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最近很多人來跟營養師求救🙌
天氣熱起來! 🥵
衣服的覆蓋面積越來越少
好多朋友這時才突然驚覺!!! 😱
自己怎麼變得不一樣了😭
💪如果想要找回自信!
一定要從飲食開始調整!😉
第一、戒掉含糖飲料、甜點、餅乾❌
第二、只吃天然原型食物🥦🍅🍌
第三、每天喝足夠量的水💦
#減少不健康吸收
另外還需要搭配適當的運動🏃🏃♀️
建議每週至少做三次有氧運動
像是快走、慢跑、游泳
一次至少30分鐘!
並且保持充足的睡眠時間😴
一天至少6-8小時!
#增加代謝消耗
想要再加快腳步的朋友🚴♀️🚴
也可以再 #搭配輔助品, #促進新陳代謝
加強阻隔、減少負擔的效果
以營養師平時維持的吃法跟大家分享
#Laler日夜發熱膠囊
📌在吃大餐前先來一顆 #日日輕控
減少飲食負擔
📌吃完大餐後再來一顆 #夜夜爆燃
加速餐後的燃燒代謝力
📌運動前也可以加一顆 #發熱酵素
提高消耗力 幫助增強體力
讓我們可以更快找回健康自信的自己!
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誰說上了年紀就會橫發展?好好保養也可以跟我一樣😎
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他是我對抗中年發福的神助手💪 💪
偶爾放縱一下也沒在怕😏
過了40代謝力嚴重下降,少吃多動都沒用😢
如果偶爾偷吃個零食、宵夜更是馬上現世報
適時搭配輔助品調理 ✔阻控 ✔代謝 ✔消化 真的很重要❗
Laler日夜膠囊都有 #88種蔬果酵素 讓我一試就愛上
我午餐前或聚餐前會吃 #日日輕控
裡面有日本舞菇、專利花生膜萃取,幫助減少負擔
晚餐後或大餐後會吃 #夜夜爆燃
它含有幫助消化的美國專利益生菌
和調整體質的青梅生酵素,每次吃完隔天都很順暢
沒囤積❗沒囤積❗沒囤積❗
認真提醒大家,不要以為代謝力下降沒有救
飲食攝取絕對是必要關鍵
控制不了口腹之慾、沒空運動、壓力大的特別注意👇👇
#請每天補充提升代謝力的營養
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#覺得帥請分享😎 #一起搶救代謝危機
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年紀增長 加上拍戲常熬夜外食🍱三餐不固定
就算有固定運動 依然免不了身材走鐘💔嗯嗯不順
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超強黃金組⚠️ #日日輕控 #夜夜爆燃 #發熱酵素 ⚠️
完全不誇張 身邊一堆人都說 吃了之後代謝差超多
日日在白天餐前吃一顆🌤夜夜則是晚餐後吃一顆
發熱在睡前或運動前吃(也可以用膠囊顏色去記喔)
但我個人有時候會依照自己狀況來改變吃法
像早餐通常都吃很清淡 所以就把那顆日日留到中午吃
畢竟午餐便當都超油 裡頭有綠茶萃取🌱可以阻絕油膩
如果晚上有聚餐 除了餐後吃夜夜 餐前會再吃日日
做好全面防備 讓代謝提升👊
還有幫助減少吸收 隔天也能順暢排囤積
不讓這些罪惡留在身體裡💨
最後一定要提到 我個人最愛的發熱酵素🔥🔥🔥
之前常常手腳冰冷 也不太會流汗 運動前吃一顆
每次運動都爆汗💦連教練也說「妳代謝越來越好了」
睡覺前也會吃一顆 之前不管夏天冬天 常手腳冷到難入睡
吃了之後真的改善很多 手腳暖和 天天睡滿睡好😁
除了基本的多喝水還有養成運動習慣
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許多媽咪們最常問我的問題之一就是
「蓓蓓,你產後到底是怎麼恢復的?」
我可以很肯定地說
懷孕時所撐大撐鬆的骨盆和肚皮
真的沒辦法光靠運動和飲食就有辦法歸位
畢竟是撐開10個多月的身體
一定得靠一些東西的輔助
讓他盡量慢慢回到最原始的狀態
「塑身衣」就是我恢復的秘密武器
追蹤我好一段時間的粉絲們一定對 #拉波米 不陌生
因為我兩胎產後都是穿他們家的塑身衣
是它讓我從孕期的41吋肚子回到25吋小蠻腰
當初會選擇它的原因很簡單
無非就是因為它便宜有效又好穿
比起那些知名的產後塑身衣動輒就要好幾萬塊
拉波米真的是媽媽們一個很好的選擇
畢竟孩子出生後就是燒錢的開始
如果能在小地方省一點又能恢復身材
那真的是媽媽們的大救星
#骨盆褲 的部分我建議你就直接買產前的尺寸
因為你就是要把自己逼到本來的骨盆大小
塑身產品就是這樣
剛開始穿起來比較緊是正常的
因為如果不緊就沒效果了!
