トレーニングベルトを巻く時の締め付けの強さと、トレーニング中に使うタイミングについてのご質問に回答させていただきました。 そして他によくいただくご質問として、初心者でもトレーニングベルトは使った方が良...

背中のトレーニングで1種目目にデッドリフトを行い、メインセットで200kgに挑戦してみました。 この日は重量に挑戦したかったので、2種目目のチンニングと3種目目のワンハンドローイングも、自分の中の高重...

久しぶりに重量に挑戦する胸のトレーニングを行いました。 ダンベルベンチプレス、スミスマシン・インクラインベンチプレス、ダンベルフライ、ディップスの4種目で大胸筋全体を追い込んでいます。 あと先月からプ...

自宅やジムで行うスクワットの方法：https://haga-seven.style/archives/293 ■自宅やジムで行う効果が出るスクワットのやり方や方法をまとめ スクワットで大切だなーと思...

デッドリフトの効果や筋トレのやり方について：https://haga-seven.style/archives/208 ■デッドリフトで大切だなーと思ってる事 ・引き始める時、背中は真っすぐを意識。...

腹筋を作るためにシックスパッドを使います。開封して中身と内容を紹介。 #筋トレ #トレーニング #腹筋 ★過去動画 2018年のジェラートピケ福袋を開封＆レビュー♡小物＆バッグなど中身紹介 htt...

スクワットで効果的に太ももの筋肉に効かせるために、僕が意識しているフォームのポイントを、実際のトレーニングを再現しながら解説してみました。 太もものサイズアップのために、以前のやり方と意識的に変えてる...

おすすめ情報♪ ⇒http://qq3q.biz/AZLE トレーニングベルトをすることは腹圧を高めるためには必要不可欠のものですが、果たしてこれは初心者の頃には使った方がいいのか、それとも使わずに...

トレーニングを行う時にかける腹圧と、姿勢改善に役立つと言われている腹圧は全く別物になります。 前者は圧力をかけることでお腹が前に飛び出た状態で、後者は圧力を高めるためにお腹を引き上げた状態のことを指し...

デッドリフトで腰ばかりに効いてしまう原因と、その対処法について解説してみました。 こちらの動画↓のように、稼動域を狭くすることでも腰の負担は減らせると思いますが、 【ハーフデッドリフト】腰に負担をかけ...