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🥊🥋
居家訓練邁入第二個小時
因為手腕脫臼，還是不太敢動
但真的是憋不住了，管他的啦🤣
今天分享這個小影片，你仔細看看
裡面一共有四個運動專項
你說得出來有哪些嗎？
#楊勇緯是柔道選手 #不是跆拳道 #也不是空手道
#難道桌球是網球的縮小版嗎
#籃球跟合球是不是也有血緣關係
#拳擊是拳擊 #泰拳是泰拳 #散打是散打
#不是有出拳頭的就能統稱叫拳擊
#也不是有穿道袍的就是跆拳道 #請尊重專業
《Netherlands On Line 荷蘭在線》8/8
* 【每一個臨終願望被實現的背後都蘊藏了偉大，荷蘭救護車願望基金會創始人去世】
荷蘭救護車願望基金會的創始人Kees Veldboer由於心臟驟停於近日去世，享年62歲。
他原本只是一名救護車司機，Veldboer卻於2007年成立基金會，實現晚期患者的遺願。
在工作期間發生的一個事件，促成了救護車願望基金會成立。Veldboer為現已去世的一位水手實現了他最後的願望：這個病人非常想再乘一艘船，航行一次，最後Veldboer幫助他實現最後的願望。
十四年來，基金會協助16000多個臨終願望。有時只是一個小小的願望：吃一次鯡魚、再探訪一次海灘，或是拜訪一位朋友；再去一次音樂會、參加孩子的婚禮，或是去山頂看風景。
所有這些願望都是在專業救護人員和配備舒適擔架的救護車的監督下完成的，患者無需支付任何費用，費用由基金會收到的禮物和捐贈支付。
* 【荷蘭「模範」救護車：為臨終之人實現生命最後的願望】
荷蘭救護車願望基金會成立於2007年，由當時已有20年救護車司機工作經歷的Kees Veldboer創立。
救護車願望基金會的使命是給予每一位身患絕症的臨終病人應有的關注，這樣病人就不必在沒有實現最後一個願望的情況下離去。
經歷這件事，或許可以讓病人自己和他的環境在最後的日子裏，再次得到一點亮光。在最後一段時期，這樣一小部分痛苦就可以暫時擱置一旁。
在Kees的領導下，救護車願望基金會發展成了一個專業的慈善機構，擁有幾名長期員工、約 270 名受過醫療培訓的志工，遍佈全荷蘭的部門和幾輛自己的願望救護車。
十四年來，救護車心願基金會為成千上萬的患者及其親屬的告別，增添美好的回憶。
救護車願望基金會平均每天完成六個臨終願望，其中大部分的願望是回家。「人們生病時經常匆忙地離開家，來到醫院突然被告知時間不多了，要繼續一直住院。很多人真的很想在離開前再看一眼他們自己的家。看看他們在世間曾經相伴的傢具物品，或是聽到心愛的狗在地板上亂竄，看到窗台上的貓或再度於廚房抽屜裏翻找一瓶醬油。」
救護車願望基金會也實現過許多瘋狂的願望：看皇家馬德里的比賽、去巴黎迪士尼、去梵蒂崗和教皇握手等。
2016年，Kees被BBC評為最鼓舞人心的人，他以救護車幫助絕症患者完成最後心願的臨終關懷概念也被澳洲、巴西、西班牙、以色列等11個國家紛紛學習。
* 【少量的水餵飽世界，是人類未來大事】
荷蘭用1/4的水生產了20倍的食物，擁有世界上最好的可持續的農業系統。
在氣候變化、人口增長、人們消費越來越多的可持續性食物挑戰的情況下，將如何養活未來世界?答案可能不是增加資源——土地、水和員工——而是提高生產效率，創造更可持續的作物種植。
關鍵問題是:我們如何在使用相同或更少資源的情況下增加糧食產量?荷蘭的未來農場提供了答案。
From: Freethink :https://m.youtube.com/watch?v=KfB2sx9uCkI
* 【用VR眼鏡來緩解疼痛？荷蘭醫院新嘗試】
近日愈來愈多荷蘭醫院的科室開始為病人使用VR眼鏡。
