好了～怎麼懷二寶的文章來了 不需要的人請自動略過嘿～ 怎麼懷二寶？ 朋友笑～阿不就那麼回事？爸爸到齊就好啦！ ＠＠....唉..若有那麼簡單就不會一堆不孕症了 我本來真的也這麼想 因為畢...

【健身日誌一】 健身跟飲食是密不可分的 無論是要健身還是減肥 第一課都必須了解「基礎代謝率」 我們一天所消耗熱量的方式分三大塊 1.「基礎代謝率65~70% 」 2.「活動熱量15~30%...

【V師太開講】--久坐髂腰肌會縮短？ 前陣子忙著到處飛的培訓 終於有空能再跟大家分享些觀念 無論到哪裡培訓 肌動學講到髂腰肌（Iliopsoas）時 大家直覺都會認為「#應該要伸展」 甚至許多專...

【一次又一次拯救我臉不穩定的大功臣】 還記得上禮拜影片分享我走過皮膚炎時所用的藥品跟保養品 以及去年四月我的舒緩品PK影片中提過的DMS基礎乳嗎? 最近它又救了我一次!! . . 因為這幾個月都在追...

【天冷寶寶該穿幾件? 小心衣服穿太多 寶貝發燒38℃】‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬ ‪小心，寶寶衣服穿太多也可能發燒！一名2個月的嬰兒，體溫達到38℃被家長帶去醫院，檢查不出其他症狀，醫生...

知己知彼，百戰百勝。孕期要安全運動一定要先了解懷孕身體的變化才能動的放心安心。 #懷孕當然可以運動系列之三: @心跳血壓 整體血量增加40%。心跳每分鐘平均快10下。血壓又降低。懷孕的【心】...

常聽到有人對我說「妳本來就不胖，所以要減肥當然比較簡單阿~」但是其實在健身以前，我一直不真的覺得自己是個瘦子，反而覺得是個暫時比較瘦的胖子，隨時都可能會胖回去，每天吃東西都很有壓力，對於體重計上面的...

一直有打算讓Q姐接觸第二樣樂器，但想說等到她把鋼琴的基礎先打好、學到一定的程度之後再說。直到今年下半年，Q姐陸續通過了ABRSM鋼琴五級和五級樂理的考試，也各獲得distinction 和差一分dis...

昆蟲擾西家的居家健身💪🏻 大概半年前在家裡弄個健身角落之後 把爸爸媽媽也拉進來上課 幫他們安排了一對一的課程 教練一次來我們家就上三堂課 爸媽也都喜歡 覺得身體狀況好很多 也因為有一些基礎 讓我們...

2019年全球十大夢幻莊園酒店，亞洲網紅必到的打卡聖地 「越南 富國島 JW 萬豪酒店」 要介紹酒店前，一定要先讓大家認識「奢華酒店設計大師 Bill Bensley」 已年逾60的Bill Ben...