希望大家都可以恢復到本來
C70010最緊- C70018-C60057
C70010適合產後=想快點讓骨盆歸位的人
C70018產後或是一般作息=想穿起來舒服但又有緊塑效果的人
C60057適合一般作息=當保養預防變形用
拉波米的 #骨盆褲 到現在我還是會穿
我覺得可以當成平常保養
預防久坐或是坐姿不對造成骨盤的一些問題
很推薦女孩們可以試看看❤️❤️❤️
✨蓓蓓推薦購買搭配✨
✏️產後或小腹比較大者-我會推薦塑身衣系列 / 任選5件組
如果現在的尺寸是M,那我會建議選
✔️塑身衣 D10024重機能急塑衣M*3
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✔️骨盤補整塑褲C7001
✏️一般想雕塑身材-我會推薦買塑身衣系列 / 任選5件組
如果現在的尺寸是M,那我會建議選
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✔️塑身衣 D30007重機能連身急塑衣。M
✔️骨盤補整塑褲C7001M
✔️塑褲 D20021雙交叉三合一骨盆褲M
這次廠商給了粉絲超優惠的價格
D10024/D20024/D30007甚至首開約 #25折 的價格
這幾套塑身衣在拉波米也已經賣到快斷貨
價格真的非常優惠~!!!!!!!!
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SKODA品牌旗下最為重要的車款 - SKODA OCTAVIA,終於能在台灣汽車市場與大家見面。憑藉著它中庸的車身級距,以及品牌中最為均衡的配備和操控表現,從2代引進台灣至今,OCTAVIA一直都有著很不錯的銷售成績。如今蛻變至第四代車型,不論是科技感、舒適感、內裝質感等方面,可以說是史上最有感的一次改款。本次嘉偉哥受邀SKODA TAIWAN的邀請,遠渡金門進行離島試駕!讓我們跟著嘉偉哥一同揭開全新大改款SKODA OCTAVIA的精彩蛻變。
本次大改款的SKODA OCTAVIA所搭載的動力單元,包含了1.5升外加48V輕型油電的引擎,以及本次為大家試駕的2.0四輪驅動的動力系統。大家最期待的OCTAVIA RS未來也有機會引進台灣,搭載的也是這顆2.0 EA888的引擎。本次試駕的並非RS版本,因此最大馬力僅有190匹,扭力則為32.7公斤米,搭配的變速箱為DSG 7速的雙離合器自手排變速箱。原廠公布的平均油耗可以達到14 km/l的水準。
本次大改款另一項亮點,就是SKODA終於將LEVEL 2輔助駕駛系統用上了!除了全速域的ACC跟車系統,以及車道居中之外,也包含了緊急待援輔助系統、前方輔助系統、車側盲點警示系統、開門警示輔助系統等多項安全配備。
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材料
雞蛋 3顆 egg 3pcs
鹽 1/4茶匙 salt 1/4tsp.
鮮奶油 15ml whipping cream 15ml
白飯 220公克 steamed rice 220g
洋蔥丁 30公克 onion 30g
番茄醬 2大匙 ketchup 2tbsp.
作法
1.雞蛋、鹽與鮮奶油混合均勻成蛋液備用。
2.熱鍋,倒入1茶匙油,放入洋蔥丁炒香。
3.加入白飯拌炒輕壓至鬆散。
4.飯鬆散後加入番茄醬炒勻,起鍋盛盤。
5.再熱鍋,倒入1茶匙油,加熱至油溫夠高。
6.關火倒入蛋液快速攪拌,利用餘溫煎至半凝固。
7.再開小火,將蛋對折推至鍋緣,利用鍋緣輔助將蛋一點一點往內翻,慢慢整形成橄欖型。
8.將蛋放在炒飯上,用刀從中間劃開,讓蛋皮攤開,內部半熟蛋滑下,再淋上肉汁搭配即可。
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