我不喜歡抽筋！！！小腿抽筋抽了2天不能好好睡覺！今起又是個連三天整日會穿高跟鞋的拍攝行程，這樣抬腿會有用嗎？！（抽痛到我開始懷疑人生） #魔鏡啊魔鏡請告訴我這個世界上有誰可以讓我的小腿不抽筋 #任性...

【跑者的肌力訓練？動力鍊的概念】 「鏈條的堅固程度取決於它最薄弱的環節。」 （A chain is only as strong as its weakest link.） 下午剛好有機會...

【本週頭條】運動「鐵腿」隔天沒好，當心！身體要告訴你的９件事 運動本為改善身心健康，但在求好心切的心態下，往往成為按表操課的公事化行程，忽略了傾聽身體告訴你的訊息。到底身體的這些反應在說什麼？又...

孵蛋進入第26週，昨晚首度體驗傳說中的半夜小腿抽筋，驚醒當下猛然憶起楊濬光醫師在《媽媽好孕，寶寶才好運》一書中分享的偏方：「感覺快要抽筋時，用最快的速度把腳屈膝起來」，果然立刻止住，好神啊！ 楊...

你聽過最扯的叫救護車理由!? 大家都知道救護車🚑平常為了緊急救難救護，常常喔咿喔咿地飛奔大街小巷，威力醫師之前在急診工作時也認識了很多消防隊的好朋友們，每當他們不論颳風下雨，白天黑夜辛苦地把...

我不喜歡抽筋！！！小腿抽筋抽了2天不能好好睡覺！今起又是個連三天整日會穿高跟鞋的拍攝行程，這樣抬腿會有用嗎？！（抽痛到我開始懷疑人生） #魔鏡啊魔鏡請告訴我這個世界上有誰可以讓我的小腿不抽筋 #任性...

【kimiko老師的私房撇步】舒緩小腿痠痛 （１）將右腿放在椅子上，確保腳能跟略高於胸口即可，雙手扳住腳掌，胸口緊貼大腿。 （２）深吸一口氣，吐氣時將胸口順著大腿慢慢向上挺出，並同時將腳掌往...

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24週那天沒出門，就跟今天的產檢一起發文吧🤣 今天是 #糖水大魔王 的日子！ 原本以為這應該是孕期內很輕鬆的一關，因為我本來就是螞蟻，以前小時候喝飲料還都全糖，是長大後才慢慢發現喝半糖或微糖比較...

坐在奧克蘭機場候機室，回憶著比賽過程...嗯。 超鐵很難，無法預測比賽過程會遇到什麼狀況， 游泳、自行車、跑步，三個關卡 第一關輕鬆通過不代表接著一定也能很順利； 第二關遇到無法立即排除的...