VR眼鏡的使用有助於在相對不愉快的醫療過程中，分散病人的注意力，從而減少他們的疼痛。
比如患者接受腎透析穿刺、化療後出現神經疼痛或手腕脫臼時，都會佩戴VR眼鏡。
虛擬現實技術還能幫助焦慮的患者放鬆。例如，在手術前孩子們可以確切地看到他們將如何被帶進手術室。
* 【荷蘭為老住宅裹上「外套」，節約能源…】
據《科學美國人》月刊，荷蘭開始給整棟建築裹上「外套夾克」節約能源。
在荷蘭海牙郊外一個住宅區，操作員把一個40英尺寬、一層樓高的隔熱外立面掛到公寓樓的現有牆體上。
新外牆的主體是防火的泡沫塑料(可以鎖住空氣形成厚絕緣層)，表面是硬化的黏土，做成無數薄薄的矩形，也就是「乾掛磚」。
在荷蘭和美國等國，很大一部分溫室氣體排放可以歸因於住宅樓的能源耗損。但是如何改造老舊房屋以提高效率、減少碳足跡的工程往往過於繁瑣且昂貴。
荷蘭政府10年前開始通過一項名為「能源躍進」的非營利性計劃應對氣候挑戰。最初的投資把工程師、建築公司、硬件供應商、金融家、監管機構和房東召集到一起，最後想出許多大規模生產房屋改造產品的辦法。這是其中之一。
💃🏼
其實我現在有點緊張
這一個多月來
先是手腕脫臼，接著又是腳趾摔壞掉
接二連三的嚴重失誤
身體戰勝我的意志力，被動強迫休養
但是今天要復出訓練了，不能再停擺了
只是手跟腳都還沒完全復原
只希望一切趕快回到軌道上
逼死人的日常，就是我最舒適的狀態
#健女人來了 #拳擊教練 #有動有健康
#運動沒有想像中累 #試著去享受過程 #坐等收成
在週日舉行的泛珠超電錦標賽中，出現了兩位「永不言敗」最佳例子的車手，試想像當發生高速跌車後導致手腕腫得像豬腳或手指脫臼，不要說稍稍活動也會感到痛楚，還要進行兩日共二十圈的激烈賽事，過程中需要發力全開油門加速，並需要強勁指力扣下制動桿減速，劇烈的動作不但使手腕劇痛，並可能造成後遺症，但參賽的決心卻換來車手夢寐以求的榮耀，登上頒獎台的剎那喜悅永世難忘，他們的夢想並不是成為世界冠軍，只是對賽車運動的尊重及堅持，今次兩位主角分別是加拿大車手Dan Kruger及澳門車手歐陽富(Jack)。
腱鞘炎 專題 － 江文穎小姐@FindDoc.com
資料來源：https://www.FindDoc.com
背景：Jenny需長時間做資料輸入工作，最近因左手拇指及手腕活動時感到痠痛而求醫。家庭醫生初步診斷為腱鞘炎，Jenny需服用消炎止痛藥。
(一) 在物理治療師的角度，腱鞘炎的成因是什麽？與工作姿勢有關嗎？如果強忍不加以理會，會自行痊癒嗎？0:19
(二) 拇指及手腕活動時痠痛是腱鞘炎的早期症狀嗎？還有哪些常見症狀？1:27
(三) 可透過哪些物理治療以幫助患處消炎和減輕痛楚？治療成效如何？2:19
(四) 哪些手部伸展運動可幫助鬆弛緊張肌肉？有簡單測試可知道自己有沒有患腱鞘炎嗎？ 3:18
(五) 有哪些預防腱鞘炎的小貼士？5:22
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肩膊脫臼 專題 － 江文穎物理治療師@FindDoc.com
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背景：Nancy幾年前因工作關係右肩膊脫臼，經跌打治療後脫臼復位。但長時間拿重物會感到痲痺，及後幾次當Nancy把右手向後拉時，又再次脫臼。
(一) Nancy並不想做手術，能夠用物理治療的方法去治療嗎？0:30
(二) 物理治療能否根治經常脫臼？2:36
(三) 有沒有方法可舒緩脫臼復位後的痛楚？(FindDoc 健康資訊) 3:30
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