滑朋友的IG限動，滑完感覺自己很瞭解對方當下的生活嗎？​
​
這其實是「表面社交」。​​

​
現在這個社交媒體時代，大家都改用網路在交流，但大多數人在進行的都是「無效的表面交流」。​
​
我們已接收對方的生活資訊為樂，但卻忽略與對方生活有交集的機會，只渴望單方面的資訊獲取，而並沒有打算深入交流。​
​
這也是為什麼我們每天會想要不斷滑貼文、看限動，但看完了好像也沒有要做什麼的原因。​
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🔶 怎麼戒除手機成癮？如何實際行動 🔶​
﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋​
​
因為篇幅關係，簡單跟大家說三個戒除手機成癮的小方法與思維，大家可以實際運用試試看：​
​
1. 對「開始」慎重：
​
在做每個決定前，把「開始」這個動作變得慎重。​
​
找回對於是否要開始滑手機，或是要開始看書、開始與朋友約吃飯等等行為的主控權。
​
​
2. 對「停止」果斷：​
當成癮發生，我們很多人都會意識到自己進入成癮狀態，但無法自拔。​
​
嘗試一下訓練自己果斷的能力，有個簡單的案例可以嘗試：「起床」。​
​


嘗試明天聽到鬧鐘就馬上起床，看看自己是否能在成癮狀態下果斷停止當前行為。​

​
3. 控制「外部 vs. 內部影響」：​
​

”外部影響“ - 手機放遠一點、關掉所有社群遊戲與廣告通知、開飛航模式

​
“內部影響” - 找尋內在認真的動力、觀察自身行為，找出成癮破口、冥想​
​

對抗成癮，我們得先意識到「自己正在成癮」，才能嘗試「改變」。​
​
#高效研究室​
#手機 #手機成癮 #拖延症 #專注 #專注力 #注意力 #注意 #成癮 #沉迷 #沈迷 #主控權 #時間管理 #提升效率

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專注力書ptt 在 小吃貨的英國生活日記 Facebook 的最讚貼文

小吃貨的英國生活日記 By 小吃貨的英國生活日記

2021-03-06 06:47:54 有 87 人按讚
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＃科技業可以做多久 ＃職涯規劃 ＃文長慎入

前幾天不小心亂入一個Clubhouse聽了這個主題（我其實不太用Clubhouse, 是剛好有朋友想聽這個Room才進去的）

我其實沒有從頭聽到尾，我是中間才進去的。裡面大部分都是在台灣科技業的工程師，也有幾個在國外工作的人，也有一些是PM而非工程師，所以雖然都是台灣人也是有一些diversity。

內容大致上就是，有意願發言的人，和大家分享對於這個主題的感想，還有他們工作上的心路歷程。有幾個人在產業有十幾二十年經驗，也有討論到中年失業之類的風險。

總之，聽完以後有一些心得，想跟大家分享，也很想聽聽大家的想法。
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首先，以下是我聽到的部分的幾個小結：

1. 有一部分的人對於科技業抱持著還滿悲觀的想法。覺得進去科技業就是賣肝的人，沒有自己的人生，沒有希望的活者，財富自由才是唯一正解。（也可能剛好是我進去的時機不對）

2. 台灣的科技業工時很長，老闆說在意員工都是騙人的，懂的做人才能生存。

3. 有熱情也沒什麼用，到頭來還是生存才是重點，為了自己著想才是正解，不用為了所謂的熱情賣力工作，到頭來是一場空。

中間也有一些讓人聽了不是很舒服的內容，大致上就是有提到，女生長得漂亮可以在公司做的比較順之類的事情，這種話似乎在PTT或台灣科技業還滿常出現的，所以就不對此作出評論。當然身為女性工程師，這部分我是滿反對的，畢竟那樣好像是否定我們的工作能力，而且在歐美國家，這就是一種性別歧視，不過反正就這樣了，沒有必要多做討論。

回到正題，我聽完的感想是：

1. 我覺得普遍是職涯規劃以及產業極限的問題。大部分的人談科技業，在台灣多半是半導體產業，也有硬體跟傳產，所以工作的領域還滿侷限的，加上半導體產業普遍工時長，讓很多人做到最後身體出問題，也對工作沒有熱情，覺得自己只是賺錢工具。

2. 對於工作與科技的熱情，本身就不存在。在台灣唸書的時候，大多數的人之所以會念理工科， 並不是因為從小夢想成為工程師或者偉大的科學家，而是分數夠了，大家都念這個，這個比較好找工作而選擇這個科系。實際上很多人，可能根本不想當工程師，可能想去開F1賽車，想成為美容師，想成為藝術家等等，然而，受到家庭與大環境影響，會覺得自己就是要念大學，找一份穩定工作，才是所謂的成功。

