今天早上我參加長庚紀念醫院2016永慶盃路跑活動，這是第七屆永慶盃路跑，參與人數由七千餘人增加至二萬餘人，活動規模更從臺北擴展到臺北、嘉義、高雄、廈門及北京共五個會場，四萬餘人報名，可見有越來越多人...

引導孩子善待自己的身體， 是幫助孩子減少打人傷人的方法之一 當孩子打人、傷人，通常會引起大人比較大的情緒反應，嚴肅地告誡或說教，是我們常用的方式。像「你如果再打人，我就打你」這種比較嚴重的威脅...

回春五訣 (一)多動 (1)有氧運動 補足因衰老而減退的代謝率。 (2)無氧運動(重訓) 強化核心肌群，防止跌倒。 增加肌量，增加基礎代謝率。 (二)無憂 憂最傷身，但憂國憂民不算。 (三)睡足...

夏天要到啦，大家一起動起來！！　（#螞妃） #延伸：《FX》Luna瘦身成功秘訣大公開！親自教你3餐要這樣吃 http://fashion.ettoday.net/news/894175?from=...

#我的追星之旅 Goldfrapp@London 2017 Nov. 10 九月初的某一天，我突然聽起我最愛的女歌手的專輯，覺得她好像有一陣子沒發片了，想來查查她的Wiki，結果一查赫然發...

最近瘋狂迷戀上間歇有氧運動 用20秒奮力做10秒來休息 一次做上30組15分鐘的時間就可以 大。汗。淋。漓 推薦給大家可以在手機程式中下載 Timer它會嘟嘟提醒你時間 秒數不用自己數！...

瘦身其實真的沒有捷徑但是重點過程絕對要開心，東西還是要吃相對要吃就要動！ 太多私訊問我要怎麼瘦.....我先統一在這分享某些部分吧！ 我三餐真的都照常吃也沒刻意不吃什麼但是.....運動真的非...

一週5天運動 Day 1 40分鐘連續有氧運動（心肺） 縮時攝影很有趣 我忙，3寶也忙 有的睡覺、有的玩耍 #居家運動 #居家防疫 #有氧減脂 #三級警戒中 #雪納瑞 #短毛臘腸 #奶油臘腸 ...

男人女人都要瘦肚子？ 是的！每個人都要，不是為了愛美，而是為了自己的健康！ 最近問我如何瘦肚子的人隨著夏日將近而越來越多...這真是令人費解，難道冬天就可以"大肚子"嗎？ 我知道，變美的議題永遠比...

如果你希望在減重的初期比較有效率，大多數的人會選擇有氧運動，有氧運動我自己也很喜歡，但只做有氧運動，因為身體有適應性，肌肉有氧的能力也會提高，到後期燃脂的效率會越來越差，甚至會減去肌肉。 那有人...