以前都是看運動員訓練後，接受防護員的按摩治療，現在換自己了.... 因為脊椎滑脫，還有長期左右不平衡，疼痛症狀越來越明顯。所以用復健的方式做彼拉提斯，希望能穩定核心，並且建立正確的使用肌群，進而保...

辦公室族群大多因為工作姿勢不良，久坐久站，造成下背肌肉、腰薦韌帶的緊蹦及無力；勞動族群長期彎腰搬重物...

說在深蹲之前 其實中國人很早就知道深蹲的重要性了，在看功夫片總是看著師傅對著徒弟說，要先札好馬步，才...

腰椎滑脫運動 #腰椎滑脫 #骨盆前傾 #脊椎滑脫 #物理治療師 昨天聽到夥伴問脊椎滑脫可以做什...