KLINE TPE 重訓人生 今日菜單： 💪🏻跪姿深蹲- 50Kg、70Kg、90Kg- 各10下。 💪🏻深蹲- 40Kg 5下x5組。 💪🏻三頭肌法式伸展- 拉繩子+啞鈴各10下x3組。 ...

最近，在我的極力逼迫下，家裡的長輩終於開始重訓。雖然成效不錯，五十肩的症狀也改善，自己穿脫衣服不再卡...

今天訓練手臂二頭肌+三頭肌，趴式斜椅W槓彎舉25公斤10rm四組，斜板W槓彎舉30公斤10rm五組...

【等一下，我們說的是同一件事嗎？】 撰寫肌力及體能訓練的文章，累積起來已經有數萬字，這個時候...

剛開始健身什麼都不懂只會做健身器械? 這裡有供參考的3分化訓練課表, 可以根據自己的能力調整訓練動作...

#1983年照片 * 在1980年代，特別是1980年中跟初的時候，我的兩條大腿（特別是股二頭）記...

#莫莉六月秘密拍攝計畫 @klinetpe 魔鬼訓練Day19 今日菜單（練上半身）： ▶️...

成吉思汗 新莊店 器材規格 超過200多台絕對比市面上連鎖健身房規格還要高 光器材超過3千萬 ...

麒麟臂訓練課表- 三角肌＋二頭肌＋三頭肌全覆蓋 *因為側平舉找不到圖所以只能用文字提示* 1. ...

你今天練腿了嗎？股四+膕繩+小腿肌全覆蓋的訓練課表 ＊組間休息建議至少45秒或以上，2分鐘內爲佳。...