議會備詢完，我就到附近的 舞動陽光-高雄市鳳山運動園區 運動流汗，超紓壓。 和路跑女神 雷理莎 Lisa Ries 一起跑了跑步機，以及利用機械式三頭下壓機、腿推機、二頭彎舉機、坐姿划船機，並在教練...

今天農曆生日 教練送我大禮 容祖兒健身大法 9分6秒完成 1）深蹲 60磅 20下 2）硬拉 30磅 20下 3）TRX引體上升 20下 4）掌上壓 20下 5）側平舉 5磅 20下 6）屈臂支撐 ...

《增重》 （ 火神的眼淚 五六集播出後，有好多人私信給我，關心志遠或他們自身創傷的問題，謝謝你們！為了不想給大家更多負面能量，我想跟大家分享一個有點勵志的故事。不介意的話記得看倒數第二張，或是最後一...

人生路 路迢迢 誰道自古英雄多寂寥 若一朝 看透了 一身清風掙多少。 加里萬丹黑皮油料純手工雕製 #三頭八臂太子爺 #極度沉萃...

一個人不斷面對挑戰的時候，就是他成長最快的時候。 One grows the fastest when they are being challenged the most. 哥吉拉2：怪獸之王 ...

沒場地運動不是藉口，沒時間運動也不是藉口！ 分享四個隨時隨地都可以做的燃脂動作 也歡迎分享～ 【一休運動影片連結】 基礎肌力訓練 ---------------------...

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進擊的巨肌【增肌秘笈第二集：讓肌肉發燙的慢動作訓練法】 上一集由Fouad Abiad告訴我們他的獨門練腿心法，而這集則是由Dennis James分享他遇到訓練瓶頸時的突破訓練法。來看看DJ的...

［w15 孕動紀錄］ 三四個月孕吐又全家生病掉了四公斤😭最近幾週開始陸陸續續復健之路，把掉的肌肉都給撿回來💪 本來都是在家裡小小健身房健身的，但今天來到了公立大健身房，使用固定式的健身器材，身邊都是...

『前水平』 街頭健身五大神技之一 個人認為是五大神技中，困難度排行第二 僅次於俄挺 - 主要使用肌群：闊背肌、長頭三頭肌、後三角肌、大圓肌、核心肌群 有效的器材訓練方式：cable pullover ...