3. 台灣的教育體系中，並沒有很多實際體驗工作的機會，在大學之前甚至沒有任何可以去企業體驗的機會，連參訪可能都沒有。大學可能實習機會也有限，大部分的人可能是研究所才比較有跟企業合作，甚至是研究所畢業以後才真正體驗到工作是什麼樣的。所以會遇到很多，期望落空的狀況。然後社會普遍又喜歡攻擊新鮮人，告訴新鮮人要努力工作，當工作一段時間以後，熱情自然會被壓力以及周遭環境，跟現實生活所消磨殆盡。

所以，到底科技業可以做多久？

我的想法是，如果賣肝的話，真的沒辦法持久，我自己最近加班了幾個禮拜就覺得滿崩潰的，尤其是工作的內容需要高專注力的，需要消耗很多腦力，其實就滿累的。

熱情也的確會被消磨殆盡，即使可以跟大神們一起工作，可以學到很多東西，身體還是誠實的，當身體沒辦法長期支撐時，精神也會耗盡，無法專注思考跟學習，變得工作效能變差。

然而，至少我在現在的環境，是可以放心請病假，或者像團隊提出需要改善我們的工作狀況等等。可是在台灣很多公司，這樣只會被視為爛草莓，尤其是剛進公司的菜鳥，自然就只能繼續撐下去，撐到老鳥的時候，身體可能也各種病痛了，曾經的熱情什麼自然無法找回，可能只想快點退休。

＃如果不用賣肝可是薪水少呢？

其實在英國，剛畢業的軟體工程師，薪水範圍是非常廣的，有很低也有很高，低的話可能比你去Booking.com當客服還少，高的話可能比大部分的資深工程師還多。

我自己也待過錢少但很閒的地方，完全沒有任何發展空間，就是日復一復，每天沒什麼目標也沒什麼事情做，同事甚至無聊到一直在逛網拍，但反正老又大的公司，錢少事少，做越久的話才越有機會往上爬，加錢（但可能是要做個二十年之類）。

我自己也待過新創，錢少，事情沒有很多，但是每天都可以做一些比較有趣的事情，就是公司沒有賺錢，甚至可能每天要擔心它倒閉，一開始可以學到很多東西，但因為公司都是年輕人，大家經驗都不足，可能就是最後都是大家一起互相學習，今天要用什麼東西今天學一學就馬上做，馬上上戰場。

最後變成，自己根本也不知道自己在幹嘛，只能期待公司突然被大公司買走，或者就繼續混混噩噩，整天覺得自己好像在學東西，可是其實有點已經不知道自己在幹嘛，有點像是無頭蒼蠅那樣，整個公司都這樣，也沒什麼成長空間。整天就是有點像是，對公司有那麼一點點希望，因為公司整天都在說，我們正在成長，我們募款到多少錢，但事實是，公司根本沒在賺錢，都在靠Funding之類的，一直誇下海口說一堆大話。（很多新創都這樣）

當然這種情況，也不可能是個長期的歸宿，所以還是要時常戰戰兢兢，思考自己要怎麼找到下一個工作，要找個穩定的工作。

那到底有沒有可以一直做下去的方法呢？

接著會出現以下的問題：
＊哪裡才可以繼續一直做下去？
＊年紀越來越大，怎麼讓自己有價值？
＊公司為什麼不栽培年輕人，反正都要花那個錢啊？
＊科技推陳出新，自己越來越學不動，怎麼辦？
＊身體越來越差，無法加班會不會沒有競爭力？
＊想花時間陪家人陪小孩成長，哪來的時間？
＊熱情真的可以當飯吃嗎？老闆又不在意？
＊工作除了專業，還要懂的職場政治，心灰意冷怎辦？
＊薪資有天花板，可是物價房價沒有天花板怎辦？
＊人生好難，為什麼有這麼多問題？為什麼不能做自己想做的事？

其實這些問題也不是在台灣工作才會有，在英國工作，也會遇到很多類似的問題，女性工程師也遇到很多，例如放了產假可能失去升遷機會的問題，或者沒時間陪家人等等。

那為什麼世界上，數一數二的工程師們（我目前只知道軟體界）還是可以做到五六十歲，還是繼續有那樣的熱情呢？甚至還可以出書，拍影片，寫部落格，發推特，還有很多演講。

就我的觀察是，有的人就是自己出來創業，自己開公司，所以比較自由，也不會有很多前述問題。他們創業也幾乎是因為自己在業界小有名氣，出來創一些顧問公司，或者接案。

那問題來了，在業界要怎麼小有名氣？

光是要在某個圈子有名氣，就要不段參加各種meet up, 讀書會，甚至要一直寫部落格，寫技術文章，貢獻開源。這些都是時間，平常工作都已經非常忙碌，怎麼會有時間？

沒錯，就我的觀察，這些人都是每天下班後，假日也都花時間在這些地方上，他們可能很多是犧牲跟家人的相處，可能婚姻不順遂，或者比較晚才結婚生小孩。當然因為在歐洲，跟家人的相處是非常重要的，這邊也有保障一些parental leaves這樣的假，所以大家也比較有時間給家庭生活。

