▍自愛
自愛是人格最重要的成分。「自尊」意味著自我評判；而「自愛」是完全無條件地喜愛自己。
儘管自己有缺陷不足，有失敗挫折，但人都是愛自己的，因為內心深處有一個小小的聲音一直告訴我們：「我值得愛和尊重。」這種無條件的自愛，並不需要取決於我們的表現好壞，這也解釋了為什麼我們在經歷挫折失敗之後，還能夠重新站起來。當然，在遇到困難時，我們還是會感到痛苦和懷疑，但「自愛」讓人最終能免於絕望。
如今我們已確知：自愛的形成在很大的程度上，取決於兒童時期家庭給我們的愛與情感滋養。我們在後面還會再談到這個問題。一位四十二歲的手工藝家對我們說：「我最感激父母的一點是他們給了我這樣的信念—我是個好人。儘管我曾經令他們失望，青春期的我學業一團糟，還做了不少蠢事，但我始終覺得父母不會因此而不再愛我，他們堅信我會成為一個有用的人。他們狠狠地教訓了我，可是他們從來不說我一無是處。」
與前述狀況相反地，因為缺乏家庭的愛而導致缺乏自尊，是最難補救的一種狀況，精神治療師稱之為「人格障礙」。這些病人與他人相處的方式，會令他們經常與人發生衝突，無法成功地建立人際關係。
比如這位三十二歲的小學教師，她說道：「我一直沒有找到一個能與我共度一生的人。一旦關係親密，我就開始感覺受到威脅。我也不知道自己怕什麼？反正就是不能失去自由但我也不知道保持自由有什麼好處。因為我不愛自己，我覺得不可能有人會愛我。跟男朋友在一起時我就有被害妄想症，我覺得其中一個男友跟我在一起純粹是為了性；另外一個是為了住在我的公寓裡，因為他失業後沒有住處；還有一個是因為他根本不知道自己想要什麼。有人真的會想跟我一起生活，僅僅是因為他愛我嗎？這一點我完全無法相信，而且會讓我感到恐慌。我不值得被愛，永遠不會達到對方的期望，終究會令他失望。」
自愛確實是自尊的基石，也是人內心深處最為秘密的一個部分，然而，在每個人的社會化面具之下，我們很難弄清他究竟有多愛自己。
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issue
內心深處要常保一個小小的聲音：「我值得愛和尊重」。
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《#恰如其分的自尊【暢銷經典版】》
L’ estime de soi
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作者：克里斯托夫‧安德烈, 弗朗索瓦‧勒洛爾
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各位朋友好：
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可能因為理論派別，還有作者是法國人，他們對於自尊與自愛的看法，跟我不太一樣。但他們所提到的自愛，我相當贊成。
昨天直播的時候，我就提到過這點。自愛沒有建立好，常要在新的親密關係中不斷磨練。
這似乎相當程度牽涉到幼年時的經驗，不過，我認為後天的自我教育也能培養。
祝願您，能體會先自愛，才會感覺自己值得被愛！
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被愛妄想症治療 在 [心情] 被愛妄想症- 看板gay - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
被愛妄想症
[症狀]
夜深總是失眠、
想被愛，但又不主動、
害怕人群，但又不喜歡自己一人、
總是懷疑身旁的人對自己有意思，
容易被別人的一點小事打動，無論他人是否有心或無心、
容易一頭熱地投入一段感情，但愛的感覺來的快也去得快。
[病因]
被愛妄想症的肇因複雜，目前在醫界中還無法達成共識。
＊心理派別
此派別認為病症是由於單身過久
或與家中的親人關係薄弱，
使得患者在「愛」這塊的不滿足及渴望，
導致患者只要感受到有任何「愛」的可能性，
就會過度的把握或堅持，是屬於心理取向的派別。
＊生理派別
另一派則是認為，
由於人體荷爾蒙的影響或生理上的依賴性，
導致人體對於另一個人體的渴望或依賴，
如有些熟男對於孩童時代的小毯子或玩具，
有著難以割捨的情感與依賴。
是屬於已習慣身邊有人擁抱及陪伴的生理取向
也有綜合兩者學派的綜合派別，但學術上尚未取得共識及確切的病症肇因。
[治療]
＊藥物治療
在藥物治療上多採用酒精治療法，
在深夜時服一到兩杯的酒精幫助入眠，
以減緩失眠的症狀。
＊物理治療
在物理治療上多採用運動治療法，
藉由運動來增加腦內啡，減緩心理上的症狀。
＊心理治療
╳多與長相正常或不可能在一起的朋友相聚，減少症狀的產生。
多與朋友相聚，減少獨處的機會。
多和幸福的朋友相處，藉此堅定幸福存在的信念
＊民間療法
目前民間普遍流傳著，
使用不被大眾所認同的軟體或網站來舒緩症狀的療法，
如：捷克有Ｄ、山姆的車、優衣庫的衣服等，
來尋求短暫「性」的滿足或症狀上的紓解，
但此療法通常伴隨著強烈後遺症及成癮風險，
故醫界通常並不推薦此療法。
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