官網文章這邊走 https://hypercore.com.tw/blogs/752 00:00 羅馬椅 側彎不是最好的選擇01:35 腹 外斜 肌 介紹02:28 羅馬椅 側彎的特性04:06 『俄羅斯轉 ... ... <看更多>

還在用 羅馬椅 練側 腹 嗎？ . # 羅馬椅 側彎常是健身愛好者訓練#側腹部的選擇，但其實這個動作容易過度使用下背部 肌 群，造成下背部不適！ ... <看更多>

解救居住小坪數的健身狂熱分子 輕鬆打造低成本#Homegym 產品詳情 直接購買 >>https://bit.ly/3LMbxQ5 ⭕鍛鍊 腹肌 、後腰及背 肌 等 肌 耐力 ⭕伸展、側 腹 、 ... ... <看更多>

請教各位大大在下新手小弟我最近也開始跑健身房所以也有使用羅馬椅， ... kidrockboy77:個人認知是側腹的肌肉走向跟側身折腰完全不符合 05/09 15:15. ... <看更多>