也有一些工程師，是透過拍影片，像是Youtube之類的平台，製作教學影片，或者講一些自己工作的內容，讓自己有知名度。

其餘的話，就是你做到比較資深的話，你在公司可能已經是manager level, 或者principal engineer, tech lead, 那他們雖然會很忙，他們也比較多是責任制的，所以在一些公司，只要團隊很罩，他們也不會有什麼大問題。例如團隊們都是self management, 他們可以信任自己的團隊，不需要一直監督花時間，也不需要一直跟上級報告，因為上級也信任他們。那這種狀況就是要整個公司都非常的進步，也有良好的工作環境跟文化。例如在Google這樣的地方，就比較有機會這樣。

那如果不是在Google這樣的環境，又沒有什麼大公司可以去，怎麼辦？另一個辦法就是做Contractor, 他們就是一次是三到六個月或者一年的合約，這個在英國非常常見。甚至多約聘是在其他國家的，所以時間什麼也比較自由。

在台灣可能就比較困難，而且約聘也沒有保障。就像在台灣要接案，很多法規也沒有保障，可能會遇到大大小小的問題。否則就是要用國際性的街案平台，但又可能有語言障礙，就是要先加強自己英文，另外還有跨國工資的問題，在其他國家像印度可能會開比較低的薪水，雇主就比較偏好選那些比較便宜的工程師。

這時候，就會有人說，那不能追求財富自由嗎？

＃財富自由，聽起來容易，做起來難。

首先你要怎麼財富自由？投資？這個部分你需要有龐大的資本額，另外也有相當大的風險。除非你對於投資有相對程度的瞭解，也有足夠資本額，不然進入門檻還是相對高。

另外很多薪水可能不高，又有房貸車貸的人，更不太可能把錢都拿去投資。有錢可能也要拿來貢獻家庭，偶爾自己小確幸。

那如果這個不行，那個也不行，難道科技業真的無法做下去？那要靠什麼生活？

在Clubhouse那個room有人提到自己的朋友，辭職去開早餐店，賺的錢也不比當工程師少。的確，轉職是個解，但轉職很多人也害怕，也不知道自己可以做什麼，創業也都是風險，賣早餐ˇ早餐有人買。

我自己的感覺是，如果真的想要繼續做工程師，而且讓這個工作可以sustainable的話，就要有良好的規劃，例如發現自己在現在的公司學不到東西的話，要怎樣讓自己可以學到東西？跳槽或者跳部門？

在Clubhouse也有人提到，如果一直換工作，也害怕被僱主們列入黑名單，台灣這麼小，怕被人覺得沒有定性。

這個也是很能理解的，畢竟不是人人都能想去Google, Facebook就去，大部分的老牌公司也是會在意這些傳統，要待幾年才是好人才之類的。

那就只能說，要嘛給自己定一個期限，在這間公司可能最多待個五年，然後在這五年內，希望達到什麼目標，如果達不到的話，備案是什麼，同時間，找幾間自己覺得很想跳槽的公司，看這些公司是不是會在意那些傳統，如果不在意的話，就往那些公司要求的工作技能發展，然後想辦法跳過去。

如果覺得跳過去門檻太高怎辦？想辦法在工程師的社團建立人脈，或者LinkedIn之類的地方，想辦法找到去那些公司工作的人，問他們，怎麼去，有沒有辦法去？我真心相信，這個業界，很多人都是好人的，我自己在LinkedIn上面也遇到很多人來問我我們公司的事情，或者職涯規劃，我還幫人code review過。

總而言之，就像我之前說過的，自己的人生是自己選擇的，工程師這條路，並不是很容易，但如果自己想要繼續走下去，就要想辦法找到出路。

雖然可能中間會遇到很多心累的事情，也不是所有事情都可以靠“熱情”解決，更不是像外面想像的，大家都是科技新貴。可以在辦公室吹冷氣，甚至在家工作，在咖啡廳工作。

只能說，人生很難，但還是要繼續過。既然都要過，那還不如想辦法讓自己過得比較輕鬆一點點。

當然科技業裡面，除了工程師以外，還有很多其他職缺，由於我目前還沒有做過其他相關職缺，像是PM, BA, UI/UX之類的也有他們的難處，等我有比較多資訊心得再來跟想。

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專注力書ptt 在 NeKo嗚喵 Youtube 的精選貼文

NeKo嗚喵 By NeKo嗚喵

2018-01-30 20:00:00 有 23,391 人看過 有 776 人喜歡
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俗話說休息室為了走更長遠的路，這句一點也不假！放鬆的大腦才能吸收更多加強專注力，冥想很難至少能從呼吸開始慢慢調整喔!!!
請用訂閱代替掌聲▶https://goo.gl/4cGq4T
或者在上方按個喜歡❤，我們下一支影片見嚕(ﾟ∀ﾟ)

作者： 久賀谷亮
譯者： 陳亦苓
出版社：悅知文化
出版日期：2017/12/04
語言：繁體中文

#呼吸法 #職業倦怠 #正念 #解決 #脫離 #負能量 #治療 #成功法則

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文字既然很有趣，評論不應該硬梆梆
最不正經、最有趣的書評，等你在我的影片裡發掘嚕！

