短時間で一気に痩せるHIITトレーニングをしました！ 脚がスッキリして見た目が変わりました！！ 感想、要望、悩み相談などは動画のコメント欄から✍️ ■仕事の依頼先 ・YouTube関連：b-cor...

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今回のトレーニングは運動が苦手な方でも簡単に継続して効果の出やすい『太ももダイエット』をやってみました！忙しい日でも、1日1回5分で簡単に美脚になれる魔法のダイエットです！ぜひ最後までご覧ください♪ ...

[結論]運動やるなら300日やれ→https://note.com/musclewatching/n/nf664ad84a922 [年収3000万円の筋トレ法]なぜ富裕層の運動は◯◯なのに生産性を爆...

ヒップリフトをやっても、腰のほうがつらい、前ももや外もものほうが疲れるという方は多いはず。こういう人達は自然と腰や前もも外ももを使う癖がついてしまっていて、その癖を直さない限りは、いつまでたっても効果...

六本木のパーソナルジム『STELLA GYM』でパーソナルトレーナーをしている玉置です。 著名人から主婦やOLや学生まで幅広く女性のお客様のボディメイクのお手伝いをしております。 今回の動画ではたっ...

今回のストレッチは普段忙しい方でも簡単に継続して効果の出やすい『太ももストレッチ』をやってみました！忙しい日でも、1日1回5分でセルライトが消える神ダイエットです！ぜひ最後までご覧ください♪ 感想、...

マッサージをして簡単に小顔に！ 1分間私の真似して一緒にやってみよう！ 感想、要望、悩み相談などは動画のコメント欄から✍️ ■仕事の依頼先 ・YouTube関連：[email protected]...

0:00 ①オープニングトーク 0:18 ➁股関節ぐるぐる解し 0:35 ➂太腿前側のストレッチ 1:18 ④足を開いて肩を内側に入れ、内腿、股関節、腰回り、肩甲骨のストレッチ 1:58 ⑤上半身脱力...

太ももに効果抜群のトレーニングで綺麗な美脚に！ 1分間一緒に頑張ろう！ 感想、要望、悩み相談などは動画のコメント欄から✍️ ■仕事の依頼先 ・YouTube関連：[email protected]...