今回は、7分間の脚やせトレーニングになります！ 脚、内ももを鍛えながら、腹筋、お尻に効くものもあるので、一石三鳥です🔥 骨格別オススメのトレーニングや、腹筋に特化したトレーニング動画も上げているの...

今回の動画は今までのまとめ動画です！ 忙しい方でも簡単に継続して効果の出やすい『神ストレッチ』をやってみました！毎日実践したら効果大です！！ぜひ最後までご覧ください♪ 0:00 ご挨拶 1:27 ...

今回のトレーニングは、ズボラさんでも簡単に継続して効果の出やすい『腹割りトレーニング』をやってみました！忙しい日でも、1日1回5分で『お腹痩せ』に効果があるトレーニングです！ぜひ最後までご覧ください♪...

背骨を整え全身リフレッシュ！背骨を様々な方向(前屈、後屈、側屈、捻り)にストレッチすることで、背骨を整え、全身を整えてゆくレッスンです。今日1日で溜まった疲れをスッキリ解消、明日も元気に！ 00:0...

お腹のハミ肉を落とすトレーニングをしました！ 毎日1分一緒にこのトレーニングを行って、お腹の無駄なハミ肉とさよならしよう！ 感想、要望、悩み相談などは動画のコメント欄から✍️ ■仕事の依頼先 ・Y...

二の腕に効く肩甲骨はがしをやってみました！ 肩甲骨はがしを行う事で肩こりも解消します。みなさんも一緒にやってみましょう！ 感想、要望、悩み相談などは動画のコメント欄から✍️ ■仕事の依頼先 ・Yo...

今回のストレッチは、普段運動をしていない方でも簡単に継続して効果の出やすい『寝たままストレッチ』をやってみました！忙しい日でも、1日1回5分で痩せる体作りができるお腹痩せのストレッチです！ぜひ最後まで...

今回のトレーニングは身体を動かしていない方でも簡単に継続して効果の出やすい『最強の美脚トレーニング』をやってみました！忙しい日でも、1日1回5分で簡単に美脚になれる魔法のダイエットです！ぜひ最後までご...

話題の成功者が続出しているカエル足ストレッチやってみました！ 足の付け根のお肉が気になる方にオススメのダイエットです！ 感想、要望、悩み相談などは動画のコメント欄から✍️ ■仕事の依頼先 ・You...

日本一親しみやすいモデル、石井亜美です！ あみしぃと呼んでもらっています。 健康的なダイエット、美容、ファッション、旅行やVLOGなどなど ヘルシーなライフスタイルをハッピーにお届けするチャンネルです...