春天要來了，又是露肉的季節，整個冬天我都沒上體重機，自己覺得維持就好，年後心血來潮量了一下..... 好的，原來維持只是美好想像。 於是我開始減肥了，有句話說abs are made in ...

跟著動物一起仰臥起坐😆消耗卡路里～👏👍 Credit: Jukin Media ViralHog Newsflare...

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瑜珈的迷思 “瑜珈能夠增進新陳代謝, 讓你得到曼妙的身材?” 已經不止一項的研究 都一致地指出瑜珈的動作、呼吸及冥想都是會啟動副交感神經系統，而且它會降低基礎代謝率，降低新陳代謝。 ** 瑪雅珊卓...

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雲霧繚繞罩群山，波光粼粼，水庫正值豐水期，在 #石門水庫 搭乘遊艇享受湖光景色、到 #龍潭大池 踩船...

如果不是ㄧ早看見 #謝祖武 小武哥在外面跑步，激起我的鬥志，我還在床上耍廢😆 一早的宜蘭真美！ ...

Wow!!!! 25min燃脂workout + cool down 係屋企都可以訓練心肺功能 有效...

減肥前 先了解自己的體質狀況 不是任何方法都對自己有效 健康的減肥又能補充營養才是王道 謝謝老哥專...

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