1. 想要胸部有感的話, 可以將雙手再打開一點, 這樣可以多用到一點胸肌. 相反的雙手越靠近, 練到的是三角肌群. 2. 有很多人會因為伏地挺身撐不起來而使用 ... ... <看更多>

各位好， 小弟主要都做有氧及核心運動練習為主， 偶爾吊吊單槓，或伏地挺身當作交互訓練加入健身房約一年也都是在上飛輪及有氧課為主， 但這幾個月上 ... ... <看更多>

與胸肌有關的話題. ... 平常下班都在房間練舉啞鈴伏地挺身跟滾輪而已，弱弱的問各位大肌肌們，胸部是不是有點歪掉了？一開始以為是站姿不好，但是我立正還是覺得哪裡怪 ... ... <看更多>

提供伏地挺身胸肌感受度相關PTT/Dcard文章，想要了解更多心型伏地挺身PTT、鑽石伏地挺身PTT、寬距伏地挺身PTT有關寵物文章或書籍，歡迎來萌寵公園提供 ... ... <看更多>

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還是像我已前爬的文那樣伏地挺身胸肌練不起來?? ... 可能要抓一下胸肌發力的感覺不要做快衝次數慢慢做感覺胸肌出力，最好練完胸會漲漲的. 作者: MITjuching (CP3亞洲 ... ... <看更多>

【要如何增加 胸肌 的感受度?】 你一定有聽過練胸以前先做 ... 增加大腦跟肌肉的連結， 讓你的肌肉在每一個關節角度都學會 出力 。 但你有沒有聽過募集呢 ... ... <看更多>

[問題] 轉動型伏地挺身握把的姿勢 ... 3 F →ezdoesit: 胸肌出力。 03/04 23:21 ... 但旋轉式伏地挺身器無法如吊環那樣縮短，只能旋轉。 ... <看更多>

... 推的動作， 教練說要感覺到胸部夾的感覺， 我就怎樣都用不到胸肌出力，都感覺手臂和三角肌痠痛伏地挺身也是， 一般一次連續做40～50是沒問題的， 但做完沒胸肌出力 ... ... <看更多>

... 我就怎樣都用不到胸肌出力，都感覺手臂和三角肌痠痛伏地挺身也是，一般一次連續做40～50是沒問題的，但做完沒胸肌出力的感覺，都是的肩膀和上後背 ... ... <看更多>

小弟大概接觸健身2個月左右平常都跟朋友去運動中心(我朋友大概練2年） 只是我的胸肌好像不太明顯我也不知道胸肌出力的方法雖然之前也有去爬館長呀或一些給初學者建議的 ... ... <看更多>