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專注力書ptt 在 [問題] 詢問一下有關訓練專注力的書- 看板book - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者e105925 (漁火)
看板book
標題[問題] 詢問一下有關訓練專注力的書
時間Fri Jan 5 17:03:05 2018

最近事情很多很雜...還要讀書
個人也很難專注很容易心會飛走的那型...
所以想詢問一下有沒有版友推薦有關訓練專注力或是記憶力的書籍？

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.13.33.147
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/book/M.1515142988.A.8EF.html
推 forcewalker: 專注力，就是你的超能力 01/05 17:09
→ forcewalker: 建議可以搭配番茄鐘工作法試試看 01/05 17:11
推 lturtsamuel: 輕鬆駕馭意志力 01/05 17:44
推 habodaha: 同問推 01/05 17:50
→ e105925: 番茄鐘方法之前也試過，不過不知道是不是我使用方法錯還 01/05 18:04
→ e105925: 是我誤會了，總覺得好像變成「為了達到時間而硬撐著」... 01/05 18:04
推 Leeling: 如果你有意識到專注的時間比番茄鐘預設的少，那就縮短呀 01/05 18:09
→ Leeling: 原本20分改為15分或10分，但在那期限內要求自己完全專注 01/05 18:10
→ e105925: 這樣會不會專注時間一直越來越短呀？ 01/05 19:42
推 stonehomelaa: 番茄鐘不是為了讓你延長專注時間 01/05 19:47
→ stonehomelaa: 而是強迫你在專注力下降到一定程度前就休息 01/05 19:48
→ stonehomelaa: 透過少量多餐的方式，提升效率 01/05 19:49
→ e105925: 原來如此！我都弄錯了！ 01/05 22:10
推 hsiflow: 大推蕃茄鐘! 在大腦或身體感到疲憊之前先休息一下下，可 01/05 22:50
→ hsiflow: 以很有效率地延長專注力! 01/05 22:50
→ e105925: 番茄鐘有推薦的書或資料可以參考嗎？還是直接喂給谷狗？ 01/06 00:17
→ Robben: 看書就是訓練了 01/06 00:20
推 habodaha: 我搜尋「專注力」，找到以下幾本，但我沒看過 01/06 01:26
→ habodaha: 為什麼一流人才的專注力能持續一整天？ 01/06 01:26
→ habodaha: 練好專注力，事情再多也不煩！ 01/06 01:27
→ habodaha: 一定做得到的「超」專注力 01/06 01:27
→ habodaha: 投入式思考 = : Think hard : 提升專注力的5階段學習法 01/06 01:27
→ habodaha: 專注力的力量 01/06 01:28
→ habodaha: 健腦15招 : 提高你的記憶力.專注力.思考力 01/06 01:29
→ habodaha: 東大醫師教你如何提高專注力 01/06 01:29
→ e105925: 謝謝habodaha！我來找找書評或意見吧～ 01/06 01:30
→ habodaha: 管理你的每一天：建立好習慣、鍛鍊專注力、磨練創意 01/06 01:30
→ habodaha: 好，希望有讀過的板友也可以給簡評，謝謝！ 01/06 01:30
推 xxstarlight: 同問推 01/06 11:11
推 baikin: 推《Deep work深度工作力：淺薄時代，個人成功的關鍵能力 01/06 16:09
→ baikin: 》，看過覺得蠻有幫助的~ 01/06 16:09
→ e105925: 謝謝推薦～待會來看一下 01/06 17:49
→ skytomorrow: 正念好處訓練專注力: https://youtu.be/C6VhTOHYFVI 09/05 10:59
→ skytomorrow: 推薦《正念療癒力》 正念減壓讓你身體與心靈同時放鬆 09/05 10:59
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介紹給大家這本好書，能一起提升專注力，專心做好每一件事情！書中介紹的方法每一個都可以試看看，找到一個最適合自己的模式～ ...

#3. [心得] 極度專注力：專注在哪裡，成就就在哪裡- 看板book

... 書：「最有生產力的一年」。在這過程中，他發現無論是外在環境還是內在思緒的干擾，都是在爭奪我們最有限的資源：注意力。於是，他又再度出了「極度專注力」這本書 ...

#4. [心得] 《找回深度專注力》 PTT推薦- book

書中總共分享了43個實用的小技巧，可以實際操作看看，或是至少檢視自己的生活，是否有任何可以改進或是調整的地方，進而提升自己的專注力。書中從疫情爆發 ...

#5. [發問] 怎麼訓練孩子的專注力

我家小朋友目前是小二剛開始想培養他閱讀得能力會带他去圖書館讓他自己挑喜歡的書他很喜歡看有關汽車的童書， 看那些車子的圖片對於歷史故事的童書就不喜歡看常常看1.2 ...

