#48 內分泌失調肥胖是假議題?《搞懂內分泌|練成你的易瘦體質》ft. 蔡明劼醫師 健康。瘦身【SBD人物誌】
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➤ 內分泌新陳代謝科/肥胖症專科醫師
➤ 現任高雄市陳顯明診所 副院長
➤ 蔡醫師線上瘦身社團創辦人
不看減重門診,不賣保健產品,如有減重問題,歡迎參加蔡醫師瘦身社團
※蔡明劼醫師
.台大醫學系畢業
.內科專科醫師
.內分泌新陳代謝專科醫師
.肥胖症專科醫師
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#邱個Podcast #蔡明劼醫師 #搞懂內分泌 ➤ 蔡明劼醫師 著作:《搞懂內分泌,練成你的易瘦體質》📗 ➤ 內分泌新陳代謝科/肥胖症專科醫師 ➤ 現任高雄市陳顯明診所 副院長 ➤ 蔡醫師線上瘦身社團創辦人 不看減重門診,不賣保健產品,如有減重問題,歡迎參加蔡醫師瘦身社團 ※蔡明劼醫師 .台大醫學...
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🍄【你知道嗎?】🍄
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呀呼~ 又來開個新系列啦👍,叫做你知道嗎?系列,悠關於一些冷知識,阿這個其實蠻多人在做的🤔,但我們不一樣啦,最主要還是討論關於健身與飲食相關的主題的🌝
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那今天要來講的是,冬天會燃燒更多熱量,大家應該都沒有想到吧?畢竟冬天可是大家最容易發胖的時期,究竟是為什麼🤔
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🔍根據2002年的臨床實驗,進行9位男性受試者在22度C與16度C時對於能量消耗的變化📈,得出結論在16度C溫度下,人體的能量消耗比在22度C溫度時還要多👍,其主要原因則是因為睡眠代謝率與攝食產熱效應的提升以致代謝的增加
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🔥文獻查詢DOI: 10.1038/sj.ejcn.1601308
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💥總結:所以究竟到底為什麼冬天那麼容易肥? 因為你們就都是熊阿🐻,聽過冬眠沒,冬天冷冷的天氣,就是整天待在家裡,然後晚上在家吃火鍋🍜,就真的像是冬眠一樣,也不運動,當然會胖啊😑,代謝增加也沒屁用啊,遠遠低過你攝取的熱量內! 所以別再找藉口了,趕快去運動❗️
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#RESTSOL #健身 #RESTSOL健身 #熱量表 #卡路里 #你知道嗎 #健身迷思 #冬天 #冬眠 #火鍋 #熱量 #卡路里 #増肌 #減脂 #減肥 #熱量控制 #文獻探討
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最大的悲劇不是壞人的囂張跋扈,#而是好人的過度沉默。
-- 馬丁·路德·金恩
去看「無聲」吧!(本來就打算明天去看)
這一篇寫的真好。感謝作者的「#良心呼籲」
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以下摘文:
惡,會長大的,如果大家都沉默以對。
2011年上映的韓國電影《熔爐》,就是刻畫這樣的惡。
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例如我們會燃燒紙錢,然而紙錢的起源只有傳說,正史無載。但傳統越長越複雜,傳到今天,紙錢演化出天公金、壽金、四方金、元寶……等數十種樣式。(是誰說的算?)
沒有人能證實,這些紙張燒了之後,一縷輕煙是否能幻化成另外一個世界的通貨?也沒有人能證實,祖先神明真得需要這些「錢」嗎?
不知道。但我們就是燒,初一、十五燒,清明、中元燒。直到空氣污染和PM2.5成為國人健康的殺手後,政府才敢甘冒大不諱,勸導大家少燒金紙。但第一個質疑「從眾效應」的人,一定會受到「傳統」的猛烈反撲。例如政府第一年推廣「減香滅爐」,就受到全國公廟和金紙、製香業者得大肆撻伐,連執政黨因為害怕影響選舉,數次臨時喊停。
幸好政府開了第一槍,現在80%的宮廟內已禁止室內焚香,而且金紙都收集他處焚燒,甚至用來發電。
這表示,#傳統是可以改變的,靠不沉默的人來改。
例如「寧鳴而死」的20世紀新文化運動領導人魯迅。
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最後少數的聲音越來越小,多數的聲音越來越大,團體的思辨能力逐漸弱化,進入「從眾效應」中最可怕的「#多數無知」(Pluralistic ignorance)與「#團體迷思」(Groupthink)。
最可怕的,是有心人會利用這樣的迷思導向「#群體極化」(Group polarization),最後導致大量體的悲劇。
例如在奧地利長大,從小被霸凌,曾流浪到街頭行乞,靠扛行李、掃雪地謀生,最後無一技之長,只能從軍以營為家的憤青,阿道夫·希特勒。
希特勒藉口抵禦一戰後由英國和法國主導的不公對待,宣揚泛日耳曼主義和反猶太主義,試圖將猶太人從德國清除。
希特勒是個天生的演說家,它和現在的政客一樣,使用購物台的主播的致命三招:「濫用詞彙的斷言」、「斬釘截鐵的重複」、和「個人魅力的感染」。最後,終於製造出他所需要得「#盲目多數」。
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