💯運動健生活 | 踮起你的腳尖!小小動作就能改善血液循環,維持健康體態?
相信很多穿高跟鞋👠的女生都很有同感
長時間用腳趾走路會導致小腿過緊🦵
還會導致雙腿、臀部和腳出現一系列的問題
但是當用於物理療法的一部分時,腳尖走路可以 👉增強小腿的肌肉、幫助我們 🦶控制扁平足 並增加腳趾伸肌的靈活性!
定期鍛煉腳部不僅可以改善腳部的整體健康狀況,還可以 👍減少受傷的風險 唷!
🙋♀️「踮腳」運動好處
✔增強你的小腿力量
✔改善扁平足導致的健康問題
✔伸展腳趾伸肌
✔改善血液循環
✔保持體態,維持緊實肌肉
🙋♀️可以做那些動作來鍛鍊、伸展腳趾呢?
✔踩球按摩
✔踮腳運動
✔腳趾蜷曲練習
✔腳趾伸展
✔足弓訓練
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【媽媽好神】東森超視33頻道
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