#6. [心得] 最有專注力的一年

這本書其實是一個專注力實驗，作者嘗試在一年當中，每個月用一個主題，讓自己聚焦在專注力上面，練習做最重要的事。 從我們這一生到底想怎麼樣被定義開始 ...

#7. [心得] 《找回深度專注力》- 看板book

Mo PTT. book. [心得] 《找回深度專注力》. 作者: ttyeden(原文連結). 10個月 ... ꀊ 我蠻喜歡作者在書中一開頭提的專注力「3大關鍵字」，也就是從如何快速 ...

#8. [問題] 想找讓學習與工作更有效率的書

如題我已經看過《深度工作力》現在在考慮《刻意練習》《儀式的力量》《專注力，就是你的超能力》這些書希望看些書提升自己的工作與學習效率因為時間有限，請問哪本各位 ...

#9. [心得] 短時間完全專注- 看板study

面對資訊爆炸的時代，人們的專注力逐漸在流失，電話、Line、臉書動態消息等各種資訊使我們分心，短時間完全專注教我們如何避開打擾，不受雜念影響，提 ...

#10. 現代人專注力差，真的都是手機的問題？「過度疲勞」才是分心 ...

把專注力問題的罪魁禍首推給現代科技是現在常聽見的說法。我們若真的想專心，似乎必須關掉所有電子裝置，退出社交媒體，到深山隱居來個數位排毒。

#11. [問卦] 提升專注力的方法- Gossiping板

噓BBQ2591: 會來上PTT的你跟我說多有專注力30F 122.118.108.133 台灣08 ... 首先你要知道你一小時能看多少書37F 115.43.80.194 台灣08/11 01:58.

#12. 2023年養成這3個習慣，一年讀50本書改變人生軌跡

... 書、IG、PTT…等完全刪除，只留下LINE ... 《刻意練習》30年對「天才」的科學研究告訴我們什麼？ 《極度專注力》活用6個技巧，釋放最大生產力和創造力 ...

#13. 專注力協定：史丹佛教授教你消除逃避心理，自然而然變專注

◎亞馬遜 Top 1暢銷書。 ◎《原子習慣》、《Deep Work深度工作力》、《給予》等重量級作者一致推薦。 ◎《原子習慣》作者：本書提供了一個架構，讓你獲得成功所 ...

#14. 冥想ptt

... 專注力、培養同理心、投入當下。我一開始上網查了許多冥想教學，然而開始嘗試之後，腦海中卻有很多疑問：該怎麼做才對？我該讓腦中保持一片空白嗎 ...

#15. 專注力，就是你的超能力：掌控自我、提升成績的18個學習武器

書的內容不會假大空，非常實際教你怎麼做，而且真的很容易記住(忘了可以直接回翻目錄回想)，而且確實對我的生活專注自律起了很大的幫助，很推薦給不喜歡看太多字或平常太忙 ...

#16. 《正向專注力》閱讀心得：別被難題癱瘓自己的行動 ...

在此書中，兩位作者分享了一種簡稱為RSF 心態的「解方導向專注力」（Relentless Solution Focus）心態，帶領讀者學會像精英人士一樣，遇到難題時能夠迎難 ...

#17. 《找回深度專注力》：想要同時維持「工作．自我．人際」

本書不僅僅是一本「幫助你培養專注力的指南書」，更能讓你獲得沉浸在某件事物中的體驗——「深度專注」。只要進入深度專注狀態，你就能從眼前事物獲得 ...

#18. 專注力協定-Dcard與PTT討論推薦|2022年12月 - 網紅排名情報站

專注力 協定：史丹佛教授教你消除逃避心理- Readmoo讀墨... https://readmoo.com/book/210134949000101... 《專注力協定》電子書- 分心，是想要逃離正在 ...

#19. 看一眼手機，毀了你的未來：多巴胺戒斷指南

總結原因，是在做需要專注任務的時候，容易注意力分散。 尋尋覓覓看了許多關於專注力的書 ... 滑FB / IG / Twitter / PTT / Tiktok; 檢查通訊軟體訊息. 列出 ...

#20. 大人專注力訓練PTT的問題包括PTT、Dcard、Mobile01

大人專注力訓練PTT的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能挖掘各種有用的問答集和懶人包. 書中字有黃金屋 問題的答案無所不包論文書籍站 大人專注力訓練PTT.

#21. 完全沒學過如何準備公職考試？ | ptt國考版常見Q&A- ...

學習環境佳、較能專注. 有經濟收入，生活壓力小. 缺點. 準備期間長，有經濟上的壓力 ... 書，也是一個很實際的指標喔！ 參考公職王網路書局的銷售排行榜. 上網搜尋考取學長 ...

#22. [問題] 專注力怎麼訓練?30多了還有什麼方法嗎? - study

... 專注30分鐘除非邊看書、邊作筆記大約可以1個半小時但大約只能讀5頁、10張(原文) 如果突然又交辦什麼事項或有別的事情本來要讀的書又會再往後延甚至就 ...

