早晨兩點醒來就睡不著。 起來看書。 把窗戶打開一些，窗台桂花香味飄進來，聞起來真舒服。 結果肚子有點餓，還好冰箱有我最愛的蒜味豆干，熱量低，又有飽足感。 繼續看書。...

過年 (林杰樑醫師 及 譚敦慈護理師 撰寫) 期待過年更健康 過年期間多遵守 五多五少的原則 1少吃高溫烹調、煙燻燒烤、炸食物 2少吃長霉醃漬食品 3少吃亞硝酸鹽食品 4少吃動物內...

大溪老街裡新開幕的滷豆干「豆之工坊」，有創意豆干「包公」新吃法，以大黑干剖開後加入生菜及苜蓿芽，淋上新鮮的特調芒果沙拉醬，口感清爽低熱量。7月29日開幕連4天的折扣，7/29－2折、7/30－3折、...

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減重外食族及運動族，營養補充的優質新選擇 外食族又想體重控制的朋友，最困擾的，大概就是不知道外食時可以吃什麼 下班後運動的族群，則是常常運動完不知道要買什麼吃比較好 今天要分享的很適合有...

＃減醣day10 ＃減醣版回鍋肉 ＃豆瓣醬 ＃甜麵醬（可改柱侯醬） ＃一道菜搞定一餐的代表 ＃持續大火快炒菜 看到減重菜色出現回鍋肉，是不是會覺得有點扯？XD 我也這麼覺得！ 醬料很多，...

▌我家的餐桌好朋友：彌菓堅果+彌菓好雞團購 🛒下單連結：https://gbf.tw/pzz0o 龜毛壽司團長的美食團處女秀，在認真試吃近一年後，決定交給對品質要求跟我一樣龜毛的彌菓！ 老實說這團完...

【良醫健康網>>補充營養，喝雞精最好？營養師：喝瓶雞精不如吃片豆干😮】 「雞精對身體很好呀」、「生完小孩的喝雞精最好」、「有健康食品認證！」但我們醫療人員最常聽到的，卻是病人花了和營養品一樣的錢，但...

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