「今日の体重・暮らし」 75.00kg プロテイン朝と昼 筋肉飯3食 脚トレ3セット 肩トレ1セット お通じやっと 筋肉痛が夜時点で発生 ➡️初日：76.95kg　目標：66.95kg 「100日...

「今日の体重・暮らし」 75.00kg プロテイン1杯 筋肉飯2食 背中トレ3セット 胸トレ3セット お通じ悪し 体調悪し 567の検査受けて陰性だった 検査料4000円とかお財布軽い ➡️初日：7...

「今日の体重・暮らし」 75.70kg プロテイン1杯 トマトキウイスムージー チョコワ30g 牛乳400ml 牛肉100g ステーキ180g お通じ微妙（たぶん生理の影響） 鼻水すごい やはり風邪ひ...

「今日の体重・暮らし」 74.70kg 筋肉飯1食 魚と米 シリアル３０g 牛乳２００ml 牛もも100g プロテイン1杯 体調少し悪い お通じ微妙 生理３日目 ➡️初日：76.95kg　目標：66...

「今日の体重・暮らし」 74.90kg 筋肉飯2食 プロテイン1杯 背中トレ3セット 腹筋トレ（昨日の分） お通じ微妙（たぶん生理のせい） 生理２日目 ➡️初日：76.95kg　目標：66.95kg...

「今日の体重・暮らし」 76.10kg 筋肉飯2食 プロテイン1杯 生理1日目 腹痛半端ない 寝て過ごした ➡️初日：76.95kg　目標：66.95kg 「100日後に-10キロ痩せルール」 ①...

「今日の体重・暮らし」 76.35kg 筋肉飯2食 プロテイン1杯 胸トレ3セット お通じ微妙 生理前 ➡️初日：76.95kg　目標：66.95kg 「100日後に-10キロ痩せルール」 ①3食...

「今日の体重・暮らし」 75.55kg 脚トレ３SET負荷3kg追加 筋肉飯3食 プロテイン1杯 気合はある 力の入り具合は変わらず ➡️初日：76.95kg　目標：66.95kg 「100日後に...

「今日の体重・暮らし」 75.55kg 減量飯2食 プロテイン2杯 肩トレ3セット（重量片方3kg） 夜はお腹空かずにプロテインで済ませてしまった なるべく筋肉飯は食べるように頑張る ➡️初日：76...

「今日の体重・暮らし」 76.45kg 筋肉飯2食 マクドナルドハンバーガー1つ 牛乳400ml プロテイン1杯 ストレッチ ➡️初日：76.95kg　目標：66.95kg 「100日後に-10キ...