#23. [問題] 讀書及提高專注力的方法

但回到書桌前要回到書堆中又靜不下心念，看到書就煩之後就躺在床上不小心睡著了，或是吃完飯就會想睡覺，睡著了到晚上又睡不著... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: ...

#24. 培養興趣ptt - top-choova.cz

chamge：我推薦一本書這書本數學非常稀少，而且文字居多目前已經發文過了 ... 孩子注意力老是不集中父母的專注力教養10妙招MamiBuy媽咪. 新竹縣建管處 ...

#25. 培養興趣ptt

切記，盡量讓孩子自己主動去讀，讀完後再重述一次，才能逐步從閱讀中培養專注力。 ... chamge：我推薦一本書這書本數學非常稀少，而且文字居多目前已經發文 ...

#26. 你為什麼會「沒辦法持續專注讀書」？（下）

我剛成為全職考生時，沒辦法讀超過三小時的書。 大概讀到兩小時半就會開始精神渙散、唸不進去，這個時候，就得先停下在，去散個步、吃點東西、聽音樂 ...

#27. 【專注App】推薦2023年5款能幫助你讀書／工作時不分心的 ...

2023 112 2022 111 2021 110 專注App 推薦建議心得PTT Dcard iOS Android 電腦Google Chrome 插件Forest 專注森林Flora 綠的專注力Habitica Any.DO ...

#28. 華新麗華業務ptt

電子書平台免費. 頂天立地車架推薦. 林詩涵. 翁銘佑. 班機時間. 喉嚨發炎 ... 小孩專注力. 泳泳池. 靜心文匯. Hb101 效果. 丙種職業安全衛生業務. 新竹 ...

#29. 酪梨壽司- 李爺爺說：「只有笨蛋才看PTT」、「成功的人不會 ...

acebook」。 嗯，那我會上臉書卻沒有PTT帳號，是落在「不成功的聰明人 ... 一問一答、動手操作，孩子不只在遊戲中無痛學會書中的英文單字和短句，也培養出專注力和觀察力。

#30. [問題] 兒童專注力求診? - 看板Hsinchu

老師最近提到小三的兒子專注力不夠上課會放空或直接拿課外書來看希望我們帶去給醫師評估看看想請教各位新竹有推薦的醫生嗎?

#31. [寶寶] 音質清晰的點讀筆或類似產品- BabyMother - PTT網頁版

翻翻書小小職人互動四語翻翻書KidsRead點讀筆推薦. 認知學習益智繪本Odd One Out培養兒童專注力的益智繪本KidsRead點讀筆推薦. 立體書兒童互動超好玩互動知識書KiDiDOC ...

#32. 奇威專注力教育中心

就讓我們打開書本，跟著光光老師一起來暸解孩子的行為與解法。. 孩子就像一本書，在每一個階段要有不同的方式。. 奇威專注力教育中心-Dcard與PTT討論推薦 ...

#33. PTT航海王狂賺45億對帳單曝網友全看傻

他也透露，2021下半年開始，部分他認為期望值相對不夠高、需要高專注力的 ... 離婚半年前妻爆再婚江宏傑臉書發聲做這事 · 福原愛不甩出軌風波閨密PO照洩 ...

#34. 《最有生產力的一年》比時間更重要的資源，就是你的精力與 ...

... 書很多，分享提高精力/精神的方法也不少，而近期在講注意力最打動我心的就是『通往財富自由之路』一書．結合這三個重點的書就是此書 ... 專注力. Byflywithjuan 2020-06-06 ...

#35. 【心得】 《最有生產力的一年》一個月改變心得 - PTT網頁版

... 書友覺得這本書有點水的原因因為本書大多是分享作者的日常生活經驗，接著便 ... 生產力三要素：時間、專注力、精力其中時間管理反而是最不重要的一環 ...

#36. 親子教育：家長該如何培養孩子的專注力？ - PTT新聞

書癡者文必工，藝癡者技必良”，從小培養孩子的專注力，不僅有助於孩子養成良好的學習習慣，而且可以讓孩子長大後成為一個專注的人。

#37. 【德國式邏輯陳述法】看完這集變成辯論高手| 采采說書

... 書裡學到的知識？ | feat.聽聞有書. 采采說書•619 views · 17:37. Go to ... 【誰偷走了你的 專注力 】下集| 四個偷走你 專注力 背後的原因| 采采說書. 采 ...

#38. Kobo.com 台灣商店- 電子書、有聲書

... eReader 和免費的Rakuten Kobo 應用程式上開啟超過500 萬本的電子書和有聲書 ... 極度專注力：打造高績效的聰明工作法- Hyperfocus: How to. 極度專注力：打造高 ...

#39. Re: [問題] 讀書及提高專注力的方法- 看板study

... 力下降: 有沒有發現你的專注力都消耗在其他的地方: 不是你的專注力不佳而是你使用專注力的方法不對: 沒有專注力每天面對書本罰坐發呆分數會進步的話跟書 ...

