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#希望健身房 系列影片一次看!
📽五部影片詳細動作解說>> https://bit.ly/3D9BMet
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還記得之前分享 #癌後運動 循序漸進的原則是哪些嗎?一起來複習 ↓↓↓
【治療期間為什麼要運動?】>> https://bit.ly/3sGklNP
【有人工血管可以運動嗎?】>> https://bit.ly/3yaE35p
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👧分享一下血拾編的經驗
大概在移植後二年多時,和其他血拾人相約到宜蘭健行
時間約莫10:30,氣溫32度左右
起先10分鐘大家都還健步如飛
每走3-5分鐘就會下來補充水分和喘氣
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速度並沒有太快,可是
當緩步走到將近20分鐘的時候卻出現暈車感
有點反胃、暈眩、貧血般的眼前閃過一片黑
同行的幾位血拾人也出現一些不適感
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雖然後續還是慢慢地登頂
不過我們再也沒有相約氣溫超過30度時外出健行
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體力本來就沒有恢復到正常
加上高溫的環境更會讓血液中水份流失
血球的功能也尚未健全(運送氧氣、電解質等等)
高溫戶外運動很容易不舒服!
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親身經驗證明酷暑出門真的找罪受呀>"<
建議各位出門前看下溫度計☀
不然就跟著影片在家move move就好了
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好期待 #血拾健行團 再度出團啊~~~
有推薦難度低-中的路線嗎?
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💟血拾人生IG:@2018lllife 追起來~
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影片拍攝: 癌症希望基金會
服裝提供: JAX WEAR
#肌力 #肌耐力 #化療後體能恢復 #人工血管👧
同時也有462部Youtube影片,追蹤數超過28萬的網紅飆悍館長,也在其Youtube影片中提到,影片版權 曝光度受限 幫忙點讚一下 購物網站https://bit.ly/3w1rQik #館長 #飆悍館長...
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治療後體力恢復 影片版來囉!
讓我們從 #柔軟度 #活動度 開始
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前篇提到👉治療期適度運動,有助於提升體力、加速代謝功能,讓血球生長較快較好
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#再累都還是要適度輕緩運動
準備好身體狀態,因應接下來可能的破壞(沒錯!藥物打進去就是破壞不良細胞,再重生)
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如果諮詢過醫療端(主治醫師)、訓練端(物理治療師)判斷現下身體狀態允許,別擔心,就跟著我們一起動!
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循序漸進,恢復體力最安全👇
1️⃣柔軟度、活動度訓練 (本集!)
2️⃣核心訓練
3️⃣肌力訓練
4️⃣心肺訓練
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Part-1 首集 動作相當簡單,道具也簡便
#按摩球 #椅子 #枕頭墊子 就可以進行
「足底踩球放鬆」、「抱月式」、「胸椎轉體」三項緩和動作
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⚠️請特別注意⚠️
在做 #胸椎轉體 動作時,有 #人工血管那一側要輕慢緩柔,有不適感就別強壓肩膀
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因為平放的那隻手臂要貼好地板,當旋轉有人工血管那一側的手臂,肩膀下壓到有點拉扯感時,就要停住,只要身體旋轉都會伸展到,不需要壓那麼用力
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這個動作也 #不建議剛裝好人工血管的人做。可以等到你已經適應人工血管,甚至相處到常忘記它的存在時,再轉動「有人工血管那一側」
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後面集數陸續上架!
追蹤 #希望健身房HOPETV YT頻道
或是追蹤+按讚血拾人生,了解實際做動作的感受
這系列的示範者是我們 #血拾人 喔!🏃🏻♀️🧎🏻♀️
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吃對+運動,治療期體能up up
分享最近看到的新書《#高效率癌症照顧心法》裡面有提到16招體能訓練的說明,以及搭配的營養食譜,搭配影片服用效果佳!
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#人工血管 #癌後運動 #治療期運動 #癌後恢復體能
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服裝提供:JAX WEAR
張鳳書粉絲團
50+健身薈
希望健身房 在 工商時報 Facebook 的精選貼文
【微解封漏了健身房?】
陳時中7日回應,很多行業都希望重新開放,中央關注的是兩個重點「防疫準備、有疫情(確診)時的應變」,對各行業都有在盤點,若(防疫措施)能執行的好,就開放的比較早。
#微解封 #健身房
希望健身房 在 Ms.Selena Youtube 的精選貼文
在投資理財之餘,投資健康是更重要的事!
有越來越多的人注重飲食的均衡
也會去健身房 維持運動的習慣
但是,很多人都忽略了其實空氣品質對健康的影響也是非常大的!
可能很多人都不曉得
目前癌症的死亡率第一名是肺腺癌
其實即使你不抽菸,不在室外工作,還是有得到肺腺癌的風險
就是因為空氣污染實在是太嚴重
不只室外,室內也有空污!
加上我們自己家裡有養一隻長毛貓-摸摸
為了Mickey的呼吸道健康
即使我們家已經有一台空氣清淨機
但我們還是想要再添購一台功能更強
過濾效果更好的空氣清淨機
最近發現了一台外觀超漂亮的空氣清淨機
【 飛利浦奈米級空氣清淨機 】
它不只外型很好看、功能也很強大!
大家可能常常聽到PM2.5的懸浮微粒
但其實99%會危害人體健康的病毒跟懸浮微粒都是小於PM0.3的
飛利浦奈米級空氣清淨機除了懸浮微粒跟病毒以外
包含甲醛以及塵螨,都可以99.9%的有效去除呢!
告訴大家一個舊機換新機的全國電子獨家優惠活動
即日起至2021/12/31
只要到全省全國電子門市
購買飛利浦奈米級空氣清淨機指定機型(AC3033、AC4558)
並拿家中任何品牌的空氣清淨機或除濕機的濾網
不但會加送一組濾網之外
現場完成購買立折千元
還可以買大送小
完成登錄後免費送一台價值$6990的空氣清淨機!
非常划算!
為了全家人的健康著想
趕快帶著舊濾網去一趟全國電子
為你們的健康做一項聰明的投資吧😉
全省門市:https://reurl.cc/bXLR3o
#飛利浦 #奈米級空氣清淨機 #全國電子 #舊換新優惠
00:00影片開始
00:18 為什麼我在意空氣品質?
00:55 喜歡全國電子的原因
01:08 飛利浦奈米級空氣清淨機
01:43 全國電子舊換新的優惠活動
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哈囉 我是Selena
我目前擁有許多斜槓的身份
是一位生活理財YouTuber / 房地產投資者 / S $chool 創辦人 / 作家 / 斜槓研究室音頻節目主持人
在我的頻道你可以看到由『理財生活』為核心理念出發的各種主題單元
我認為投資理財不是硬邦邦的致富工具
是一種生活態度
而理財真正的目的
是可以擁有對生活的自主權力
並且生活地更美麗與自信!:)
在我的頻道將會跟你分享
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🌱哈囉大家好 我是喬伊~
各位在疫情期間的訓練是不是跟我一樣到處缺氧呢?😆
真的很傷腦筋,雖然知道戴口罩訓練也有好處,但我有點沒辦法哈哈哈哈哈
休息時間就要拉長了~ 希望你們會喜歡💖
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