「今日の体重・暮らし」 75.20kg 筋肉飯2食 チョコワ15g ミルク200ml プロテイン1杯 腕トレ3セット ➡️初日：76.95kg　目標：66.95kg ●過去最高体重約81kg ダイ...

「今日の体重・暮らし」 75.50kg 筋肉飯2食 プロテイン1杯 肩トレ3セット ➡️初日：76.95kg　目標：66.95kg 「100日後に-10キロ痩せルール」 ①3食筋肉飯(タンパク質＋...

「今日の体重・暮らし」 75.30kg プロテイン朝晩 筋肉飯1食 激辛インスタントヌードル 胸トレ3セット 軽い腹筋トレ ➡️初日：76.95kg　目標：66.95kg 「100日後に-10キロ...

「今日の体重・暮らし」 74.60kg 筋肉飯2食 プロテイン1杯 腹筋の日 ➡️初日：76.95kg　目標：66.95kg 「100日後に-10キロ痩せルール」 ①3食筋肉飯(タンパク質＋炭水化...

「今日の体重・暮らし」 74.70kg 筋肉飯2食 (お肉は鳥・豚・牛肉食べた) プロテイン1杯 脚トレ3セット ➡️初日：76.95kg　目標：66.95kg 「100日後に-10キロ痩せルール...

「今日の体重・暮らし」 75.30kg 筋肉飯2食 プロテイン1杯 オフの日 ➡️初日：76.95kg　目標：66.95kg 「100日後に-10キロ痩せルール」 ①3食筋肉飯(タンパク質＋炭水化...

「今日の体重・暮らし」 74.10kg 筋肉飯2食 さつまいも しょうゆラーメン プロテイン1杯 胸・肩3セット 重量計6kg ➡️初日：76.95kg　目標：66.95kg 「100日後に-10...

「今日の体重・暮らし」 75.40kg 筋肉飯さつまいも1食 プロテイン1杯 ➡️初日：76.95kg　目標：66.95kg 「100日後に-10キロ痩せルール」 ①3食筋肉飯(タンパク質＋炭水化...

「今日の体重・暮らし」 75.20kg プロテイン1杯 筋肉飯1食 レバー どらやき お通じ硬い 怠さ最高値 豚肉 ➡️初日：76.95kg　目標：66.95kg 「100日後に-10キロ痩せルー...

「今日の体重・暮らし」 75.20kg プロテイン1杯 筋肉飯2食 腹筋3セット 腕2セット お通じ徐々に良い ➡️初日：76.95kg　目標：66.95kg 「100日後に-10キロ痩せルール」...