#40. Re: [討論] 求推薦在極大壓力下也能正常發揮實力- book

... 專注這類主題搜尋英文書可以用SEAL Team 進隊前自我訓練的主題搜尋比較類似的書像海豹部隊一樣思考https://bit.ly/3qxO6Qb https://bit.ly/3t84gCH ...

#41. 學語言ptt專注力訓練，自己來！心得文

今天要來跟大家推薦一本我最近在研讀的書叫做. 專注力訓練，自己來！ 為什麼推薦這本書呢因為我覺得這本淺顯易懂也讓我讀起來很有 ...

#42. 為什麼閱讀對我幫助不大？來看看年收入300萬的人是怎麼 ...

我們這群人很愛看書，死都會挪時間出來把想看的書嗑完。但這時出現另外一個問題，就是專注力不夠了！一本書看到一半，效率開始變差，速度變慢，但我們 ...

#43. 為什麼吸引力法則無法讓你成功？《秘密》背後沒告訴你的心 ...

這些書都看完了，同時想法也有所改變，為什麼我還沒成功？ 剛好最近我看到一篇很棒的文章談到這件事， 我把一些論點整理後和你分享： ...

#44. 專注力訓練學習單 - afleurdedeco.fr

邏輯力訓練遊戲書內容。 專注力訓練數字學習圓圓貼. 喜歡貼貼紙的孩子 ... · 專注力訓練幼兒學習單下載的推薦評價，在PTT和Albee三寶媽教養生活這樣 ...

#45. 尋找會使用SAS進行proc reg的人- 歐小姐

... 專注、認真、定力夠、想像力豐富。 影片性質：婚禮影片為主酬勞：論件 ... 書、實體書、實體書 · 徵心理學背景論文查詢幫手. 4天前. 單次$500. 在家兼職. 徵 ...

#46. 首頁 鴻海科技集團

鴻海科技集團作為科技服務的領先者，近年積極投入「電動車、數位健康、機器人」三大新興產業以及「人工智慧、半導體、新世代通訊技術」三項新技術領域，以「三加三」 ...

#47. 三民網路書店San Min Book co.,Ltd｜書種最齊全、服務最迅速

三民網路書店秉持「打開一本書，看見全世界」的理念，提供繁體、簡體、外文書、政府/大學出版百萬種書籍、文具生活禮品等選項購買，及企業採購、海外配送、超商取貨等 ...

#48. 麥當勞靠什麼當速食業霸主？全場指「1關鍵因素」

... ，一名網友在PTT中發布貼文， ... 然而，這篇文章專注於網友的意見，未能全面觀察整個情況。 這篇文章報導了 ...

#49. 芳療家Florihana台灣總代理

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#50. 康軒卓越盃全國競賽

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#53. 專注力協定: 史丹佛教授教你消除逃避心理, 自然而然變專注

... 專注力。 ◎ 洪仲清臨床心理師：我很期待這本書上市，我想要跟讀者好好分享這本書的精華。 ＼為什麼需要再讀一本專注力的書？ 因為這有可能是最後一本。／ 分心的人有 ...

#54. 會呼吸的美才稱得上真美！su:m37°全新「純淨酵能系列」讓 ...

像是瑜珈就是透過有意識且專注的呼吸練習，在和諧的吸吐節奏中感受全身 ... 小紅書火紅「8水2油法」養出光澤奶油肌，網友好評「保養油」請筆記. 廣告 ...

#55. 均一教育平台

由師培團隊和資深講師群，陪伴老師逐步提升數位融入教學力，引入科技的教室中不再孤軍奮戰！ ... 透過「班級數據」、「專注圖」等功能，了解孩子最真實的學習情況，即時給予 ...

#56. 免費設計出色履歷

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#57. Udemy: 線上課程- 自由安排時間，學習您想瞭解的知識

... 專注力 人生目的 指導 情緒智力 · 商業基礎 創業精神基礎 ChatGPT 自由工作 商業 ... 書，課程中使用大量不同領域的資料做教學，最後你還能取得數十個豐富珍貴的資料原始 ...

#58. 日文五十音怎麼記也記不住嗎？輕鬆打 ...

此方法適合各種學員，尤其是專注力不高，容易分心的人，在一邊書寫的過程 ... 書. 結論. 最後想告訴大家，不管是什麼樣的契機讓你開始想學習日文，永遠 ...

#59. 2023最新自傳範例及撰寫建議｜新鮮人求職、轉職 - 104 職場力

等為首要研究的課題，並持續吸收新的網路趨勢與學習相關課程，希望自己可以在工作上成為數位行銷達人；並希望未來可透過出書 ... 專注濃縮你「一切的精彩」。 6. 通順精練即 ...

#60. 首頁| J.P. Morgan Asset Management

聯準會鷹派升息，專注提升您的投資組合防禦力！ 聯準會(Fed)於9月21日再度升息三 ... 臉書宣布更名為Meta後，元宇宙(metaverse)瞬時間躍升市場最夯投資話題。進入2022年 ...

#61. 財團法人國語日報社

[課程]鬼滅劍道營寒假班提升孩子專注力 · [課程]Hi-Science數理王秋季班熱烈招生中 · [課程]2023 Mandarin Learning冬季華語研習營招生中 · [課程]提升科技力，寒假電腦課 ...

#62. 大人专注力训练ptt 不想每天廢在家！讓你技能點到爆的十大 ...

你不得不看的PTT培训- 简书Web因此，提高专注力的第一步就是： 决定开始做事的那一刻，主动屏蔽一切干扰和杂念，让自己别无选择，只能硬着头皮完成任务。. 这里有几个 ...

#63. 討論電競選手使用提高專注力藥物算違規嗎? C_Chat PTT動漫區

... 專注力超強，副作用是沒有性慾? 06/25 → Gauss: 這東西不是開玩笑的，建議各位不要 ... 書大部份在講用藥啊！ 2 ==> 過度使用的確有造成高度依賴性的疑慮。 這沒有吧 ...

#64. 專注力訓練幼兒學習單下載的問題包括PTT - Libajas

教材編輯研發成果教材教具比賽優勝是專注力遊戲書，同時也是程式設計概念書！ ... 孩子的专注力训练软件，巧多专注力训练app将故事、动画和知识融合在起，快速提升儿童专注 ...

#65. 專注力訓練學習單

坊間有不少關於專注力訓練的書本，但針對學前幼兒特性及學習需要而編寫卻 ... · 專注力訓練幼兒學習單下載的推薦評價，在PTT和Albee三寶媽教養生活這樣 ...

#66. 讀不下書- 學霸的日常，如何有效率地念書？ 下TKB購課網

... ptt.cc , 來自: 115.82.44.82 臺灣※ 文章網址: https:// 在我遇到念不下書的情況 ... 專注在有益的事而淡忘難過的人事物，不管各位現在是9, 2018 建議：每天結束時，問 ...

#67. 利他能ptt - 網友分享注意力不足過動症用藥心得

... 專注力超強，副作用是沒有性慾? 06/25 → Gauss: 這東西不是開玩笑的，建議各位 ... 書大部份在講用藥啊！ 2 ==> 過度使用的確有造成高度依賴性的疑慮。 這沒有吧！利他 ...

#68. 語言治療師ptt

... 專注力跟對繪本內情節的理解變好了。 所以，很多友人曾經都問我：「語言 ... 書中提供溝通語言台灣聽力語言學會會址： 台北市中山區雙城街巷號樓之信箱 ...

#69. 如何閱讀一本書ptt

... 書單（ 都是英文原著），. 一開始就在網路上找Python爬蟲的相關範例,如爬PTT 八卦版、表特之類的雖然刻意練習讀完這幾本書會發現，練習專注力的方法就那幾個，依照你當時的 ...

#70. 作者ADHD 的總覽PTT發文,留言,暱稱PTT網頁版 - Znformulieren

... 專注力的工作能夠勝任嗎. 5. How2move：活了30年都沒有好轉. 吃藥很不舒服吃了幾次就放棄最怕下雨的ADHD的標準症狀書上很多大家可以去看看簡單的說1.注意力缺失> 表現 ...

#71. 討論ADHD患者的服藥經驗請益看板 - Appsland

... 專注力的工作能夠勝任嗎. 5. How2move：活了30年都沒有好轉. 吃藥很不舒服吃了幾次就放棄最怕下雨的這幾天在網路上PTT以及狄卡上大量查看了有關ADHD的文章，也做了幾個 ...

#72. 工作頻頻出錯的推薦，MOBILE01、DCARD、PTT

工作頻頻出錯- 工作頻頻出錯在PTT/Dcard完整相關資訊幸福屋3年1月. vkseton.online ... 書中提到，平日工作犯錯原因不外乎專注力不足、大腦記憶不足、大腦疲勞、大腦老化 ...

#73. 培養興趣ptt - detikrve.cz

孩子注意力老是不集中父母的專注力教養10妙招MamiBuy媽咪. 培養興趣ptt ... chamge：我推薦一本書這書本數學非常稀少，而且文字居多目前已經發文過了 ...

#74. : 問卦ADHD易分心擅長察覺危機？ Gossiping板- adhd ptt

有好轉嗎. 4. 首Po utdsml：注意力不集中只能透過吃藥或行為治療改善好奇有得過ADHD 的像是些需要跟客戶溝通需求高度專注力 ... 書上很多大家可以去看看 ...

#75. 東大生的究極專注力- 西岡壹誠

《東大生的究極專注力》電子書- ～為何東大生可以立刻「聚精會神」呢？～忍受專注（×）→享受專注（○）現役東大生親授「享受專注」的東大式專注技巧 ...

#76. 犢月刊-NO.96 - Google 圖書結果

... 書,「這是創造性的非虛構寫作」,以史實考證加上文學技巧,他特別強調,不同於傅斯年主張過專注 ... 力──書寫LÁN臺用文學,把故事再說一次──專訪一月店長蘇碩斌文/愛麗絲 灣 ...